Choisissez d’apprendre tout au long de votre vie. Votre cerveau et vos connaissances sont vos biens plus précieux.

Albert Einstein

Pour apprendre tout au long de la vie, il faut déjà savoir apprendre.

Car savoir apprendre est une compétence à part entière. Pendant les premières années d'école, les enfants suivent de près ce qui leur est enseigné. Ils apprennent et mémorisent les informations qui leur sont présentées en cours.

À l'université, les choses se corsent un tant soit peu. Les étudiants assistent aux cours et prennent des notes dans l’espoir de donner du sens à ce qui leur est enseigné. Et s'il existait un moyen optimal d’y parvenir ? Et si prendre des notes était plus complexe que ce que nous le pensions ? 

À l’approche de la rentrée universitaire, la plupart des étudiants sont motivés pour réussir et il est important de tirer parti de cet état d’esprit. Sachez qu’il faut en moyenne 66 jours pour former une habitude (Lally, van Jaarsveld, Potts et Wardle1). Si la rentrée fait la part belle aux rencontres, aux fêtes et aux événements sociaux, les étudiants doivent aussi comprendre le fonctionnement des cours et élaborer leurs futurs emplois du temps.

Dans ce guide, nous vous proposons différentes manières de vous organiser et de gérer vos études. Une grande partie de l'article sera consacrée à différents types d'applications (la plupart gratuites ou peu chères).

Pour savoir quels outils vous conviennent le mieux, répondez à notre questionnaire sur les styles d'apprentissage.

Il vous suffira ensuite de suivre le code couleur correspondant à votre style d'apprentissage dans les images d'outils et d'applications.

Chaque élève à un style d'apprentissage qui lui est propre ! (Illustration : Maxime Lacombe)
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01.

Les styles d'apprentissages

John Burville Biggs, un psychologue australien spécialisé dans l'acquisition des connaissances, a étudié et catégorisé les différents types d'apprentissages. Il a écrit un ouvrage sur le sujet en collaboration avec Ross Telfer.5 

  • L'apprentissage en surface consiste à mémoriser des faits comme des dates, des noms, du vocabulaire et des événements.  

Ce premier niveau d'apprentissage est un aspect important de toute séance de révision avant un test ou un contrôle.

  • L'apprentissage en profondeur quant à lui consiste à comprendre les mécanismes sous-jacents d’un sujet. Il va généralement de pair avec un véritable intérêt pour la matière et donne du sens à ce que nous apprenons. 

Il s'agit de trouver des tendances, d'établir des liens et d'appliquer un modèle similaire à diverses expériences d'apprentissage.

  • L'apprentissage performatif s'apparente à l'apprentissage profond, car il permet également d'établir des liens et de trouver des tendances.

Mais plutôt que d’être issu de l'intérêt personnel et la curiosité de l’étudiant, la motivation derrière ce type d'apprentissage vient de la volonté de réussir son devoir. Selon Anderson, ce type d’apprentissage demande à l’étudiant de comprendre et pas seulement mémoriser.9

L'apprentissage en profondeur et l'apprentissage performatif sont donc similaires en cela qu’ils mettent en œuvre des capacités de compréhension en plus des capacités de mémorisation. L'apprentissage en profondeur est généralement plus fondamental, car l'étudiant démontre d’un véritable intérêt pour le sujet. Sa curiosité vis-à-vis du sujet favorise à la fois la motivation et l'apprentissage. Nous sommes tous différents et nous avons des façons d’apprendre et des techniques différentes.

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L'apprentissage en profondeur favorise la motivation et facilite la mémorisation des informations

lorsque les styles d'apprentissages individuels sont pris en considération.

Dans son étude, Doris B. Matthews démontre l'importance des styles d’apprentissages, particulièrement pour les étudiants de première année.17 Les connaissances et les informations sont traitées par nos sens, c’est pourquoi nous préférons apprendre en utilisant ceux qui prédominent chez nous.

Les trois styles les plus répandus sont l’apprentissage visuel, l’apprentissage oral et l’apprentissage kinesthésique (tactile). Chaque type est représenté par un personnage et une couleur pour vous aider à vous retrouver parmi les outils que nous vous proposons.

  • Le photographe, associé à la couleur bleue, représente l'apprentissage visuel.
  • Le musicien, associé à la couleur rose, représente l'apprentissage oral.
  • L'explorateur, associé à la couleur verte, représente l'apprentissage kinesthésique ou tactile.

Howard Gardner décrit les styles d'apprentissages comme les différentes manières dont l'élève aborde le support d'apprentissage et le travail scolaire.7 Les différents types d'intelligence et les différents styles ont un impact sur la manière dont les étudiants retiennent le mieux les informations. 

Le photographe 

Pour le photographe, le savoir est mieux assimilé par le biais de perception visuelle.

Heureusement pour ce groupe, la plupart des activités scolaires sont axées sur ce type d'apprentissage. Les photographes retiennent bien les informations en lisant des textes et leurs notes. Faire des fiches, des schémas et mettre en place un code couleur sont autant de techniques leur permettant d’améliorer leur capacité d’apprentissage.

