1er cours offert
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Mouna
- Tarif 50€
- Réponse 1h
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Élèves6
Nombre d'élèves que Mouna a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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50€/h
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
- Yoga nidra
Enseignante certifiée donne cours de Yoga (Hatha, Yin et Nidra) accessibles et progressifs
- Yoga
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Lieux du cours
-
Chez Mouna : Montrouge
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Montrouge
-
Recommandée
Mouna un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Mouna
Bonjour !
Je suis Mouna et je me fais déjà une joie de vous rencontrer :)
J'ai découvert le Yoga il y a plus de 10 ans alors que je cherchais une solution saine et thérapeutique pour gérer mon stress et mon hypersensibilité. Cette pratique, qui regroupe les postures, la respiration et la méditation, s'est intégrée à mon quotidien et m'a tellement transformée que j'ai décidé de me former et de la transmettre. J'ai donc quitté mon travail l'année dernière pour m'y consacrer à plein temps.
Certifiée depuis 2023 en Hatha et Yin Yoga, ainsi qu'en massage ayurvédique, j'ai approfondi mes connaissances et ma pratique lors de différents stages et retraites en France et à l'étranger, notamment au Japon (méditation Zen) et en Inde (dans le Sivananda Ashram, au Kérala).
J'aime enseigner et prendre soin des autres, et je suis attachée à rendre les pratiques que je propose accessibles à toute personne qui souhaite en bénéficier.
J'ai également créé une chaîne Youtube sur laquelle j'ai publié une première méditation du soir pour bien dormir. Je vais l'alimenter progressivement, mais vous pouvez d'ores et déjà y aller pour vous faire une idée de mon travail :)
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Je vous propose des séances d'1 h, adaptées à vos besoins, votre condition physique, vos envies et votre niveau, dans les disciplines suivantes :
1. YIN YOGA : lent et doux, pour lâcher prise et travailler sur les tissus profonds ;
2. HATHA YOGA : plus postural et actif, pour se dynamiser, étirer et renforcer ses muscles ;
3. YOGA NIDRA (yoga du sommeil) : pour se régénérer physiquement et mentalement et se relaxer ;
** DÉROULEMENT DES SÉANCES**
1. YIN YOGA: cette discipline intègre les principes de médecine chinoise traditionnelle et cible les tissus conjonctifs via la tenue des postures dans la durée et l’immobilité. Nous débuterons par une courte méditation puis nous entamerons ensuite le travail des postures que je pourrai adapter en fonction de vos demandes et besoins : focus sur certaines parties du corps, chakras (centres énergétiques) ou méridiens (canaux énergétiques) pour la partie plus subtile de la pratique. Nous finirons enfin par un temps de relaxation.
2. HATHA YOGA: cette discipline consiste en un enchaînement de postures visant à créer l’équilibre entre le corps et l’esprit pour atteindre une santé optimale. Nous commencerons par une courte méditation et un échauffement, puis je vous guiderai sur la partie posturale. Si vous avez des demandes particulières (renforcement, alignement, équilibre, ouverture, etc.), je les prendrai bien sûr en compte et j’adapterai le cours à vos besoins et votre condition physique. Nous finirons par un temps de relaxation.
3. YOGA NIDRA : cette discipline vise à provoquer la mise en sommeil du corps pendant que la conscience reste en éveil. Vous pourrez vous installer confortablement en position allongée sur le tapis, avec un plaid et un oreiller et suivre le son de ma voix à travers une méditation guidée de 45 min. Le Yoga Nidra permet une régénération et une récupération efficace de la fatigue physique et mentale.
*********************************
Que vous souhaitiez découvrir ces disciplines, retrouver votre paix intérieure, relâcher vos tensions, gagner en souplesse et/ou en force, compléter une autre pratique sportive ou développer votre conscience, je saurai mettre ma bienveillance, mon empathie, mon écoute et ma pédagogie à votre service pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Je suis à disposition si vous avez besoin d'informations complémentaires.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
4
Je recommande vivement Mouna! Professionnelle, gentille et à l'écoute. Mouna maîtrise son cours à la perfection et son approche est vraiment unique
Mouna est une super prof d’hatha yoga ! Attentive et d’une grande douceur, elle sait adapter les poses à ses élèves (leur proposant des variations en fonction de leur niveau, souplesse, blessures). Son cours est un parfait équilibre entre postures, perspective spirituelle et détente. Hâte de pratiquer à nouveau avec elle !
Mouna est très pédagogue est d’une grande posture. Elle vous aidera à progresser dans les postures tout en vous guidant vers ce qui vous fera le plus de bien. Je la recommande chaleureusement.
Une expérience de méditation enrichissante avec Mouna.
J'ai eu le plaisir de participer à des séances de méditation dirigées par Mouna, et je suis très satisfaite de mon expérience. Sa voix douce et sa bienveillance créent une atmosphère apaisante propice à la pratique de la méditation. Ce qui est particulièrement appréciable, c'est sa capacité à s'adapter au contexte de chaque séance.
Mouna prend le temps de comprendre mes besoins spécifiques, et montre une grande flexibilité et une écoute attentive.
Grâce à sa guidance, j'ai pu approfondir ma pratique méditative et découvrir de nouvelles techniques pour cultiver le calme intérieur. Je recommande vivement Mouna !Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
déplacements
- + 5€
cours offert
Mouna offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Vidéo de Mouna
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