1er cours offert
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Amélie
- Tarif 60€
- Réponse 1h
60€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Sport santé
- Pilates
- Gym postnatale
- Gym prénatale
Yoga, Pilates, renforcement musculaire femmes et seniors, yoga prénatal et postnatal, entraînement fonctionnel postnatal. Méthode de Gasquet️
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Pia
-
À propos d'Amélie
Éducatrice sportive de métier, au départ très branchée fitness, je me suis formée en 200h en Yoga Hatha-vinyasa, au Yoga Yin et restauratif (75h), au Pilates, en activité physique adaptée entre autres et j'ai voulu enrichir mes compétences pour encadrer une pratique respectueuse du corps des pratiquants, vous.
Alors je me suis formée dans plusieurs disciplines à la méthode de Gasquet (Yoga sans dégâts, Yoga pré et postnatal, séniors, abdos perfectionnement, etc...), parce que je sais à quel point il est facile de se blesser (hernies discales, sciatiques, déchirement, hyperpression abdominales et périnéales, ... ) et qu'un pratiquant de sport le fait pour sa bonne santé et non pour la détériorer.
C'est la raison pour laquelle j'applique cette méthode lors de toute pratique que j'encadre.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Certifiée à la méthode de Gasquet, le placement, la respiration physiologique et l'engagement du périnée sont la base de votre pratique.
En coaching de la femme, je vous guide dans votre pratique, quel que soit votre niveau, vos limites corporelles, pour vous améliorer et être en meilleure santé, en fonction des pratiques que vous affectionnez (renforcement musculaire, travail cardiovasculaire, circuits training, yoga, pilates, mal de dos, souplesse,...).
Les séances de yoga prénatal et postnatal sont posturales.
En Yoga prénatal, les séances sont adaptées aux maux de la grossesse (fatigue, douleurs dorsales, transit, circulation...) avec un travail préventif pour mieux récupérer en postpartum (périnée, diastasis). On ouvre, on fait de la place.
En Yoga postnatal, dès votre accouchement, nous continuons à répondre aux maux, les séances sont axées sur un travail de drainage, de gainage et de tonification. Le renforcement du périnée et le resserrage des abdominaux grands droits sont au centre de la pratique.
Après votre test périnéal et abdominal en postpartum (6 semaines), je vous propose de reprendre une pratique sportive plus intensive mais sécuritaire, si vous pratiquiez le fitness, la musculation, le Cross Training par exemple, avant d'accoucher ou si vous désirez vous y mettre à présent.
Pour vous, à la retraite peut-être, je vous propose de conserver une bonne santé physique notamment, avec une pratique qui vous permettra de conserver ou retrouver un bon équilibre, la possibilité d'aller et revenir du sol, vos séances seront axées sur du travail de tonicité, de renforcement musculaire, de mobilité articulaire, de souplesse notamment, adapté à vos propres besoins, vos éventuelles pathologies et ce que vous aimez, très important!
Coaching solo:
1 séance: 60 euros
10 séances: 50 euros/séance
20 séances: 48 euros/séance
Coaching duo: 35 euros/séance/personne
Coaching trio: 30 euros/séance/personne
Coaching 3 à 5: 25 euros/séance/personne
J'apporte du matériel de qualité.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
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Venue de Genève pour quelques semaines dans le cadre du travail, j'éprouvais une certaine appréhension à ne pas pratiquer avec mon coach qui me connaît parfaitement. Amélie a su cerner mes besoins et y répondre en s'adaptant à ma pratique habituelle et en la complémentant.
J'ai été pleinement satisfaite de ma pratique de Pilates et des séances associées ( 3 coachings par semaine).
Amélie m’a prodigué d'excellents conseils que j'applique désormais dans ma vie.
Rassurée d'avoir trouvé ma coach lors de prochains séjours.
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 300€
- 10h : 500€
cours offert
Amélie offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
Précisions
30 minutes offertes sur votre première séance de 1h30, pour pouvoir pratiquer 1h pleine après avoir pris 30 minutes de mise en pratique des bases de la méthode.
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