Les photographes pourront utiliser pleinement différents repères visuels pour ainsi mettre en valeur les aspects d’un sujet. L'information pourra ensuite être récupérée sous la forme d’une image mentale à laquelle ils accéderont chaque fois qu'ils en auront besoin.

Dans le cadre de cet article, le photographe est représenté par la couleur bleue.

Les outils que nous mentionnons pour vous aider dans votre parcours d'apprentissage sont codés par couleur. Les photographes pourront identifier ce qui leur convient le mieux en recherchant la couleur bleue.

Le musicien

The musician character sitting at a table with headphones on

L’ouïe est le sens dominant des musiciens. Elle leur permet de retenir des informations. Pour cette raison, c’est en assistant aux cours qu’ils apprennent le mieux.

Les personnes appartenant à ce groupe ont tendance à se souvenir davantage de ce qu’elles ont entendu pendant un cours ou pendant une discussion avec leurs camarades de classe que ce qu’elles ont lu.

Souvent, les musiciens écoutent de la musique pendant qu'ils étudient, car cela les aide à rester concentrés. Une aide audio permettra aux musiciens de comprendre et de retenir plus rapidement les informations.

Dans cet article, les musiciens sont représentés par la couleur rose.

Musiciens : identifiez les outils de cette couleur, ils vous aideront à mieux apprendre.

L'explorateur 

The explorer character sitting at a table and looking at a map

Le style d'apprentissage dominant de l'explorateur est appelé tactile ou kinesthésique. Leur méthode idéale pour apprendre est la pratique. En effet, ils ont tendance à préférer des méthodes d'apprentissage plus physiques, comme les exercices en laboratoire ou les sorties scolaires. L'explorateur peut rapidement apprendre un sport ou à jouer d’un instrument. 

Si vous êtes un explorateur, sachez qu'il existe plusieurs façons d'intégrer le mouvement et l'apprentissage tactile dans votre vie universitaire.

Howard Gardner a introduit le concept des types d'intelligence et l’idée que vous apprenons tous de manière différente. Il appelle ce type d’intelligence « l'intelligence corporelle-kinesthésique » et montre comment elle fonctionne.7

Plutôt que de consulter des notes, l'explorateur préférera les écrire voire même les vivre. Si vous étudiez l'histoire de l'art par exemple, vous serez attiré par les musées. En tant qu'explorateur, les expériences font partie de votre apprentissage. 

Dans cet article, les outils d’apprentissage adaptés aux explorateurs sont représentés par la couleur verte.

Prithishkumar, I. J., & Michael, S. A. ont établi dans leur article Understanding Your Student : using the VARK model publié dans le Journal of Postgraduate Medicine, que la majorité des étudiants mettent en place une stratégie d’apprentissage multimodale, car combiner différents styles d'apprentissage permet d’obtenir de meilleurs résultats.11 Cela signifie que vous pouvez avoir un style d'apprentissage principal qui s’associe parfaitement avec un style secondaire. Découvrez votre style d'apprentissage et voyons ensemble comment l'optimiser !

02.

Prendre des notes

C'est l'une des premières stratégies d'apprentissage que l'on nous enseigne à l'école. Et ce n'est pas étonnant !  Mais est-ce que quelqu'un vous a déjà montré comment prendre des notes ? Ou avez-vous appris par vous-même ? Il s'avère que la prendre des notes est plus complexe qu'il n'y paraît.  

Les performances des élèves s'améliorent lorsqu'on leur explique comment prendre des notes

Qui n'a pas eu la mauvaise surprise après avoir enfin trouvé le temps pour d’étudier, de se rendre compte qu’il était impossible de comprendre ses notes ? Cela est particulièrement vrai si vous les avez prises il y a plus de 6 jours et que vous n’avez pas eu le temps de les vérifier. Les travaux d’Hermann Ebbinghaus ont prouvé qu'après 6 jours, seuls 25% des informations apprises n'ont pas été oubliées12

la courbe de l'oubli pour l'apprentissage

Ajoutez à cela des notes désordonnées et vous courez tout droit à la catastrophe. Pas de panique, vous n'êtes pas seul et notre article va vous aider à éviter que cette situation ne se produise !

Les élèves à qui l'on montre comment prendre des notes obtiennent généralement de meilleurs résultats que ceux à qui l'on ne l’a pas montré.13 La prise de notes, comme l'apprentissage, est une compétence qui s'apprend.

Lorsque nous nous sentons submergés par les informations que nous recevons pendant un premier cours, il est tentant d’essayer de tout écrire. Cependant, votre professeur peut vous fournir les grandes lignes du cours ou des notes simplifiés pour faciliter votre prise de notes et ainsi vous aider à obtenir de meilleurs résultats aux partiels.14

Réécrire et résumer les notes est essentiel pour la compréhension

Cet été, j'ai été surprise lorsqu’une amie de ma mère qui approche de l’âge de la retraite m'a fièrement montré un carnet dans lequel elle écrit des résumés de ses dernières lectures. Elle a commencé pour le plaisir, sans trop y penser. Son objectif était de comprendre le sens profond véhiculé par les livres. Mes parents étaient impressionnés par son travail et se sont exclamés : "Comme au lycée !" 

