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Claire
- Tarif 40€
- Réponse 7h
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Élèves6
Nombre d'élèves que Claire a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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40€/h
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- Self-défense
Instructrice ceinture noire 1er dan | Coach Self-défense à Paris : simple, efficace & instinctif
- Self-défense
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Paris 15e
-
Super professeur
Claire fait partie des meilleurs professeurs de Self-défense. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.
À propos de Claire
Je suis ceinture noire 1er dan KIF & Fédération Française de Karaté (FFKDA) et instructrice diplômée de Krav Maga (Krav International Federation), spécialisée en self-défense urbaine.
Je perfectionne ma pédagogie au Dojo de Grenelle (Paris 15e) en encadrant des cours pour adultes, ados et enfants et je fais partie de l’équipe pédagogique du Maître Alain Formaggio (ceinture noire 7e dan - FFKDA), qui est une référence internationale en Krav Maga et un expert fédéral.
>> Mon parcours sportif :
2025
- Médaille d’or aux Championnats de France en combat libre (cage MMA)
- Médaille d’or aux Championnats de France en combat défense
2024
- Médaille d’or aux Championnats du Monde en combat défense
- Médaille de bronze aux Championnats du Monde en combat libre (cage MMA)
- Médaillée de bronze aux Championnats de France en combat libre (cage MMA)
2023
- Médaille de bronze en combat technique en binôme mixte aux Championnats de France
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>> Mon approche :
Précision, réalisme et centré sur le renforcement global, chaque cours est pensé pour développer des réflexes utiles, un mental solide et un corps prêt à réagir.
La self-défense n’est pas une simple technique : c’est un outil de maîtrise de soi, d’anticipation et de confiance. J’enseigne une méthode pragmatique, structurée et accessible aux débutant(e)s, centrée sur l’efficacité en situation réelle, sans violence gratuite ni mise en danger. Les mouvements sont simples, progressifs, adaptés à votre niveau et toujours expliqués dans leur contexte.
Au fil des séances, vous renforcez non seulement votre condition physique (tonicité, coordination, mobilité), mais aussi votre assurance, votre posture et votre capacité à poser des limites.
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>> À qui s’adressent mes cours ?
Vous souhaitez vous sentir plus en sécurité, plus fort(e)s et plus sûr(e)s de vous ?
- Les séances sont individuelles ou en duo, au même tarif (idéal entre ami(e)s ou collègues)
- Aucun matériel nécessaire – une tenue confortable (legging, t-shirt) et une paire de baskets suffisent
- L’apprentissage est progressif et personnalisé, dans un cadre bienveillant, sans mise en échec ni pression :)
Mes cours s’adressent à vous si :
– Vous avez vécu ou redoutez des situations inconfortables (transports, rue, quotidien professionnel ou personnel)
– Vous cherchez à renforcer votre corps tout en développant vos réflexes et votre assurance
– Vous voulez apprendre à vous défendre avec lucidité et efficacité
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Vous vivez ou travaillez à Paris et vous souhaitez vous sentir plus serein(e) dans l’espace public ?
Mes cours de self-défense urbaine sont faits pour vous :).
Accessible à toutes, sans niveau requis, cette méthode vous apprend à réagir vite, juste, et sans panique, dans un cadre bienveillant et motivant.
>> Ce que vous allez apprendre :
– Réagir efficacement face à une agression, un conflit ou une situation inconfortable
– Gérer votre stress et garder le contrôle, même sous pression
– Affirmer votre présence et poser vos limites avec assurance
– Protéger vos proches tout en gardant votre calme
– Renforcer votre corps et votre mental, à votre rythme
>> Déroulement d’un cours type (1h à 1h15) :
1 | Échauffement dynamique (10-15 min) : mobilité articulaire, cardio léger
2 | Apprentissage technique : gestes simples, efficaces et adaptés à des situations concrètes
3 | Mise en pratique en binôme ou à l’aide de matériel (cibles, paos)
4 | Scénarios réalistes pour développer les bons réflexes et la prise de décision
5 | Retour au calme & questions : pour intégrer, progresser, et poser ses limites
Chaque cours s’adapte à votre niveau et à votre confort. Aucun besoin d’être sportif/ve ou de “savoir se battre” :)
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Avis
Tous nos avis sont contrôlés par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves avec Claire.
5 (8 évaluations)
Les évaluations regroupent tous les avis certifiés
ainsi que les recommandations laissées sur Claire
Parfait ! Claire est un super coach de Krav Maga. Elle a su tout de suite comprendre les attentes de notre filles et adapter ses cours en fonction de ses capacités physiques. Nous recommandons Claire sans hésitation et en toute confiance !
- Eva, la fille d’Hervé, est une élève très sérieuse, attentive et toujours dynamique. Elle aborde chaque séance avec une belle énergie et une vraie envie de progresser, ce qui rend les cours à la fois efficaces et agréables. C’est une excellente élève que je recommande sans hésiter. Ses parents, Hervé et Sandra, sont par ailleurs très bienveillants et engagés, ce qui crée un cadre de travail à la fois serein et motivant.Réponse de Claire : 06/2025
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Self-défense.
7
Claire en prof de self-défense ? Foncez les yeux fermés (mais pas trop, on parle de self-défense quand même) ! Elle est ultra cool, super pro, et elle arrive à te faire sentir badass même si t’as jamais levé le petit doigt. Ses cours, c’est un mélange parfait entre apprentissage sérieux et bonne ambiance. Tu repars en sueur, avec le smile, et en te sentant prêt·e à affronter le monde (ou au moins les transports en commun).
Claire est une très bonne prof de self-defense, avec une approche pédagogique adaptée, toujours le sourire et bonne énergie! Je la recommande
Ce que je préfére chez Claire c'est qu elle me transmet à la fois la technique avec précision et méthodologie mais aussi le mindset.
Merci Claire pour la richesse des tes enseignements.Je prends des cours de self-défense régulièrement avec Claire depuis plus d’un an.
Claire est dynamique, sérieuse et fiable. J’ai beaucoup appris et progressé grâce à elle, sa bienveillance et ses qualités de pégagogue. Je la recommande vivement!J’ai suivi un cours de self-défense avec Claire et je recommande vivement cette expérience. Le coach est à la fois pédagogue, bienveillant et très professionnel. On se sent rapidement en confiance, même sans expérience préalable. Les techniques sont expliquées avec clarté, et l’ambiance est à la fois sérieuse et détendue. Un excellent moyen d’apprendre à se défendre tout en gagnant en assurance !
Claire a su être à l'écoute de mes envies pour le self défense. J'hesitai depuis longtemps à prendre des cours particuliers, elle m'a mis à l'aise direct de part sa bonne humeur et sa connaissance fine de ce sport. Claire est une belle rencontre
J 'al fait une dizaine de cours avec Claire de Self défense. Elle fait preuve de beaucoup de pédagogie, de professionnalisme et de sérieux.
Elle allie avec une grande maîtrise théorie et pratique.
Cette approche est très intéressante et m'a permis de beaucoup progresser.
Julien HouriVoir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 400€
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