Chapitres
Les intérêts des modifications du corps face à l'effort
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des modifications qui se produisent au niveau de notre organisme lors d'un
effort, et de leurs intérêts
| Modifications | Intérêts |
| - Accélération de la ventilation- Accélération du rythme cardiaque - - - | -> -> -> Energie -> |
Les besoins en oxygène
Mesure au repos
=> Dispositif ExAO – RespiHom (5min/30sec/masse
corporelle en Kg)
Mesures au repos et à l'effort :
=> La quantité de O
est mesurée dans l'air expiré
La mesure du débit ventilatoire et de la fréquence cardiaque
Mesure de la fréquence respiratoire (FR) et du volume ventilé (Vv)
=> Dispositif ExAO – Logiciel Spirom (Spirographie)
– 3min/3L
Mesure de la fréquence cardiaque
| Fréquence | Volume ventilé | Débit | Fréquence | |
| Nombre de mouvements respiratoires par minute (FR en | Volume d'air inspiré par mouvement respiratoire (Vvp | Volume d'air inspiré par minute (Dv en L/min) | Nombre de battements cardiaques par minture (FC en | |
| 0s | 0 | 0 | 81 | |
| 15s | 18.9 | 0.9 | 17.5 | 100 |
| 30s | 17.8 | 0.7 | 12.5 | 96 |
| 60s | 32 | 1.0 | 32 | 118 |
| 90s | 25.6 | 0.6 | 15.4 | 106 |
| 120s | 25.6 | 0.6 | 15.4 | 100 |
| 150s | 14.9 | 1.2 | 17.9 | 160 |
| 180s | 15.5 | 0.8 | 12.4 | 76 |
L d'air/min <---- DV = FR x Vv ----> L d'air/mvt respiratoire
FR : Nombre de mvt
respiratoires/min
Nombre de mouvements respiratoires pendant 30sec au
repos : 8 x 2 = 16 FR au repos
Nombre de mouvements respiratoires pendant 30sec à
l'effort : 13 x 2 = 26 FR à l'effort
Bilan : L'augmentation
de l'activité physique lors d'un effort (flexions) entraîne :
=>
Un accroissement de l'activité ventilatoire (le
DV augmente)
=>
Un accroissement de l'activité cardiaque (la FC augmente)
=>
Un accroissement de la consommation de O (respiration)
Qu'est-ce que le glycogène ?
Le glycogène est une macromolécule provenant des molécules
de glucose. X molécules de glucose représente 1 molécule de glycogène (mise en
réserve). L'action peut être inverse, il s'agit de la libération (pour
l'utilisation par la cellule).
Moyenne glucides = 85/325/15 => 425g. Réserves de 1 300min, soit
environ 22h.
Les réserves des nutriments sont
abondantes, on peut donc manger en discontinu.
On consomme de l'oxygène et du glucose au repos. A
l'effort, la consommation augmente, et plus l'activité est importante, plus la
consommation augmente.
| Variable (en watts) | Evolution de la courbe | Signification |
| 50 à 250 | Croissante | La consommation de |
| 250 à 300 | Parallèle à l'axe | La consommation de |
Plus l'activité est physique, plus on absorbe de dioxygène,
mais elle se stabilise à partir de 250
watts. On appelle ce volume le VO
maximum. Lorsque la puissance de l'effort augmente, la consommation
augmente jusqu'à une valeur maximale qu'on ne peut pas dépasser.
Lorsque l'effort augmente, on consomme d'abord le
glucose, puis les réserves de glycogène (située dans les cellules musculaires).
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