Mais pourquoi prendre des notes dans un carnet ? La réponse est simple :

Vous absorberez davantage les informations en prenant des notes manuscrites et parviendrez ainsi à une meilleure compréhension.15 Cette idée a été confirmée par de nombreuses études.

Close-up on longhand note-taking

Ne vous contentez pas des supports pédagogiques communiqués par vos professeurs. S’ils constituent une aide supplémentaire qui vous aidera à vous organiser, sachez que vous devrez cependant toujours retravailler et résumer les informations.

C'est ce qui vous permettra de véritablement mémoriser ce que vous venez d'apprendre. Alors, supports ou pas, reformuler les informations que vous venez d'obtenir vous permettra de vous concentrer sur les points les plus importants, d'être précis, d'établir des priorités et d'ordonner vos pensées.

Cet exercice vous permettra de vous impliquer davantage dans votre apprentissage que lorsque lisez un texte ou écoutez un professeur. La prise de notes permet à tous les types d'apprenants d'assimiler des informations de manière organisée, même si ce n'est pas leur mode d'apprentissage préféré.16

La prise de notes améliore la mémoire et la réflexion

Quand j'étais au lycée, une de mes amies proches, Sofia, passait son temps à dessiner. Ses dessins étaient magnifiques et elle avait une imagination débordante. J'étais fasciné par son travail et je le suis encore aujourd'hui. J'avais l'habitude de la regarder dessiner pendant les cours.

Un jour, pendant un cours de mathématique à l'université, j’ai eu envie d’essayer moi aussi et j’ai réalisé l'un de mes plus beaux dessins. Il est aujourd’hui accroché dans le salon de mes parents. 

Si vous aussi vous avez naturellement envie de dessiner pendant vos cours magistraux alors je vous conseille d’essayer la prise de notes visuelle ou « sketchnoting ».

Visual note-taking depicting the human eyeball

Il a été prouvé que cette technique est plus efficace que la prise de notes traditionnelle4, car elle permet de mieux visualiser les informations et permet aux apprenants visuels ou à ceux qui ont une affinité avec ce type d'apprentissage d’améliorer leur mémoire. 

Le sketchnoting stimule également la pensée critique et l'expression créative.4

03.

Applications pour la prise de notes

Nous avons parlé des avantages de la prise de notes, voyons maintenant quelle est la différence entre prendre des notes sur ordinateur ou sur papier. Sachez que prendre des notes sur votre ordinateur portable n'est pas recommandé. En effet, les distractions sont nombreuses, ce qui risque de nuire à votre concentration.

Les étudiants qui prennent des notes sur leurs ordinateurs ont davantage tendance à retranscrire mot à mot le discours de leur professeur et absorbent donc moins bien ce qui est dit. 15

Mueller and Oppenheimer

Mais faut-il donc renoncer au numérique ? Plusieurs études ont confirmé que prendre des notes sur une tablette avec un stylet permet d'allier efficacement numérique et écriture manuelle.

Voyons maintenant les meilleures applications pour prendre des notes.

Nom de l'applicationPlateformesAutorise l'enregistrement vocal ?Disponible hors-ligne ?Prix
NotionPC, Mac, MobileNonOuiGratuit pour les particuliers
NotabilityMacOuiOuiVersion de base gratuite, version premium à 12,49€/an
OneNotePC, Mac, MobileOuiOuiInclus dans le pack Microsoft
SimplenotePC, Mac, MobileNonOuiGratuit
EvernotePC, Mac, MobileOuiOuiVersion gratuite limitée avec quelques ressources
Bear Smartphones Mac et iOSNonOuiLa version à 14,99€ par an permet de synchroniser, d'exporter des notes et d'avoir des thèmes différents
CraftPC, smartphones Mac et iOS NonOui4,99€/mois ou une version gratuite avec des limites de stockage et de notes
NoteBookPC, Mac, MobileOuiOuiGratuit

Notion

notion app logo on yellow background

Notion est une application tout-en-un qui vous permet de planifier vos tâches, votre travail scolaire et bien plus. Elle offre de nombreux modèles gratuits pour les étudiants : planification d’une thèse, listes de lecture, budget et même un calendrier pour les cours, etc. Avec Clip-ons vous pourrez enregistrer des pages directement dans Notion.

Notion vous aide à suivre tous vos projets. L'outil de gestion de projet Notion est facile à utiliser. Son look et son ergonomie conviendront à tous les types d’apprenants. Son mode sombre est particulièrement utile lorsque vous étudiez la nuit, car il permet au texte de bien se distinguer du fond et ne fatigue pas vos yeux.

Les différents tarifs offerts par Notion sont simples. L’application est gratuite pour un usage personnel, mais vous pouvez vous abonner pour 4€ par mois afin de bénéficier de plus d'espace de stockage ou choisir l’offre VIP à 7€ par mois. Notion VIP vous permettra d'utiliser l’application pour des projets de groupe.

