Professeur Certifié Diva Yoga, donne cours de Hata Yoga en Ligne, Méditation chakrique, bol tibétain, reiki, respiration profonde, respiration kapalabati, respiration alternée, tao curatif libération

Précisions

Une séance d’au minimum 45 minutes et/ou d’une heure ou plus, cela dépend du rythme de tout être vivant humain, celui-ci étant unique à tout un chacun. En début de cours et en fin de cours, ancrage à la Terre Mère, par l’observation intérieure tout en prenant conscience de sa respiration. Pour un début et une fin de cours, d’une durée minimum de 45 minutes et/ou plus, avec ancrage à la Terre Mère pour se reconnecter à sa source originelle, ceci en chantant un mantra, et en réalisant un mudra avec les mains, ainsi qu’une méditation en fin de cours pour se reconnecter à sa véritable essence, par l’assimilation des postures (asanas) et des respirations (pranayama), effectuées dans l’observation, l’amour, la douceur, et le plus grand respect envers soi, en s’apportant écoute, bienveillance et authenticité. Pour un cours uniquement méditatif, allongé en Shavasana (posture du cadavre), rééquilibrage de tous les chakras, par le chant de leurs sons propres, observation intérieure en conscience, accompagnée de la respiration. À ceux qui le souhaitent, et sur demande, pour 60 euros, une vidéo que je réalise d’un cours personnalisé de Hatha Yoga pour votre profil, selon vos besoins, que vous pourrez visualiser à vie.  Définitions : Mantra : Dans l’hindouisme et le bouddhisme, syllabe ou phrase sacrée dotée d’un pouvoir spirituel. (La pratique du mantra est très développée dans le tantrisme.) Le mantra monosyllabique OM, comprenant les lettres A, U, M, et constituant le symbole sonore de l’Absolu, est prononcé au début de toute récitation sacrée. Mudra : Geste symbolique des mains, avec des positions particulières des doigts, qui, dans les danses traditionnelles, l’iconographie et les arts hindous et bouddhiques, sert à exprimer une attitude ou une image mentale. Chakra : Chakra signifie « roue » en sanskrit. Ces roues ou vortex (cônes d’énergie) reçoivent, transforment et distribuent l’énergie subtile appelée prâna, ki ou chi selon les pays. Ces courants de force-énergie animent l’être humain tant aux niveaux de la conscience et du psychisme que de la santé du corps, car tout est lié. Chaque chakra joue un rôle fondamental sur l’ensemble de notre système nerveux, de notre physiologie, mais également sur notre comportement. Pour vivre en harmonie, tous nos chakras doivent être ouverts et en synergie. Les principaux d’entre eux sont au nombre de sept. 1er chakra : Muladhara, ou chakra racine, situé au niveau du périnée et du coccyx, est en rapport avec l’élément Terre, la matière. Il est en lien avec les pieds, les jambes, les organes génitaux, la force vitale du corps. De lui dépendent notre instinct de survie et notre capacité à avoir les pieds sur terre, à assumer harmonieusement notre quotidien matériel, notamment au niveau de l’argent. Il est stimulé par la couleur rouge et la note Do. 2e chakra : Swadhisthana, ou chakra sacré, situé entre l’ombilic et le pubis, est en rapport avec l’élément eau. Il gère la sexualité et plus particulièrement les hormones sexuelles. Il est en lien avec la féminité, l’intuition et le rapport à la mère. Il est le siège de notre identité profonde. Il est stimulé par la couleur orange et la note Ré. 3e chakra : Manipura, ou chakra solaire, situé au niveau du plexus solaire, est en rapport avec l’élément feu et les organes digestifs. Il gère nos émotions, notre confiance en soi et notre capacité à prendre notre place et à rayonner tel un soleil. En excès, il développe un ego et un pouvoir excessif sur l’autre. Il est lié au masculin et au rapport au père. Il est stimulé par la couleur jaune et la note Mi. 4e chakra : Anahata, ou chakra du cœur, situé au centre de la poitrine, est en rapport avec l’élément air. Il régit le cœur, la circulation, les poumons et les membres supérieurs. Il gère l’amour. C’est là que peuvent se nicher nos peines de cœur si nos émotions ne sont pas bien digérées. Lorsqu’il s’ouvre pleinement, il devient le siège de l’amour inconditionnel. Il est stimulé par les couleurs verte et rose, et la note Fa. 5e chakra : Vishuddha, ou chakra laryngé, situé au niveau de la gorge, est le chakra de la communication. Il est en rapport avec la thyroïde, la gorge, le nez, les oreilles, la bouche et le cou. Il favorise l’expression par la parole, les arts, la créativité par le son et l’imagination. Il nous met également à l’écoute de notre guide intérieur. Il est stimulé par la couleur bleu clair et la note Sol. 6e chakra : Ajna, ou chakra frontal, situé entre les sourcils. C’est le troisième œil de la connaissance. Il est en lien avec les yeux et le système nerveux. Il est le siège de la conscience et de l’intuition divine. Il est stimulé par la couleur bleu indigo et la note La. 7e chakra : Sahasrara, ou chakra coronal, situé au sommet de la tête. Il est le siège de l’accomplissement de l’être humain et nous connecte à l’essence divine. Cette ouverture apporte la plénitude, la réalisation et l’illumination. Il est stimulé par les couleurs violette, blanche et dorée, et la note Si.   Par Mara Carrico Yoga Journal France Un immense merci pour ce partage.