« La plupart des hommes ne veulent pas nager avant d'avoir appris à le faire. »
Hermann Hesse
Après les différentes périodes de confinement, les Français se sont rués sur la construction de piscines privées.
piscines ont été construites en France en 2021 avec un chiffre d’affaire qui a progressé de 32 % pour le secteur.
Mais pour profiter d’une telle installation, savoir nager est indispensable. Pour un enfant ou un adulte, de nombreuses options existent pour apprendre à nager et se perfectionner. Les voici.
Y a-t-il un âge pour prendre des cours de natation ?
Apprendre à nager, comme apprendre à lire ou à faire du vélo, fait partie des apprentissages qui sont préconisés dès l’enfance. Bien que tout le monde ne puisse pas apprendre à nager dès le plus jeune âge, il faut savoir qu’il existe des cours de natation pour tous les âges. En effet, les cours de bébés nageurs permettent par exemple aux plus petits de se familiariser avec le milieu aquatique et commencer à développer quelques réflexes.
Il n’y a donc pas d’âge précis auquel commencer les leçons de natation. Cependant, lorsqu’on parle d’apprendre à nager de manière autonome, les enfants commencent les cours de natation vers l’âge de 6 ou 7 ans. Avant cet âge, il s’agit avant tout d’éveil au milieu aquatique durant lequel les enfants apprennent par exemple à mettre la tête sous l’eau, à souffler et à utiliser du matériel comme des frites.
Dès l’âge de 6 ans on parle alors plutôt de nage sportive. Les enfants développent leurs capacités motrices pour nager, découvrent les différentes nages et se perfectionnent.
Il n’existe pas non plus d’âge limite au-delà duquel il ne serait plus possible de prendre des cours de natation adulte paris. Des cours de natation spécial seniors sont parfois organisés afin d’adapter le rythme à la santé des participants. Ces cours peuvent également prendre la forme de cours de remise en forme ou de gymnastique aquatique. Mais il est également tout à fait possible de suivre des leçons de natation sportive si les conditions physiques le permettent.
Tout comme il est toujours possible d’apprendre à nager à 90 ans. Des cours spéciaux existent alors pour apprendre à nager à l’âge adulte.
Apprendre à nager aux enfants
L’apprentissage de la nage est un apprentissage important dès le plus jeune âge afin d’éviter les accidents de noyade. Apprendre à nager permet ainsi de ne pas développer une peur de l’eau et de réussir à se sortir de mauvaises situations si besoin. Les enfants apprennent non seulement à nager en cours de natation mais aussi à comprendre les dangers de la nage, notamment en milieu naturel.
Pour apprendre à nager, les enfants peuvent suivre des leçons de natation au sein des clubs et associations autour de chez eux. Ces cours, proposés sur le temps extra-scolaire permet d’apprendre à nager en cours collectifs, avec un maître-nageur diplômé.
Les leçons de natation commencent généralement à l’âge de 6 ans. À cet âge, certains enfants ont déjà participé à des cours de nage et d’éveil aquatique. Certains savent donc évoluer dans l’eau, mettre la tête sous l’eau, d’autres non. L’objectif des leçons est alors de reprendre les bases pour les élèves qui sont moins à l’aise.
Les premières heures de cours consistent à apprendre à entrer dans l’eau, à se déplacer mais aussi à sortir de l’eau de manière autonome. Le maître-nageur montre alors les bons gestes à réaliser et sensibilise les enfants sur ce qu’il ne faut pas faire.
Une fois les bases maîtrisée, les enfants apprennent à flotter dans l’eau. Cette sensation est toute nouvelle pour les élèves qui peuvent mettre du temps à prendre confiance. Les élèves apprennent à faire la planche sur le dos et découvrent la sensation de flottaison. Ils commencent également à apprendre à flotter à l’aide d’outils comme les planches ou les frites. Grâce à la planche, les apprentis nageurs peuvent rester hors de l’eau et apprendre à battre des pieds pour avancer.
Petit à petit, ils y intègrent les techniques de respiration.
Une fois que les élèves prennent confiance et se sentent plus à l’aise dans le milieu aquatique, ces derniers découvrent les premières nages comme le crawl ou encore la brasse.
Ces cours de natation sont organisés tout au long de l’année. Il existe cependant également des stages de natation qui permettent aux enfants d’apprendre à nager durant les vacances scolaires de manière accélérée.
Apprendre à nager fait également partie du programme scolaire d’éducation physique et sportive. En primaire ou au collège, les élèves se rendent alors à la piscine avec leur professeur accompagné d’un maître-nageur. Certains apprennent à nager, d’autres se perfectionnent.
