"Le tennis, c’est plus qu’un sport. C’est un art, au même titre que la danse."

Bill Tilden

Vous envisagez de vous lancer dans la pratique du tennis mais vous voulez en savoir un peu plus sur la marche à suivre, le coût et les équipements nécessaires ?

Superprof vient ici vous guider dans votre parcours pour devenir un futur champion sur terre battue !

Le tennis est un des sports les plus pratiqués en France. En effet, il occupe la seconde place du podium des sports préférés des français, juste après le football.

Le tennis est le sport individuel le plus prisé<br>avec plus de

950 000 licenciés

en France en 2021 et ce malgré une baisse de 3,9% des inscriptions à la suite de la pandémie de Covid-19.

Que vous souhaitiez jouer en amateur, devenir un pro du circuit ou inscrire vos enfants à un cours de tennis, sachez qu'il existe à ce jour plus de 8000 clubs en France pour 31 000 courts de tennis dans tout l'Hexagone.

Il est possible de débuter les cours de tennis dès l'âge de 6 ans voire 4 ans si l'on suit des leçons de mini-tennis adaptées aux plus jeunes.

Amoureux de Roland Garros ou simples amateurs de la petite balle jaune, on vous dit tout sur les cours de tennis et leurs modalités !

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C'est parti

Comment se déroule un cours de tennis ?

Comme toutes les pratiques sportives, le tennis respecte un mode opératoire précis pour différentes raisons logiques, comme éviter les blessures et progresser efficacement.

Les plus jeunes peuvent s'essayer au tennis dès l'âge de 6 ans. Persévérance, endurance, respect, telles sont les valeurs qui leur seront inculquées.

De manière générale, un cours de tennis qu'il soit pris en club, en association ou avec un professeur particulier, se déroulera de la même façon :

  • Un temps de préparation,
  • L'échauffement,
  • Des exercices ciblés,
  • Un ou plusieurs matchs,
  • Des étirements.

Le temps de préparation

A votre arrivée à l'entrainement il vous faudra vous préparer pour jouer au tennis dans de bonnes conditions.

Ainsi, vous devrez donc vous mettre en tenue de sport et chausser vos baskets. Vous laisserez ensuite votre sac de sports et vos effets personnels au vestiaire.

Pour les filles on recommande de s'attacher les cheveux pour ne pas être gênée durant la pratique.

Vous devrez ensuite rejoindre le court de tennis muni de votre raquette et vos balles, ainsi que d'une serviette et votre bouteille d'eau.

Vous voici prêt à en découdre !

L'échauffement

Avant de vous lancer dans des revers ou des smash surpuissants vous devez impérativement vous échauffer pour éviter toute blessure ou claquage. Il est absolument nécessaire de préparer vos muscles à l'effort.

L'échauffement ne dure pas plus de 10 voire 15 minutes et se résume à des exercices simples adaptés au public visé : adultes ou enfants.

Cela se traduit par un footing et quelques étirements ou gestes qui reprennent les mouvements effectués durant vos échanges tennistiques.

On vous en montre un peu plus en images :

Grâce à un bon échauffement vous réduisez le risque de blessure de 56 %, ce n'est pas négligeable !

Les exercices

Après vous être bien échauffé vient le temps des exercices ciblés par objectifs.

Votre professeur va ainsi déterminer sur quels éléments se portera la leçon du jour comme :

  • Le service,
  • Le coup droit,
  • Le revers,
  • Le smash,
  • Les techniques de frappe,
  • Le positionnement du corps, etc.

Ces cours vont évoluer en fonction de votre propre progression afin de vous accompagner au mieux.

Les matchs

Il est l'heure de mettre en pratique sur le terrain ce que vous venez de travailler.

Vous allez donc disputer quelques matchs contre un ou plusieurs adversaires qui suivent le cours avec vous si vous optez pour des cours collectifs en club ou bien alors contre votre coach lui-même.

C'est ici l'occasion de mettre en application tout ce que vous avez appris durant les exercices et les leçons précédentes.

