Il est grand temps de prendre un cours de yoga car cette discipline est LA réponse à tous vos maux ! Toutefois, il n’est pas obligatoire de prendre vos cours de hatha yoga en école de yoga avec un professeur.
Vous pouvez tout à fait organiser vos propres séances à domicile. Pour cela, Superprof a sélectionné pour vous les meilleures applications smartphone pour que vous soyez autonome ! Parmi elles, on retrouve notamment :
| Nom de l'Application | Niveau | Tarif | Petit Plus |
|---|---|---|---|
| Daily Yoga | Tous niveaux | Gratuit | Variété de programmes et de styles |
| Asana Rebel Yoga | Tous niveaux | Abonnement | Intégration de fitness et de méditation |
| Down Dog | Tous niveaux | Abonnement | Génère des séquences de yoga uniques |
| 5 Minute Yoga | Tous niveaux | Gratuit | Séances rapides pour une pratique rapide |
| Lotus Flow | Tous niveaux | Abonnement | Met l'accent sur le Vinyasa |
| Yoga Studio | Tous niveaux | Abonnement | Plus de 1 700 vidéos HD disponibles |
| Decathlon Training+ | Tous niveaux | Gratuit | Suivi de progression et communauté |
| The Last Yogi | Tous niveaux | Abonnement | Fusion de technologie et tradition |
Les 8 meilleures applications de yoga sur smartphone
Faire du yoga avec son smartphone offre une flexibilité inégalée. Les applications proposent des séances adaptées à tous les niveaux, accessibles à tout moment et en tout lieu.
Elles permettent une pratique personnalisée selon les besoins individuels, avec des fonctionnalités de suivi de progression et des programmes spécifiques. De plus, elles garantissent une expérience immersive, favorisant la régularité de la pratique et le bien-être physique et mental.
Daily Yoga : pratiquer au quotidien
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite, avec une version Premium (74,99€ l'année)
Daily Yoga est une application mobile primée offrant une variété de séances de yoga pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés. Avec une interface conviviale et des vidéos HD de haute qualité, l'application propose des programmes de yoga personnalisés pour répondre à divers objectifs tels que la perte de poids, la flexibilité, le soulagement du stress, et plus encore.
Les utilisateurs peuvent choisir parmi une large gamme de styles de yoga, y compris Hatha, Vinyasa, Yin, et plus encore. Des séances allant de quelques minutes à une heure permettent une pratique flexible, adaptée à n'importe quel emploi du temps.
Avec des fonctionnalités de suivi de progression, des conseils de santé et de bien-être, ainsi qu'une communauté engagée, Daily Yoga est l'application idéale pour cultiver une pratique de yoga régulière et équilibrée.
Le plus : une application facile à utiliser, intuitive et complète
Le moins : le contenu gratuit est assez limité, obligeant à prendre la version Premium
Asana Rebel Yoga : la référence pour les working people
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite, avec une version Premium (débutant à 15,99€)
Asana Yoga est une application mobile conçue pour offrir une expérience de yoga immersive à ses utilisateurs. Elle propose une vaste gamme de séances de yoga adaptées à tous les niveaux, allant des débutants aux avancés.
L'application propose une variété de styles de yoga, notamment le Vinyasa, le Hatha, le Yin, et bien d'autres, avec des instructions détaillées et des vidéos haute définition pour guider les pratiquants à chaque étape. Les utilisateurs peuvent personnaliser leurs séances en fonction de leurs objectifs individuels, tels que la flexibilité, la force, ou la relaxation.
parmi les apps de yoga
En plus des séances préenregistrées, Asana Yoga propose également des fonctionnalités de suivi de la progression, des programmes de yoga spécifiques et une communauté active pour partager des conseils et des expériences.
Cette application est un outil parfait pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne, où que vous soyez.
Le plus : de nombreux objectifs atteignables grâce à cette application versatile et adaptable
Le moins : la localisation affecte le contenu qui est disponible
Down Dog : l'application pour tous niveaux
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite, avec une version Premium (débutant à 9,99€)
Down Dog Yoga est une application de yoga innovante offrant une expérience personnalisée à ses utilisateurs. Avec une variété de styles de yoga, y compris Vinyasa, Hatha, Yin, et bien d'autres, l'application permet aux pratiquants de personnaliser chaque séance en fonction de leurs préférences et de leurs objectifs.