Il s’agit d’un outil complet qui a beaucoup plu à l’équipe de Superprof. Il est adapté à tous les styles d'apprentissage et figure en haut de notre liste de recommandations.

Notability

notability app logo on yellow background

Notability est une application de planification et de prise de notes qui vous permet de faire des annotations manuscrites avec votre iPad et votre stylet. Toutes vos notes peuvent être exportées dans des documents. Elle permet également de convertir la voix en texte.

Vous pouvez enregistrer directement vos cours et les sauvegarder sous forme de fichiers audio dans l’application, ou les combiner avec vos notes. La version payante de l'application comprend des agendas universitaires et est particulièrement adaptée aux étudiants en mathématiques. Les modèles vous permettent de personnaliser vos notes.

Notability a été spécialement conçue pour la prise de notes audio et convient aux musiciens (apprentissage oral) et aux explorateurs (apprentissage tactile).

OneNote

OneNote app logo on yellow background

Cette application est gratuite avec un compte Microsoft et offre toutes les fonctionnalités importantes y compris : la conversion d'images en texte, l'enregistrement vidéo et audio et la synchronisation avec vos autres appareils.

Mieux encore, elle ne contient aucune publicité et vous n'avez pas besoin de vous abonner pour accéder aux fonctions avancées.

Simplenote

Simplenote app logo on yellow background

Simplenote est facile à configurer et à utiliser. C'est une bonne option si vous ne souhaitez pas personnaliser vos notes. Vous pourrez l’utiliser directement et sans suivre un tutoriel ni avoir à vous familiariser avec au préalable.

Son interface simple est sans distractions. Elle vous permet de vous concentrer sur le contenu et sur la mise en page des textes.

Evernote

Evernote app logo on yellow background

Evernote est un autre outil complet très apprécié de l’équipe Superprof. Vous pouvez l'utiliser pour la prise de notes classique, pour réaliser le plan de vos thèses et de vos dissertations et pour intégrer des documents.

Cette application convient parfaitement à la recherche, à la création de listes de tâches et pour l’enregistrement de textes pour plus tard.

Bear

Bear app logo on yellow background

Bear est une application conçue pour écrire, éditer et organiser des notes. Parmi ses meilleures fonctionnalités, vous trouverez l'édition et l'organisation des textes ainsi que la création de liens entre les notes (de manière à pouvoir faire référence à divers éléments). Le mode Focus vous permet de masquer les notes et les autres éléments lorsque vous étudiez.

Bear propose également des blocs de codes pour ceux qui étudient la programmation informatique. Aux fonctions d’annotation et au codage s’ajoute la possibilité de protéger les contenus à l’aide d'un mot de passe.

L’application vous permet d’ajouter des images, des textes et d'autres types de contenu à vos notes, ce qui en fait l’un des outils pour les étudiants les plus complets du marché. Elle est particulièrement adaptée aux apprenants visuels et tactiles.

Craft

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Cet éditeur de notes et gestionnaire est doté d'un calendrier et de nombreux préréglages très utiles pour concevoir facilement vos propres modèles. Les préréglages permettent d’éditer vos notes et d'intégrer différents types de supports (images, code, vidéo, fichiers audio, etc.).

La version gratuite limite le nombre de préréglages que vous pouvez utiliser. Par conséquent, si vous envisagez d’étudier pendant plusieurs années et souhaitez utiliser la même application, nous vous conseillons d’acheter la version payante. Craft est une excellente application particulièrement adaptée aux photographes et aux explorateurs, mais elle convient également aux musiciens.

Ps : n'oubliez pas d'activer les sous-titres français ;)

NoteBook

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Cette application de prise de notes permet de créer des carnets de notes. Vous pouvez ouvrir les carnets que vous avez créés et écrire sur les différentes pages. Vous pouvez également enregistrer des données audio sur les pages. Cette application est parfaite pour ceux qui aiment organiser leurs notes d'une manière naturelle et physique.

Vous connaissez maintenant les meilleures applications pour prendre vos notes, il ne vous reste plus qu’à les utiliser.

Mais savez-vous quel est le meilleur moment pour réviser ? Avant vos partiels ? La réponse est oui, mais pas seulement. H. Ebbinghaus a développé un modèle scientifique qui s’intéresse à la vitesse à laquelle nous oublions les informations.12 Tout est clair et compréhensible pendant les cours, mais lorsqu’une semaine plus tard nous essayons de nous rappeler de ce dont on a parlé, seule une petite partie des informations reste claire. 

Pour contrer efficacement cette « courbe de l'oubli », il vous est conseillé de lire les notes que vous avez prises le jour même, puis le deuxième et le troisième jour.2

Chun and Heo, 2018

Selon l'étude de Finkenbinder, le meilleur moment pour étudier est le matin vers 8 heures.21

watch_later

Le matin aux alentours de 8h

est le meilleur moment pour étudier.

Ces techniques vous permettront de mieux mémoriser les informations, ce qui vous évitera les nuits blanches la veille des partiels. Nous avons tous passé une nuit blanche à réviser et cela vous arrivera sans doute aussi, de temps en temps. Mais vous savez maintenant comment l’éviter.