Et ne vous en faites pas, si vous ne gagnez pas à tous les coups, vous progressez malgré tout !

Les étirements

Dernière étape mais pas des moindres, les étirements sont malheureusement souvent négligés à la fin des cours de sport en général.

Bien que cela ne prenne pas plus de 5 minutes et vous évitera de sacrées courbatures le lendemain !

Prenez donc le temps de suivre les conseils de votre prof de tennis et étirez vous avant de regagner le vestiaire.

Votre corps vous dira merci ! :)

Comment trouver un professeur de tennis ?

Comme on vous le disait un peu plus haut, le tennis est un des sports favoris des français.

"J'aime jouer au tennis depuis que je suis enfant, c'est ma source d'oxygène et d'évasion." Tom, joueur de tennis depuis 17 ans.

Et ce ne sont pas les chiffres de Roland Garros 2022 qui nous feront dire le contraire, regardez ces audiences :

Tous les amoureux de la petite balle jaune qui souhaitent fouler les terrains de tennis ont différentes options pour prendre des cours de tennis bordeaux ou autres.

Ils peuvent choisir de jouer dans un club de tennis.

Pour ce faire, ils doivent s'acquitter des frais d'adhésion, remplir le bulletin d'inscription et fournir un certificat médical attestant de leur bonne santé pour la pratique du tennis.

Ils pourront ensuite suivre les cours aux horaires prévus par le club.

Les écoliers et les étudiants peuvent bien souvent intégrer une association sportive scolaire.

Pour en savoir plus il suffit de vous rapprocher des professeurs d'EPS, du personnel scolaire ou du BDE (Bureau des Etudiants) du campus.

Les frais d'adhésion sont souvent minimes et permettent à tous les élèves pratiquants de décompresser sur le terrain après les cours.

Pour ceux qui souhaitent s'initier en solo ou affiner leur revers, les cours particuliers de tennis restent la meilleure option.

Le coach vous proposera ainsi des cours personnalisés afin de vous aider à progresser rapidement.

Pour ce faire vous pouvez avoir recours aux plateformes de cours en ligne comme Superprof, coursparticuliers.com ou encore le site de la FFT qui recensent un nombre conséquent de professeurs. Ces plateformes vous aideront à trouver des cours de tennis nantes.

Combien coûte un cours de tennis ?

Le type de cours tennis paris que vous choisirez définira entre autres le prix à payer.

Cours de tennis en club, en association ou avec un professeur particulier vous avez l'embarras du choix !

Les cours de tennis collectifs

Si vous choisissez de prendre des cours de tennis dans un club ou une association cela vous reviendra moins cher que des cours particuliers.

Cela sera d'autant plus abordable si vous prenez des cours dans une association scolaire ou étudiante durant vos études.

Si vous optez pour des cours en club de tennis d'autres critères influent sur le prix des cours comme :

La qualité des équipements et des infrastructures

Cela comprends le nombre de courts de tennis, leur revêtement (stabilisé, gazon, terre battue) et la modernité du club en général.

La formation des coachs de tennis

Si votre prof de tennis a entrainé des champions par le passé, ses tarifs seront plus élevés qu'un professeur débutant par exemple.

La fréquence des cours de tennis

Si vous suivez des cours à la carte cela vous reviendra plus cher que de souscrire à un abonnement avec des cours hebdomadaires.

Votre progression sera aussi plus lente.

Prendre de cours de tennis collectifs sera toujours plus avantageux financièrement que d'opter pour des leçons particulières et ce que cela soir pour les adultes ou pour les enfants.

Si vous souhaitez simplement pratiquer le tennis en activité de loisir cela semble être la formule la plus adaptée en terme de coût.

Pour vous donner un ordre d'idée, voici le tarif annuel par ville pour prendre des cours de tennis :

  • Paris : entre 500€ et 1200€,
  • Bordeaux : entre 150€ et 1000€,
  • Montpellier : entre 250€ et 450€,
  • Toulouse : entre 200€ et 600€,
  • Marseille : entre 100€ et 500€.

