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Delphine
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GESTION DU STRESS - CONFIANCE EN SOI - Diplômée d'un Master en Gestion des Ressources Humaines et 15 ans d'expérience, je propose un suivi individualisé ou en petit groupe.
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Lieux du cours
À propos de Delphine
J'accompagne depuis plus de 15 ans divers publics sur le volet professionnel et psychosocial. Je suis titulaire : - d'un Master 2 en Gestion des Ressources Humaines, - Titre RNCP Accompagnement au bilan de compétences (jeunes et adultes) - DESU de Psychanalyse. Je mets à disposition mes compétences pour vous aider à : - Renforcer votre confiance et estime de vous-même, - Gérer le stress et vos émotions au quotidien, - Prévenir l’épuisement professionnel ou burn-out, - Développer vos ressources et stratégies pour avancer dans votre vie personnelle ou professionnelle.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche repose sur un accompagnement personnalisé et bienveillant. Chaque séance s’adapte aux besoins et au rythme de la personne, avec pour objectif de transmettre des outils concrets et durables pour améliorer le quotidien. Déroulement type : - Échange pour identifier la demande, suivi d’exercices guidés et d’outils pratiques, puis retour pour consolider les apprentissages et définir les étapes suivantes. Spécificités : Approche intégrative, équilibre entre théorie et pratique, suivi progressif adapté à chaque objectif. Public : Adultes et jeunes adultes, étudiants, personnes en reconversion ou sous stress, souhaitant renforcer confiance, estime et gestion émotionnelle. Aucun prérequis nécessaire, seulement l’envie d’avancer. Thématiques proposées : - Confiance en soi et affirmation personnelle - Gestion du stress et des émotions - Estime de soi - Prévention du burn-out - Adaptation face à la douleur chronique - Concentration et organisation Techniques et méthodes : - TCC : travailler sur pensées et comportements pour instaurer des changements concrets - ACT : développer la flexibilité psychologique et s’engager dans ce qui compte - Sophrologie : détente, respiration consciente et renforcement des ressources positives - Exercices pratiques et mises en situation pour ancrer les apprentissages
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 280€
- 10h : 540€
webcam
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Delphine offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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