L'algorithme intelligent de l'application génère des séquences de yoga uniques à chaque utilisation, offrant ainsi une expérience fraîche et stimulante à chaque pratique. Les utilisateurs peuvent ajuster la durée, l'intensité et même la musique de fond pour créer une ambiance parfaite. De plus, l'application propose des instructions claires et des vidéos HD pour guider les utilisateurs à travers chaque pose.
Avec des options pour les débutants et les avancés, Down Dog Yoga est une application polyvalente adaptée à tous les niveaux de pratique.
Le plus : une fonctionnalité vocale pour suivre les séances en temps réel
Le moins : très peu de fonctions sociales via une communauté, contrairement à d'autres apps
5 minute Yoga : l'application efficace
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite, avec une version Premium (débutant à 4,99€)
5 Minute Yoga est une application de yoga pratique conçue pour les utilisateurs qui ont peu de temps mais qui souhaitent intégrer la pratique du yoga dans leur quotidien chargé. Avec des séances de seulement cinq minutes, cette application permet aux utilisateurs de trouver des moments de calme et de centrage, peu importe où ils se trouvent.
Une séance de yoga de 5 minutes offre des bienfaits rapides en réduisant le stress, en améliorant la concentration et la flexibilité, en favorisant la relaxation musculaire et en apportant un sentiment de bien-être général. Elle permet de prendre une pause nécessaire dans la journée chargée, offrant une bouffée d'énergie mentale et physique, tout en cultivant des habitudes de bien-être à long terme
De plus, l'application propose une variété de thèmes de séances, tels que la relaxation, l'énergie matinale et le soulagement du stress, permettant aux utilisateurs de choisir une pratique qui correspond à leurs besoins spécifiques.
Avec 5 Minute Yoga, même les journées les plus chargées peuvent inclure un moment de bien-être et de détente.
Le plus : efficace pour les plus occupés, et pas chère
Le moins : une interface pas optimale pour une utilisation régulière
Lotus Flow : des contenus pour apprendre vite et bien
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite, avec une version Premium (185€ l'année)
Lotus Flow est une application de yoga axée sur la pratique du Vinyasa, offrant des séquences fluides et dynamiques pour renforcer le corps et calmer l'esprit.
Les utilisateurs peuvent profiter de séances de yoga guidées par des instructeurs experts, avec un accent particulier sur le flux de mouvements synchronisés avec la respiration. Les séquences sont conçues pour améliorer la force, la flexibilité et la concentration, tout en favorisant un sentiment de bien-être global.
L'application propose une variété de séances adaptées à différents niveaux de pratique, des débutants aux avancés. De plus, les utilisateurs peuvent personnaliser leur expérience en choisissant la durée de la séance et en sélectionnant des thèmes spécifiques tels que la relaxation, la tonification ou la méditation.
Avec Lotus Flow, les pratiquants peuvent cultiver une pratique de yoga fluide et équilibrée, où qu'ils soient.
Le plus : la personnalisation possible pour les séances
Le moins : beaucoup de contenus sont restreints à la version Premium
Vous préférez prendre des cours en présentiel ? Découvrez les cours de yoga nantes !
Yoga Studio : des séances exclusives
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite, avec une version Premium (débutant à 9,99€)
Yoga Studio est une application de yoga polyvalente offrant une vaste gamme de séances adaptées à tous les niveaux de pratique. Les utilisateurs ont accès à une variété de séquences de yoga, y compris Vinyasa, Hatha, Yin, et bien d'autres. Les séances sont guidées par des instructeurs professionnels et sont conçues pour améliorer la force, la flexibilité et la conscience corporelle, mais vous pouvez également couper le son pour mettre votre playlist de yoga ;)
disponibles dans la bibliothèque Yoga Studio
L'application propose également des séances thématiques, des programmes de yoga spécifiques et des défis pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs personnels. Avec des fonctionnalités de personnalisation telles que la durée de la séance et la capacité à créer ses propres séquences, Yoga Studio offre une expérience de yoga flexible et adaptée à chaque pratiquant, où qu'il soit.
Le plus : des séances personnalisables et adaptables pour l'utilisateur
Le moins : peu de contenu accessible avec la version gratuite
Decathlon Training+ : le yoga pour tous
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite
Decathlon Training+ est une application complète qui propose une variété de séances de yoga adaptées à tous les niveaux, conçues pour améliorer la force, la flexibilité et la relaxation peu importe votre matériel de yoga.