Les cours particuliers de tennis

Les cours particuliers de tennis sont conseillés pour les joueurs débutants ou ceux qui aspirent à une carrière tennistique professionnelle.

Cependant cela reste plus onéreux que des cours collectifs.

Une option reste néanmoins abordable : Superprof.

En effet, choisir de prendre des cours de tennis avec Superprof vous reviendrai à :

VilleTarif horaireNombre de professeurs
Paris52€248
Lyon34€32
Marseille40€75
Nantes36€36
Montpellier33€59
Toulouse
31€32
Strasbourg34€12
Lille43€57
Bordeaux34€36
Dijon35€31

Le tarif varie en fonction de votre lieu d'habitation et de la fréquence de vos cours.

De nombreux professeurs particuliers de tennis proposent des tarifs dégressifs si vous choisissez de prendre des formules de 5 voire 10 heures de cours.

Bien souvent la première heure de cours est gratuite afin de faire le point sur votre niveau de jeu et sur vos attentes.

Vous pouvez bien-sûr trouver des professeurs particuliers de tennis sur d'autres plateformes, dans le club de votre ville, sur le site de la FFT (Fédération Française de Tennis) ou encore via les petites annonces dans les commerces près de chez vous.

Combien coûte le matériel de tennis ?

Raquette, balles, tenue adéquate : voici la liste des indispensables à la bonne pratique du tennis !

Vous êtes décidé à prendre des cours de tennis et vous avez trouvé le club ou le prof qui vous correspond ?

Il ne reste plus qu'à vous équiper !

Voici la liste du matériel nécessaire à tous les tennismans et tenniswomans :

  • Une raquette adaptée à votre taille,
  • Des balles de tennis
  • Une paire de baskets adéquate,
  • Un short et un maillot pour les messieurs,
  • Une robe, une jupe ou un short+maillot pour les dames,
  • Une casquette par temps chaud,
  • Une serviette,
  • Une bracelet éponge ou serre-poignet,
  • Un sac de sport,
  • Une gourde.

Hormis la raquette et les chaussures qui demanderont un budget un peu plus conséquent, vous pouvez trouver l'ensemble des autres éléments à petits prix dans des enseignes comme Décathlon par exemple.

Vous y trouverez également une multitude de conseils pour choisir votre raquette :

Ou encore quel type de chaussures de tennis acheter en fonction de votre niveau de jeu et de la surface de jeu :

Des marques de matériel de sport connues comme Nike, Adidas ou encore Wilson et Head proposent des gammes complètes d'équipements pour jouer au tennis comme un pro.

Si vos finances vous le permettent vous pourrez vous offrir des tenues similaires à celles des plus grands joueurs du circuit tennistique.

Si vous disposez d'un revenu modeste, voici une idée approximative de combien vous coûterait un équipement de tennis complet :

  • Sac à dos de tennis ARTENGO 100 BP BLEU : 10 €,
  • Raquette Head GRAPHENE 360 EXTREME S : 99€,
  • Lot 3 balles de tennis ARTENGO : 4€,
  • Chaussures de tennis Homme Multicourt ASICS Gel Challenger 13 : 79 €,
  • Maillot/tee-shirt de tennis : Tee shirt manche courte Adidas : 25€,
  • Short : Short ARTENGO Dry TSH 500 Noir : 10 €,
  • Jupe de tennis : Jupe Tennis Light 900 ARTENGO Rouge : 20€,
  • Serre poignet : Lot de 2 serres-poignet ARTENGO TP 100 Noir : 5,50€.

Comptez donc entre 230 et 250 € pour une tenue complète de tennis abordable et confortable.

Vous disposez à présent de toutes les informations nécessaires pour vous lancer dans les cours de tennis.

Préparez votre sac de sport, on vous attends sur le terrain pour taper quelques balles !

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Caroline

Epicurienne dans l’âme, je suis passionnée par tout ce qui touche à la nutrition (de la gastronomie à la raw food), le bien-être et l’art de vivre sainement. J’aime également nourrir mon esprit d’arts modernes, de musique en tous genres et de voyages à travers le monde !