1er cours offert
Le profil de Mouna et ses coordonnées ont été vérifiés par nos experts
Mouna
- Tarif 50€
- Réponse 1h
-
Élèves6
Nombre d'élèves que Mouna a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
Nombre d'élèves que Mouna a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
50€/h
Contacter
1er cours offert
- Relaxation
- Méditation
- Respiration
Enseignante de Yoga certifiée propose des cours de méditation et de respiration
- Relaxation
- Méditation
- Respiration
Lieux du cours
-
Chez Mouna : Montrouge
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Montrouge
-
Recommandée
Mouna un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Mouna
Bonjour !
Je suis Mouna et je me fais déjà une joie de vous rencontrer :)
J'ai découvert le Yoga il y a plus de 10 ans alors que je cherchais une solution saine et thérapeutique pour gérer mon stress et mon hypersensibilité. Cette pratique, qui regroupe les postures, la respiration et la méditation, s'est intégrée à mon quotidien et m'a tellement transformée que j'ai décidé de me former et de la transmettre. J'ai donc quitté mon travail l'année dernière pour m'y consacrer à plein temps.
Certifiée depuis 2023 en Hatha et Yin Yoga, ainsi qu'en massage ayurvédique, j'ai approfondi mes connaissances et ma pratique lors de différents stages et retraites en France et à l'étranger, notamment au Japon (méditation Zen) et en Inde (dans le Sivananda Ashram, au Kérala).
J'aime enseigner et prendre soin des autres, et je suis attachée à rendre les pratiques que je propose accessibles à toute personne qui souhaite en bénéficier.
J'ai également créé une chaîne Youtube sur laquelle j'ai publié une première méditation du soir pour bien dormir. Je vais l'alimenter progressivement, mais vous pouvez d'ores et déjà y aller pour vous faire une idée de mon travail :)
voir plus
À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Je vous propose des séances d'1 h, adaptées à vos besoins, votre condition physique, vos envies et votre niveau, pour apprendre à méditer et à travailler le souffle.
La méditation vise notamment à développer sa conscience et à retrouver son calme intérieur.
La respiration quant à elle est l’un des piliers du Yoga (Pranayama) et constitue un outil efficace pour atteindre cet objectif puisqu'elle aide à réguler le système nerveux, à apaiser l'esprit et à améliorer la concentration.
J'ai donc décidé de combiner ces deux pratiques lors de mes séances, où nous pourrons faire 20 min de respiration et 40 min de méditation.
Je peux également vous proposer des séances exclusivement dédiées à l'une ou l'autre des pratiques si vous le souhaitez.
** DÉROULEMENT DES SÉANCES**
1. Nous commencerons d'abord par la respiration pour apaiser l'esprit avant d'entamer la pratique de la méditation. Je vous apprendrai des techniques yogiques pour réguler le souffle mais aussi pour réduire l’hyperactivité du mental à l’origine du stress et de l’anxiété.
2. Puis nous entamerons la pratique de la méditation. Je vous montrerai la posture à adopter, les variations de celle-ci pour être plus à l'aise et je vous enseignerai différentes techniques pour apprendre à méditer.
3. Je vous guiderai enfin à travers une méditation et nous pourrons augmenter la durée de celle-ci au fil des séances, en fonction de votre progression.
*********************************
Que vous souhaitiez découvrir ces disciplines, retrouver votre paix intérieure, relâcher vos tensions ou développer votre conscience et votre spiritualité, je saurai mettre ma bienveillance, mon empathie, mon écoute et ma pédagogie à votre service pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Je suis à disposition si vous avez besoin d'informations complémentaires.
voir plus
Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Relaxation.
4
Je recommande vivement Mouna! Professionnelle, gentille et à l'écoute. Mouna maîtrise son cours à la perfection et son approche est vraiment unique
Mouna est une super prof d’hatha yoga ! Attentive et d’une grande douceur, elle sait adapter les poses à ses élèves (leur proposant des variations en fonction de leur niveau, souplesse, blessures). Son cours est un parfait équilibre entre postures, perspective spirituelle et détente. Hâte de pratiquer à nouveau avec elle !
Mouna est très pédagogue est d’une grande posture. Elle vous aidera à progresser dans les postures tout en vous guidant vers ce qui vous fera le plus de bien. Je la recommande chaleureusement.
Une expérience de méditation enrichissante avec Mouna.
J'ai eu le plaisir de participer à des séances de méditation dirigées par Mouna, et je suis très satisfaite de mon expérience. Sa voix douce et sa bienveillance créent une atmosphère apaisante propice à la pratique de la méditation. Ce qui est particulièrement appréciable, c'est sa capacité à s'adapter au contexte de chaque séance.
Mouna prend le temps de comprendre mes besoins spécifiques, et montre une grande flexibilité et une écoute attentive.
Grâce à sa guidance, j'ai pu approfondir ma pratique méditative et découvrir de nouvelles techniques pour cultiver le calme intérieur. Je recommande vivement Mouna !Voir plus de recommandations
voir plus
Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
webcam
- 50€/h
déplacements
- + 5€
cours offert
Mouna offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Vidéo de Mouna
Professeurs de Relaxation similaires
Daniel
Vanves & webcam
- 60€/h
- 1er cours offert
Lucas
Paris 3e & webcam
- 80€/h
- 1er cours offert
Elsa
Le Kremlin-Bicêtre
- 20€/h
Jad
Paris 8e & webcam
- 80€/h
Beatrice
Paris 7e & webcam
- 50€/h
Luc
Paris 14e
- 45€/h
- 1er cours offert
Sabine
Sceaux & webcam
- 50€/h
Guillaume
Montrouge & webcam
- 60€/h
- 1er cours offert
Manon
Paris 15e & webcam
- 30€/h
- 1er cours offert
Marie-amélie
Bourg-la-Reine & webcam
- 80€/h
Alexandre
Paris 11e & webcam
- 65€/h
- 1er cours offert
Nicolas
Paris 13e & webcam
- 40€/h
- 1er cours offert
Jessica
Paris 14e & webcam
- 80€/h
- 1er cours offert
Aurore
Saint-Mandé & webcam
- 65€/h
- 1er cours offert
Eloise
Clamart & webcam
- 65€/h
Carolina
Arcueil & webcam
- 62€/h
Adeline
Paris 13e & webcam
- 30€/h
- 1er cours offert
LAURENT
Paris & webcam
- 80€/h
- 1er cours offert
Cesar
Gentilly & webcam
- 30€/h
- 1er cours offert
Mourad
Paris 15e & webcam
- 40€/h
-
Voir les professeurs de relaxation