Comment apprendre à nager en tant qu’adulte ?
Beaucoup d’adultes ne savent pas nager, et ce n’est pas une fatalité.
des personnes de plus de 65 ans affirmaient ne pas savoir nager.
Apprendre à nager à l’âge adulte est tout à fait possible. Il s’agit, comme pour les enfants, de commencer par prendre confiance en ses capacités dans le milieu aquatique. Pour apprendre à nager les adultes peuvent se tourner vers des leçons de natation grands débutants. Ces derniers sont proposés par les clubs ou bien des associations externes aux piscines municipales.
Si la personne souffre également d’une peur de l’eau, il faudra alors se tourner vers des séances contre l’aquaphobie avant de se lancer dans des leçons de natation. Certains stages de natation et cours proposent parfois les deux en même temps : des séances contre l’aquaphobie et l’apprentissage de la nage ensuite.
Les débutants peuvent se tourner vers des cours de natation collectifs mais aussi vers des cours particuliers de natation s’ils préfèrent.
Les cours de natation privés sont donnés par des professeurs particuliers au sein des piscines municipales ou bien à votre domicile si vous possédez une piscine, ou encore au domicile du professeur. Les leçons privées de natation permettent parfois de se sentir plus à l’aise et d’avancer à son rythme en évitant la pression du regard des autres.
L’avantage des cours privés est qu’il est également possible de choisir le nombre de séances désirées ainsi que les horaires des leçons de natation. Les cours natation montpellier peuvent faciliter l’apprentissage et offre une certaine liberté.
Combien de séances faut-il pour apprendre à nager ?
Bien qu’il serait pratique de connaître le nombre exacte de séances de natation nécessaires pour apprendre à nager, il est très compliqué d’établir une vérité générale. Le nombre de séances varient énormément du profil de chaque nageur, de son rythme d’apprentissage, de son niveau, etc.
En moyenne, on estime qu’il faut entre 10 à 15 séances de natation d’une heure pour apprendre les bases de la natation. Cependant, tout comme pour les cours de conduite, ce nombre peut varier.
Les personnes ayant une appréhension dans l’eau mettront plus de temps à s’habituer au milieu aquatique et à prendre confiance dans leurs capacités physiques à flotter. Les cours de natation peuvent donc être nombreux avant de pouvoir affirmer que la personne sait nager et est autonome dans l’eau.
D’autres personnes se sentent comme des poissons dans l’eau et apprendront très vite à nager.
Les premiers cours de natation rennes paraissent souvent compliqués et fastidieux, voire insurmontables. Les apprentis nageurs découvrent de toutes nouvelles sensations et les progrès à faire peuvent paraître énormes. Petit à petit, les nageurs se rendent compte qu’ils progressent et cela peut ensuite aller très vite.
Suivre des leçons de natation en club demandera cependant un investissement à l’année de la part du nageur ou de la nageuse. Si vous ne souhaitez pas vous engager à l’année, il faudra alors préférer les stages ou bien les cours particuliers.
Peut-on apprendre à nager seul ?
Face au risque de noyade, beaucoup de personnes choisissent d’apprendre à nager avec l’accompagnement d’un maître-nageur. Mais est-il possible de réaliser cet apprentissage de manière autonome ? La réponse est oui. Cependant, il est malgré tout largement conseillé d’apprendre la nage de manière accompagnée.
Apprendre à nager seul peut se faire en allant à la piscine municipale ou ailleurs. Les piscines municipales restent tout de même le lieu le plus sûr pour apprendre à nager seul. Un maître-nageur est présent en cas de besoin. De plus, les espaces aquatiques disposent de petits bassins ou vous pourrez facilement évoluer en ayant pied. Ces établissements proposent également du matériel de natation comme des planches, des frites ou autres. Ces outils sont conseillés pour apprendre à nager seul.
Vous pouvez alors prendre appui sur une planche puis, petit à petit, vous en détacher. Le tout est de découvrir les sensations en douceur et de prendre confiance pas à pas. Il ne faut surtout pas se précipiter.
Les nageurs débutants peuvent regarder les nageurs autour d’eux afin de mieux comprendre les techniques de nage.
Des tutoriels sont également disponibles en ligne pour vous prodiguer de bons conseils de nage. Cependant, rien ne remplacera la pratique. Si vous tenez vraiment à progresser seul, l’idéal pourrait être de prendre quelques heures de cours pour avoir les bases puis de vous entraîner en vous rendant à la piscine de manière autonome.
Et vous, comment souhaitez-vous apprendre à nager ?
Vous avez aimé cet article ? Notez-le !
Loading...
