Raphaël - Prof d'autres sports - Paris
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Raphaël

  • Tarif 70€
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  • Autres sports
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Coach sportif en Ligne : Équilibrez votre corps et votre esprit avec des cours de Stretching & Mobilité chez vous : Flexibilité, détente et bien-être pour tous niveaux !

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Super professeur

Raphaël fait partie des meilleurs professeurs d'Autres sports. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.

À propos de Raphaël

Coach sportif spécialisé en stretching, mobilité et amélioration de la posture. Mon parcours dans le monde du sport a débuté très jeune, avec 6 années de pratique intensive de la gymnastique artistique durant mon adolescence, une discipline qui exige souplesse, force, et maîtrise corporelle.

J'ai également eu l'honneur d'être champion de France UNSS par équipe en gymnastique en 2007, une expérience qui m'a permis d'acquérir des connaissances approfondies en mobilité, posture, et gestion du corps. Ces compétences sont aujourd'hui au cœur de mon approche pour vous aider à améliorer votre flexibilité, à libérer vos tensions musculaires et à atteindre une meilleure posture au quotidien.

Mon expertise au service de votre bien-être :

Au fil des années, j'ai travaillé avec de nombreuses personnes souhaitant :

-Améliorer leur posture pour soulager des douleurs (dos, épaules, hanches).

- Gagner en souplesse pour mieux bouger dans leur sport ou dans la vie quotidienne.

- Développer leur mobilité fonctionnelle, essentielle pour prévenir les blessures et améliorer la qualité des mouvements.

Grâce à ma pratique et à mes connaissances en gymnastique, j'ai affiné des méthodes efficaces pour non seulement améliorer la posture, mais aussi renforcer les muscles profonds et restaurer l'amplitude des mouvements. Mon approche est basée sur une analyse précise de votre corps et un accompagnement personnalisé, afin de vous proposer des séances adaptées à vos besoins spécifiques.

Ce que je propose :

Des cours de stretching et de mobilité sur-mesure, adaptés à tous les niveaux, que vous soyez sportif ou que vous cherchiez simplement à soulager des tensions.
Un diagnostic personnalisé pour comprendre vos objectifs et ajuster les exercices en fonction de votre corps et de vos besoins.

Un accompagnement bienveillant :

Je vous guide à chaque étape pour vous aider à progresser en toute sécurité, dans une ambiance positive et motivante.

Mon objectif est de vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, à retrouver une posture saine, et à améliorer votre mobilité. Avec une pratique régulière, vous verrez des résultats concrets qui transformeront votre quotidien.

Mes services de cours de sport en ligne sont spécialement conçus pour les personnes qui, par manque de temps, ne peuvent pas se déplacer pour pratiquer une activité physique, leur offrant ainsi une solution pratique et flexible pour rester en forme depuis chez eux.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Cours de Stretching & Mobilité avec un accompagnement sur-mesure

Je vous propose des séances de stretching et de mobilité adaptées à votre niveau et à vos objectifs, dans une ambiance bienveillante. Fort de mon expérience en gymnastique, notamment en tant que champion de France UNSS par équipe en 2007, j’ai développé une approche personnalisée qui allie souplesse, mobilité et bien-être.

Déroulement d’une séance de 45 min:

Diagnostic initial :

Lors de la première séance, nous discuterons de vos objectifs et j’évaluerai votre flexibilité et votre mobilité. Ce diagnostic me permettra de créer un programme sur-mesure, évolutif en fonction de vos progrès.

Échauffement doux (10 min) :

Mobilisation articulaire et étirements dynamiques pour préparer votre corps et éviter les blessures.

Stretching & mobilité ciblée (30 min) :

Étirements passifs et actifs :

Travailler la flexibilité et la mobilité de vos hanches, épaules, dos, et jambes.
Techniques de relâchement musculaire : Pour aller plus loin dans les étirements et améliorer votre amplitude de mouvement.

Exercices spécifiques de mobilité :

Séquences ciblées pour renforcer la mobilité fonctionnelle, utile dans la vie quotidienne et pour d’autres sports.

Relaxation et récupération (5 min) :

Étirements doux et relaxation pour relâcher les tensions et intégrer les bienfaits de la séance.

Mon approche :

Suivi personnalisé :
Chaque séance est ajustée à vos besoins et à vos progrès, avec des explications précises pour effectuer les mouvements en toute sécurité.

Ambiance bienveillante :

Je vous accompagne avec patience et motivation, pour que vous progressiez à votre rythme.
Résultats à long terme : Amélioration de la souplesse, de la mobilité, de la posture, réduction des douleurs et gestion du stress.

Rejoignez-moi pour des séances conçues pour améliorer votre flexibilité et votre mobilité, tout en vous offrant un moment de détente et de bien-être.

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Tarifs

Tarif

  • 70€

Tarifs packs

  • 5h : 340€
  • 10h : 680€

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Raphaël offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours

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