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Pierre
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- Natation
Cours de natation pour femmes avec burkini autorisé, une piscine 100% réservée aux femmes à Paris
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Chez Pierre : Paris 11e
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À propos de Pierre
Ma collègue maître-nageuse femme anime les cours de natation pour femmes à Paris 11e, piscine Oberkampf, elle est diplômée d'État et très pédagogue ! Vous apprendrez : Entrer dans l’eau : entrer par l’échelle, depuis le bord, sauter avec une perche (et sans) de face ou de dos, plonger. Immersion : s’immerger en profondeur, commencer par mettre la tête sous l’eau (le menton, la bouche puis le nez, les yeux), les yeux ouverts, immerger complètement son corps, descendre et toucher le sol de la piscine. Se déplacer sous l’eau. Flottaison : flotter c’est comprendre l’action de l’eau sur son corps. On flotte ! Faire l’étoile de mer sur le dos et sur le ventre, en boule, en flèche et surtout à la verticale. Se laisser remonter quand on saute dans l’eau, sans bouger les jambes ou les bras, le corps remonte naturellement ! Comprendre qu’avec de l’air dans les poumons on flotte beaucoup mieux qu’avec très peu d’air. Déplacement : avancer à la surface de l’eau en tapant des pieds, en bougeant les bras. Coordonner la respiration avec ces mouvements. Puis enfin affiner les techniques de nage : brasse, crawl, dos… 2 autres compétences sont aussi à acquérir qui viennent affiner l’apprentissage : la respiration aquatique : la respiration du nageur est essentielle (article complet ici) le rééquilibrage : mouvoir son corps sous l’eau et à la surface
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Une maître-nageuse femme anime les cours de natation 100% femmes à Paris 11e, les jeudis, samedis et dimanches soirs. Cours de 45 minutes en groupe de 12 élèves femmes, burkini autorisé, pour niveau aquaphobe, débutante et avancé. Pas d'hommes sur le bassin
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
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Pierre offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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