Avec des vidéos HD de qualité professionnelle et des instructions claires, les utilisateurs peuvent suivre des séances guidées par des instructeurs expérimentés. L'application offre une diversité de styles de yoga, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin, et bien d'autres, permettant aux pratiquants de choisir des séances qui correspondent à leurs besoins et à leurs préférences.
Les séances peuvent être personnalisées en fonction de la durée, du niveau de difficulté et des objectifs spécifiques de chaque utilisateur. De plus, Decathlon Training+ propose des fonctionnalités de suivi de progression, des programmes de yoga spécifiques et une communauté active pour partager des conseils et des expériences. Cette application fournit une plateforme idéale pour cultiver une pratique de yoga régulière et équilibrée.
Le plus : une application diversifiée et entièrement gratuite, ainsi qu'une forte communauté
Le moins : du contenu pouvant être considéré comme trop "débutant"
Prenez aussi des cours en direct avec les cours de yoga grenoble.
The Last Yogi : la meilleure app yoga
📱 Disponible sur AppStore et Android
💰 Gratuite, avec une version Premium (49€ l'année)
The Last Yogi est une application innovante qui offre une approche unique du yoga, combinant la technologie et la tradition pour créer une expérience immersive.
Avec une variété de séances de yoga disponibles, y compris le Vinyasa, le Hatha, le Yin, et d'autres styles, l'application permet aux utilisateurs de personnaliser leur pratique en fonction de leurs besoins et de leurs préférences.
Les séances sont guidées par des instructeurs hautement qualifiés et présentent des vidéos haute définition pour une expérience visuelle immersive. The Last Yogi propose également des fonctionnalités de suivi de progression pour aider les utilisateurs à suivre leur évolution et à atteindre leurs objectifs de bien-être.
En outre, l'application offre des conseils de bien-être et des astuces pour intégrer le yoga dans la vie quotidienne. Avec sa combinaison de technologie moderne et de sagesse ancienne, The Last Yogi est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à cultiver une pratique de yoga significative et durable.
Le plus : considérée comme la meilleure app de yoga, elle est fonctionnelle et complète
Le moins : sans doute moins accessible aux débutants ou ceux n'ayant pas la "yogi" attitude
Une séance de yoga en solo, c’est possible ?
Tout à fait, que vous soyez plutôt Apple (iOS) ou Google (Android), vous trouverez forcement une application sur votre smartphone.
Le fait de pratiquer seul demande tout de même une certaine discipline, contrairement aux cours de yoga en école avec un yogi où l’effet de groupe et les copains/copines vous poussent à venir !
Il est (trop) facile de procrastiner quand on seul chez soi, face à la TV et au canap qui nous narguent !
Même si vous avez téléchargé une appli payante, vous allez économiser de l’argent grâce à une pratique à domicile par rapport à des cours yoga en groupe, ce qui vous permettra entre autre d'acheter une meilleure tenue de yoga. Si vous faites une séance de yoga par semaine, vous pouvez rapidement calculer l’argent que vous placez dans votre tirelire des vacances.
pour un cours de yoga traditionnel
Nous vous proposons de commencer le yoga avec une application puis d’aller essayer un cours particulier de yoga, en école ou via Superprof (plus de 450 profs de yoga recensés en France sur Superprof !), pour vérifier que vous faites bien les gestes et les postures.
Il serait dommage de ne pas bien réaliser les Asana et du coup, de ne pas ressentir les bienfaits du yoga. Et cerise sur le gâteau, de vous blesser !
Un professeur saura vous corriger en situation. L’ordinateur n’a pas (encore) remplacé l’être humain, heureusement !
Pourquoi utiliser des applications pour faire du yoga ?
Les applications de yoga offrent de nombreux avantages. Le premier étant de pouvoir faire du yoga depuis son domicile.
Chez soi, il est toujours plus facile de se concentrer et de se détendre. Il suffit de mettre en place un espace dédié au yoga avec un tapis de yoga et de la musique zen puis de mettre en marche une application de yoga pour apprendre de nouvelles postures. Salutation au soleil, étirements, vous êtes alors votre propre professeur de yoga.
Le yoga à la maison est le meilleur moyen de s’épanouir dans la discipline.
Utiliser les applications de yoga permet aussi de pouvoir choisir ses propres exercices et progresser selon son propre rythme. De quoi bien utiliser les bienfaits du yoga.
Si votre but est de vous détendre, de garder une forme physique ou de méditer, vous n’aurez qu’à sélectionner les exercices correspondants à vos attentes.