Il existe de nombreuses raisons de bien dormir la veille d’un partiel. Nous en parlerons plus tard dans cet article. Mais voyons d'abord comment vous organiser, maintenant que vous maîtrisez la prise de notes.  

04.

Bien s'organiser

Bien s’organiser est la clé du succès. De la même manière qu’il est essentiel d’organiser vos notes, les autres aspects de votre vie étudiante doivent être clairs et compartimentés afin que vous puissiez facilement retrouver ce dont vous avez besoin, qu'il s'agisse d'informations ou d'objets.

Cela vous permettra de consacrer plus de temps aux tâches les plus importantes. Certains se conçoivent comme des personnes naturellement organisées ou désorganisées, mais sachez que, comme toutes les aptitudes abordées dans cet article, l'organisation s’apprend.

Cette compétence n’est généralement pas enseignée à l'école. Il s'avère que la plupart des employeurs ne l'enseignent pas non plus. Ils la considèrent comme automatiquement acquise par les candidats qu’ils embauchent.8

The exterior of 2 Pancras square in London
View of Two Pancras Square, London - taken by Dylan Nolte in 2018

Comment bien s’organiser lorsque personne ne nous a appris à le faire ?

La plupart des gens ont appris de leurs parents, mais si les vôtres ne sont pas non plus des pros de l'organisation (les miens non plus), alors il vous faudra apprendre par vous-même. Vous pouvez également demander de l'aide à un ami ou à un coach. Sachez tout de même que ne pas acquérir ces compétences dans l’enfance risque de vous rendre la vie difficile.  

Si être organisé vous fait gagner du temps, cela permet aussi :

  • de réduire le stress. Lorsque tout est planifié, vous n’avez plus besoin de vous inquiéter.
  • d’améliorer le sentiment de contrôle et d'accomplissement ainsi que l'estime de soi.
  • d’augmenter la productivité.8
  • de réduire le risque d'erreurs.18  

Bien s'organiser favorise l’apprentissage et doit donc figurer sur votre liste de compétences à acquérir.

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05.

Les applications pour s’organiser

Nous allons passer en revue les applications d'organisation qui peuvent vous aider à rester maître de vos tâches. Nous sommes convaincus qu’un environnement et un calendrier clair permettent d’avoir les idées claires, ce qui favorise un meilleur apprentissage.  

Petit tour des applications pour bien s’organiser

Nom de l'appliPlateformesDisponible hors-ligne ?Prix
ItsycalSeulement sur les appareils iOSOuiGratuit
Touch Bar TimerSeulement sur les appareils iOSOuiGratuit
PomodoroPC, Mac et mobile OuiGratuit pour PC, iOS et Android; sur iOS la version Premium est à 2,99€/mois
MindMeisterPC, Mac et mobile NonAccès limité gratuit; la version Premium est à 4,99€/mois
AnkiPC, Mac et mobile NonGratuit
ForestPC, Mac et mobile OuiGratuit (avec des achats intégrés)
TilesPC, Mac et mobile OuiGratuit mais vous devez acheter des tiles ou avoir des appareils connectés
MiroSeulement sur les appareils PC et AndroidNonVersion gratuite limitée, Premium à 8€/mois et par personne
FigmaPC, Mac et mobileOuiServices de base gratuits, version Premium gratuite pour les étudiants
UlyssesSeulement sur les appareils iOSNon5€/mois ou 44€/an

Itsycal

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Itsycal est un calendrier personnalisable pour votre barre de menus qui affiche tous vos événements. Vous pouvez passer Itsycal en mode sombre et utiliser les numéros de semaine ISO. Vous pouvez même remplacer l’horloge de votre ordinateur par celle de Itsycal, elle aussi personnalisable.

Touch Bar Timer

Touch Bar Timer app logo on yellow background

Touch Bar Timer est un chronomètre que vous pouvez régler sur la touch bar de votre MacBook. Appuyez une fois pour le démarrer et l'arrêter et deux fois pour le réinitialiser. Pour modifier ou définir vos préférences, il vous suffit de maintenir le bouton enfoncé.

Lorsque vous révisez pour vos partiels, il peut être de savoir de combien de temps il vous faut pour résoudre une équation ou un problème.

Touch Bar Timer est l'outil parfait pour chronométrer vos performances !

Pomodoro

Pomodoro app logo on yellow background

Cette application vous permet d’adopter la technique d'apprentissage Pomodoro. Elle consiste en des sessions de 25 minutes suivies d’une pause. Suivre cette technique demande un peu de discipline, mais ça vaut la peine, car elle est très efficace pour vous aider à gérer votre temps.

Pensez à utiliser Pomodoro avec Endel (cf. voir plus loin) pour des performances optimales ! 

À retenir : associer les applications vous permettra de trouver la combinaison la plus adaptée à votre style d'apprentissage.

MindMeister

Mindmeister app logo on yellow background

MindMeister vous permet de cartographier vos révisions pour pouvoir étudier facilement. Des icônes personnalisables telles que des cases à cocher sont à votre disposition. Elles vous permettent de suivre votre processus d'apprentissage.

