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Christine
- Tarif 20€
- Réponse 1h
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
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- Gym douce
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Christine, éducateur sportif brevet d'état, spécialisée en remise en forme et Pilates
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- Remise en forme
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- Gym douce
- Gym prénatale
Lieux du cours
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Chez Christine : Bazainville
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Bazainville
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À propos de Christine
Christine, passionnée de sport et nature s’est vite orientée vers un diplôme en affinité avec ses aspirations, après avoir obtenu un brevet d’état éducateur sportif « activités physiques pour tous » elle a inspiré ses cours par la pratique de la remise en forme et les activés de pleine nature. Lors de son parcours, elle s’est spécialisée dans les activités de fitness avec la Fédération Française de Gymnastique pour obtenir les diplômes d’initiateur fédéral petite enfance (avec certification pour le club) puis l’instructeur fédéral fitness. Elle à suivi des formations plus spécifiques en aérobic sportive et juge avec une professionnelle les plus emblématiques du Fitness européens, Evelyne Frugier. Elle a entrainé des équipes en aérobic sportive de loisir et a été juge pour les championnats de France.
Rapidement elle a constaté les bienfaits mais aussi les conséquences d’une mauvaise pratique sportive. Ce fut une évidence pour elle, continuer son évolution vers les activités sport santé, les méthodes douces et efficaces ; depuis elle a travaillé en tant que responsable de section sportive chez Atousports à Neuilly-sur-Marne situé dans un Centre sportif avec des kinésithérapeutes ou elle y a développé des cours collectifs et individuels. Elle y a principalement enseigné la méthode Pilates qui pour elle est une vrai révélation et considère que c’est la base de toutes activités sportives. Elle a développé son propre concept de cours, la «Gym’Pilates », le « stretch’Pilates » et le « cardio’Pilates »
Elle précise que : « pendant toutes mes années de pratique, le Pilates représente pour moi la seule méthode qui permet de prendre en considération les muscles profonds et la respiration. Le travail du transverse et du périnée, un travail harmonieux qui rééquilibre l’ensemble du corps. Redresse, tonifie, consolide l’ensemble du squelette et permet a tout âge de retrouver une posture alignée et solide.
Cette discipline apporte force, tonicité, souplesse, détente musculaire, une meilleure oxygénation. Travail les muscles en profondeur et dans la longueur ; Renforce le squelette tout en considérant le travail du dos et de la sangle abdominale.
Depuis, elle a obtenu des résultats spectaculaires auprès d’élèves complètements bloquées. Ces personnes ont même pu se passer des antidouleurs. Joseph Pilates était un visionnaire, il influence maintenant les kinésithérapeutes et ostéopathes qui complètent leurs compétences par la formation à la méthode Pilates.
Aujourd’hui, Christine a choisi de vivre dans un milieu plus naturel, elle s’est installée dans les Yvelines près de Houdan, à Bazainville ou elle continue de développer ses cours sur les bases du Pilates.
On ne doit pas oublier l’entrainement cardiovasculaire, il doit être complémentaire au travail de gainage, il peut être adaptée selon ses capacités, sa progression par des activités de cardio training, de la marche rapide, de la randonnée sportive ou du vélo en intégrant les fondamentaux du Pilates. Il est important de considérer que la méthode Pilates doit s’appliquer dans tous nos actes du quotidien afin de permettre de développer une bonne condition physique, se sentir en meilleure forme morale et ainsi contribuer à améliorer sa santé.
Le Pilates peut vous apporter tous ces bienfaits et de vous permettre de vous révéler entièrement !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Instructeur Pilates, activités remise en forme des méthodes douces comme le stretching et la gym douce, je vous propose un premier entretien afin d'évaluer vos capacités physiques, vos attentes et ainsi adapter au mieux les séances à votre profil.
Les séances se déroule dans un studio Pilates situé à Bazainville (78) en coaching individuel ou petit groupe (4/6 personnes maximum).
Mes cours s'adressent aux personnes qui recherchent à retrouver du tonus musculaire ayants des problèmes musculaires, souvent de dos, le Pilates représente pour moi la seule méthode qui permet de prendre en considération les muscles profonds et la respiration. Le travail du transverse et du périnée, un travail harmonieux qui rééquilibre l’ensemble du corps. Redresse, tonifie, consolide l’ensemble du squelette et permet a tout âge de retrouver une posture alignée et solide.
Cette discipline apporte force, tonicité, souplesse, détente musculaire, une meilleure oxygénation. Travail les muscles en profondeur et dans la longueur ; Renforce le squelette tout en considérant le travail du dos et de la sangle abdominale.
Mes cours s'adressent aussi aux femmes enceintes, pendant et après la grossesse afin qu'elles puissent conserver une bonne santé physique, le travail sur la respiration qui se trouve importante, garder une sangle abdominale tonique, une bonne élasticité musculaire et un dos solide. Un meilleur accouchement et une récupération plus rapide.
Pour les seniors, la méthode Pilates permet de travailler dans la douceur mais efficacement, de développer la souplesse articulaire, l'alignement du de tout le corps, de se garder en forme physique et morale et prévient des douleurs et de repousser les effets du temps. Simplement de rester en bonne santé et éviter les antidouleurs!
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
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J'ai fait connaissance de Christine au sein d'une association sportive, elle a été ma "super Prof" pendant 5 années.
Toujours à l'écoute elle sait s'adapter au besoin de chacun.
Très professionnel et enthousiaste dans ses projets.
Ses élèves sont sa grande passion ,sans oublier sa gentillesse et son dévouement pour la réussite de chacun.
Sans hésitation je recommande Christine aux autres membres
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 20€
- 10h : 15€
déplacements
- + 10€
Précisions
Découvrez les tarifs des cours de Pilates ou stretching, gym douce, aérogym, lia et choisissez la formule qui vous convient suivant le nombre de participants...
Des tarifs souples et adaptables compris entre 15 et 60 € sur place, selon le nombre de participants. :
Cours individuel (sur rendez-vous)
Sur place : 60€ (1 personne)
Au domicile (déplacement compris jusqu'à 10 km de Houdan) : 70€ (1 personne)
Cours collectif (sur rendez-vous)
Sur place : (jusqu’à 6 personnes max)
L’unité = 20€
Carte de 10 cours = 150€ (15€ le cours)
Groupe :
Sur place : 2 personnes 35/pers - 3 personnes : 25€/pers - 4 personnes : 20€/pers.
Cours en petit groupe au domicile :
Vous pouvez aussi vous sentir plus motivé(e) en faisant participer, conjoint, ami(e), en petit groupe et selon votre espace ou vous pouvez vous réunir jusqu’à 4 personnes. Vous partagez ainsi votre enthousiasme et le bénéfice d’un tarif dégressif.
Au domicile : 2 personnes : 40€/pers - 3 personnes : 30€/pers - 4 personnes : 25€/pers
Pour les cours à domicile, je me déplace dans les Yvelines dans un rayon de 15km autour de Houdan.
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