Pratiquer le yoga grâce à son smartphone ou autre outil numérique est une bonne façon d’économiser le prix des cours de yoga en cours collectifs ou cours particuliers. Bien que certaines des applis soient payantes, cela reste minime face aux prix des professeurs de yoga.
Avoir un prof de yoga virtuel via son smartphone ne donne aucune limite de temps et d’horaire. Si vous souhaitez faire du yoga en pleine nuit ou très tôt le matin, tout est possible. Faire du yoga quand vous voulez permet de le faire toujours avec plaisir et non parce que l’horaire est imposé.
Les applications de yoga sont-elles vraiment efficaces ?
Que vous fassiez du yoga pour débutants ou du yoga pour experts, les applications de yoga sont-elles vraiment efficaces pour progresser et approfondir ses connaissances de yogi ? Tout va dépendre de vos attentes et de l’application que vous choisissez.
Une bonne application est une application qui vous fait progresser et qui répond à vos attentes. Cependant quelques petits détails peuvent vous aider à détecter l’efficacité d’une application.
Commencez par regarder les commentaires des utilisateurs sur Google Play ou l’Apple Store. Ces avis sont précieux. Plusieurs personnes ont essayé l’application avant vous et peuvent vous donner des indications quant aux avantages et inconvénients de chaque appli.
La plupart des applis sont élaborées par des professeurs reconnus. Vous pouvez parfois les contacter afin de poser vos questions. Cela peut donc être un gage de qualité.
Pour être utile, les exercices doivent être bien expliqués par des vidéos ou des indications claires et précises.
Enfin l’efficacité d’une application de yoga dépend aussi beaucoup de l’utilisation que vous allez en faire.
Trouvez votre futur cours de yoga angers.
Comment utiliser une application de yoga ?
Pour commencer le yoga afin d’éviter le mal de dos ou bien contre le stress, il est nécessaire de choisir la bonne application en fonction de votre mode de vie. Inutile de prendre une application avec des défis si les challenges ne vous donnent pas du tout envie.
Pour bien débuter le yoga avec une appli, essayez de lister les moments libres que vous souhaitez accorder à l’initiation au yoga (le soir après le travail, le samedi matin, etc). En fonction de cela, élaborez un programme qui vous ressemble.
Les cours de yoga doivent être suffisamment réguliers pour ne pas perdre les mécanismes entre deux cours. Essayez de vous imposer un rythme d’un à deux cours par semaine si vous pouvez.
Choisissez également des applications à votre niveau. Inutile de vouloir aller trop vite car vous risqueriez de sauter des étapes.
Exercices de respiration, échauffement, prenez le temps de suivre votre cours. On a tendance à penser qu’un cours de yoga peut se faire en dix minutes une fois de temps en temps grâce aux applis et aux sites de yoga.
Cependant, se dégager au moins une demi-heure permet de prendre le temps de se relaxer et approfondir la méditation. Alors respirez et lancez-vous !
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Bonjour, super article, bravo!
Pour info, la version française de Down Dog est sortie en janvier 2019. Et pour son lancement en France, il est annoncé qu’elle est gratuite à vie si téléchargée en janvier 2019 (sinon c’est sur abonnement normalement). Ça a marché pour moi, à tester :-)
L’application est super mais avec des problèmes de connexion à la maison , la vidéo a du mal à dérouler . Curieuse je n’ai aucune difficulté avec Gotta yoga
Merci
Presque trop de choix
Motivee le commence
Je débute le yoga aujourd’hui avec la naissance de ma petite fille !
Nous allons apprendre beaucoup de choses toutes les deux les années à venir
Merci pour votre aide
Bonjour Christine,
Félicitations pour la naissance de votre petite fille et pour ce beau début dans le yoga ! Quelle merveilleuse manière de prendre soin de vous tout en partageant des moments uniques avec elle. Vous avez raison, ces années à venir seront riches en apprentissages et en découvertes. Si vous cherchez des applications ou des ressources pour commencer votre pratique, n’hésitez pas à consulter notre article « Les Meilleures Applications Pour Faire du Yoga ». Vous y trouverez des options adaptées à tous les niveaux pour débuter en douceur. N’hésitez pas à revenir vers nos professeurs particuliers si vous avez des questions ou besoin d’aide. Nous sommes ravis de vous accompagner dans cette belle aventure ! Belle journée à vous deux et beaucoup de bonheur dans cette nouvelle étape.