En créant une carte mentale, vous explorez les liens entre les différents aspects du sujet que vous étudiez. La barre d'outils de MindMeister est facile à utiliser même par les débutants qui sauront facilement créer des cartes. L’application est également dotée de nombreux tutoriels et d'une FAQ bien fournie.

Anki

Anki app logo on yellow background

Anki vous permet des fiches de révisions pour tous les sujets de votre cursus. Elle propose une variété d'outils et de couleur pour vous aider à mesurer vos progrès. Vous pouvez également ajouter des marqueurs aux fiches notamment pour distinguer celles que vous venez d’ajouter, celles que nous n’avez révisées qu'une seule fois et celle que vous deviez réviser.

La personnalisation ne s’arrête pas là : vous pouvez inclure des images, des vidéos, des enregistrements audio et des balises. Anki est l’application de révision idéale pour tous les sujets, des mathématiques aux langues.

Forest

Forest app logo on yellow background

Forest vous aide à vous concentrer en surveillant votre temps d'étude. Comme avec Pomodoro, vous pouvez programmer un minuteur. Cette fois-ci en revanche, la durée peut être supérieure ou inférieure à 25 minutes. En étudiant, vous gagnez des pièces virtuelles qui permettent de planter de vrais arbres à travers le monde.

À la fois jeu et outil d'étude, l'appli Forest a été nommée meilleure application de 2015-2016, et a reçu en 2018 le prix de la meilleure application de productivité et celui de la meilleure application de développement personnel.

Tile

Tile app logo on yellow background

Tile trouve les objets à portée du Bluetooth ou, s'ils sont trop éloignés, vous montre sur une carte leur dernière position connue. Vous pouvez facilement retrouver votre téléphone avec Tile, même s'il est réglé sur vibreur. Si vous égarez toujours vos clés, votre portefeuille ou vos livres, Tile peut vous aider à les retrouver.

Miro

Miro app logo on yellow background

À votre bureau ou en déplacement, vous pouvez collaborer avec votre groupe d'étude. Miro vous permet de planifier ensemble votre travail, de partager vos idées et de discuter de vos progrès. Grâce à l'intégration de cartes mentales et de feuilles de calcul, vous disposez de tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien vos projets de groupe.

Miro offre aussi de nombreux modèles, pour commencer nous vous conseillons d’utiliser le modèle modèle Carte Mentale simple.

Il existe également des modèles pour le brainstorming, la recherche et de conception. Les tarifs de Miro sont également attractifs. Un compte gratuit vous permet d'accéder à trois tableaux et à des modèles préconçus. Vous pouvez travailler avec autant de collaborateurs que vous le souhaitez. Cet outil est idéal pour les projets de groupe, car il permet aux utilisateurs de collaborer virtuellement.

Figma Desktop et Mobile

Figma app logo on yellow background

Vous pouvez planifier votre travail dans Figma en utilisant tous ses outils de collaboration, y compris son tableau blanc et ses pense-bêtes. Une fois que votre brainstorming a débouché sur un projet exploitable, vous pouvez transférer votre travail vers Figma.

Figjam est un tableau blanc virtuel qui vous permet d'explorer des idées et de collaborer sur des projets. Vous y trouverez de nombreuses icônes Figma amusantes et des polices spéciales.

Cette application vous permet de créer avec vos collaborateurs une représentation visuelle du travail que vous réalisez ensemble. Figma offre non seulement une gamme complète d'outils et d'utilitaires que sauront satisfaire tous les designers en herbe, mais elle dispose aussi d’une grande communauté très impliquée dans l’entraide.

Si Figma vous permettra également de créer des wireframes, de présenter divers projets aux membres de votre équipe, et pourra vous être utile au travail. La communauté Figma est une véritable source d'inspiration et vous aidera à facilement exploiter tout le potentiel de cette application.

Ulysses

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Ulysses vous permet d'écrire sans vous soucier de l’ordre de vos idées et d'organiser votre texte plus tard. Elle s’accompagne d'un outil de relecture et compile vos travaux dans une bibliothèque que vous pouvez facilement trier. Ulysses facilite la rédaction de vos dissertations, mémoires et thèses.

PS : n'oubliez pas d'activer les sous-titres français ;)
06.

Bien dormir

Un sommeil réparateur permet également d'améliorer votre apprentissage. Mais comment définir son besoin de sommeil ? Selon Matthew Walker, professeur de neuroscience et de psychologie à l'université de Berkeley et auteur de Why we sleep ?, les indicateurs d'une bonne nuit de sommeil sont : ne pas avoir besoin de café le matin et ne pas se rendormir alors que l'on vient de se réveiller.3

Mais qui dit étudiant dit pause-café !  Eh bien sachez que la moitié de la caféine que vous avez consommée est toujours présente dans votre corps 6 heures plus tard. Cela signifie que lorsque vous buvez un café le matin, la caféine sera encore présente dans votre organisme lorsque vous irez vous coucher. Et avec la caféine dans votre organisme, votre nuit de sommeil n’est pas aussi réparatrice qu’elle devrait l’être. 

L'alcool consommé avant de se coucher est également un ennemi du sommeil. Il vous empêche d’avoir un sommeil réparateur donc si vous buvez de l'alcool, faites-le avec modération. 

Nous recommandons vivement la lecture de ce livre. Sachez que Matt a également un podcast, The Matt Walker Podcast, à écouter si votre liste de lecture est déjà complète ou si vous préférez les podcasts aux livres (attention : bon niveau d'anglais requis ;).

Voici notre courte liste de recommandations pour bien dormir :

  1. Soyez régulier : essayez de dormir à la même heure et de vous réveiller à la même heure, même le week-end. Votre cerveau va adorer. 
  2. Baissez les lumières environ une heure avant d'aller vous coucher pour vous préparer à dormir et créer une routine de retour au calme. 
  3. Ne regardez pas la télévision ou votre téléphone avant de vous coucher. 
  4. Ne restez pas au lit pendant de longues périodes si vous êtes éveillé. 
  5. Ne faites pas de siestes de plus de 20 minutes.10 

Bien dormir vous permettra de mieux retenir les informations et d'apprendre plus rapidement.

Selon Walker, une nuit blanche de révisions produit une baisse de 40% de la capacité d'apprentissage.3 Mettre en place ces astuces demande un peu de discipline, mais sachez que cela vous permettra de prendre de bonnes habitudes.

Vous avez peut-être entendu dire qu'il faut 21 jours pour adopter une nouvelle habitude. Cependant, des chercheurs de l'University College London ont découvert qu'il faut plutôt 66 jours. La fourchette se situe entre 18 et 264 jours, soit moins d'un an.1 Si vous avez pris votre décision et souhaitez vous donner les meilleures chances d'apprendre, souvenez-vous que la première année est essentielle.

07.

Applications de relaxation

Être attentif à ses émotions, à son état de fatigue, aux moments où l'on étudie le mieux et à son bien-être général est aussi important que de bien dormir. Selon une étude de Tang et al.20, la méditation permet de réduire le taux de cortisol.

woman reading by a fireplace and window
Il y a des moments où il vous faudra vous forcer à faire plus, et d’autres où recharger vos batteries sera votre meilleure option.

Il va sans dire que ce repos vous permettra d'améliorer votre concentration. Selon une étude de l'Université de l'Illinois à Chicago, la méditation améliore la rétention des connaissances des étudiants pendant les cours.19


Voici quelques-unes des meilleures applications de relaxation et de méditation que nous avons testées, mais vous pouvez également consulter la liste d’applications recommandées par l'American Psychiatric Association

Comparatif des applis de relaxation

Nom de l'appliPlateformes Disponibilité hors-ligneFonctionsPrix
HeadspacePC, iOS, MobileOuiMéditation et ambiances sonoresGratuit les 14 premiers jours puis 57,99€/an
CalmPC, iOS, MobileOui, les sessions doivent être enregistrées en amontMéditation et ambiances sonoresVersion gratuite limitée ou 49,99€/an
BalancePC, iOS, MobileOui, les sessions doivent être enregistrées ou écoutées en amontMéditationPremière année gratuite puis 11,99€/mois
EndelPC, iOS, MobileOuiAmbiances sonoresVersion gratuite limitée ou 2,99€/mois

Balance

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Balance propose des séances de méditation spécifiques pour vous aider à vous reposer, à stimuler votre motivation, à vous concentrer ou à cultiver votre positivité. La particularité de cette application réside dans ses sessions immersives qui utilisent les vibrations de votre téléphone pour vous aider à vous concentrer.

L'application Balance propose plusieurs options sur certaines sessions de méditation, par exemple, le choix de méditer avec ou sans coach. En dehors de ces options, chaque session est conçue pour vous aider à développer certaines compétences : prise de conscience, balayage corporel, respiration, bienveillance et visualisation.

Notez que l'application Balance a remporté le prix de la meilleure application de Google en 2021.

Headspace

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Cette application au design coloré propose diverses séances de coaching dans ces domaines variés dont : l'alimentation consciente, comment faire face à l'endettement et même comment établir ses priorités. Elle propose même un coaching par des athlètes olympiques.

Une sélection de sleepcasts (podcasts pour dormir) dont le thème est Star Wars est aussi disponible. Ces séances durent 45 minutes et vous permettent de vous détendre.

Comme pour Balance, certaines séances ont un aspect immersif grâce à des images et aux vibrations de votre téléphone. Vous trouverez des vidéos de méditation et de coaching gratuites sur le blog et la chaîne YouTube de Headspace. Une offre spéciale pour les étudiants de certaines universités est proposée. Contactez Headspace directement pour savoir si vous êtes éligible.

Calm

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Cette application propose des ambiances sonores et des séances de méditation en fonction de votre humeur. La dernière collaboration avec Lebron James est l'une des nombreuses options disponibles.

Calm propose également des playlists pour accompagner vos séances de lecture, vos séances de relaxation, etc. Cette application figure sur la liste d’Apple des meilleures App de l'année 2017 pourtant, chez Superprof, nous préférons le minimalisme d’Endel ou de Balance.

Nous trouvons que les options de Calm sont assez limitées. Endel propose davantage d’ambiances sonores et de contenus dans sa version gratuite.

Endel

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Cette application a été conçue pour vous accompagner dans vos activités quotidiennes grâce à des sons dont l’efficacité a été prouvée par les neurosciences et qui prennent en compte le rythme circadien (et pas seulement). Elle utilise les données personnelles telles que la localisation, la météo et le rythme cardiaque de l'utilisateur.

Ce qui est vraiment intéressant c'est que lorsque vous l'ouvrez, elle vous propose tout de suite un son qui correspond à votre activité. En fonction de votre comportement, l’application saura si vous avez besoin d’être motivé après votre repas, de vous détendre le soir ou encore de vous concentrer. Endel vous permet de bloquer les bruits et favorise la concentration et la pleine conscience.

08.

Conclusion

Albert Einstein a raison : votre cerveau est votre bien le plus précieux. Alors que vous faites vos premiers pas dans l'enseignement supérieur et, par extension, vers votre vie d'adulte, il est essentiel d'optimiser le fonctionnement de votre cerveau et de développer de bonnes habitudes pour plus tard.

Bien maîtriser les techniques d'organisation et identifier les outils qui vous conviennent, apprendre à apprendre efficacement et savoir quand se laisser aller et quand se détendre sont autant d'éléments essentiels à votre réussite scolaire et à votre future.

09.

Sources‌

  1. Lally, P., van Jaarsveld, C., Potts, H. and Wardle, J., 2009. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology , [online] 40(6), pp.998-1009. Available at: <http://repositorio.ispa.pt/bitstream/10400.12/3364/1/IJSP_998-1009.pdf> [Accessed 17 August 2022].
  2. Chun, B. and Heo, H., 2018. The effect of flipped learning on academic performance as an innovative method for overcoming Ebbinghaus' forgetting curve. Proceedings of the 6th International Conference on Information and Education Technology, [online] Available at: <https://dl.acm.org/doi/pdf/10.1145/3178158.3178206> [Accessed 17 August 2022].
  3. Walker, M., 2008. Sleep-Dependent Memory Processing. Harvard Review of Psychiatry , [online] 16(5), pp.287-298. Available at: <https://journals.lww.com/hrpjournal/Abstract/2008/09000/Sleep_Dependent_Memory_Processing.3.aspx> [Accessed 17 August 2022].
  4. Quirion Hutter, A., 2022. A Study of Visual Notetaking and College-Age Learners . PHD. Lamar University.
  5. Biggs, John B. & Telfer, Ross.  1987,  The process of learning / John B. Biggs, Ross Telfer  Prentice-Hall of Australia Sydney
  6. Guadiana, N. and Okashima, T., 2020. The Effects of Sleep Deprivation on College Students . Senior. Dominican University of California. [online] Available at: <https://link.springer.com/article/10.1007/BF00992891> [Accessed 17 August 2022].
  7. GARDNER, H. (1983). Frames of mind: the theory of multiple intelligences. New York, Basic Books.
  8. Gambill, J., Moss, L. and Vescogni, C., 2008. The Impact of Study Skills and Organisational Methods on Student Achievement . Master. Saint Xavier University., Available at: <https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED501312.pdf> [Accessed 17 August 2022]
  9. Anderson, M., 2018. Kevin Michael Klipfel and Dani Brecher Cook. Learner-Centered Pedagogy: Principles and Practice. Chicago, Ill.: ALA Editions, 2017. 208p. Paper, $60.00 (ISBN 978-0-8389-1557-8). LC 2016058814. College &amp; Research Libraries , [online] 79(7), pp.998-1000. Available at: <https://crl.acrl.org/index.php/crl/article/view/17414> [Accessed 17 August 2022].
  10. Dr. Matt Walker, 2022. Optimising your Sleep . [podcast] The Matt Walker Podcast. Available at: <https://themattwalkerpodcast.buzzsprout.com/1821163/10897112-25-optimising-your-sleep> [Accessed 17 August 2022].
  11. Prithishkumar, I. and Michael, S., 2014. Understanding your student: Using the VARK model. Journal of Postgraduate Medicine , [online] 60(2), p.183. Available at: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24823519/> [Accessed 17 August 2022].
  12. Ebbinghaus, H., 1885. A Contribution to Experimental Psychology . University of Berlin.
  13. Rahmani, M., and Sadeghi, K. (2011). Effects of Note-Taking Training on Reading Comprehension and Recall. The Reading Matrix : an International Online Journal, 11 , 116-128. Available at <http://www.readingmatrix.com/articles/april_2011/rahmani_sadeghi.pdf> [Accessed 17 August 2022].
  14. Kiewra, K., 1985. Providing the Instructor's Notes: An Effective Addition to Student Notetaking. Educational Psychologist , [online] 20(1), pp.33-39. Available at: <https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1207/s15326985ep2001_5?needAccess=true> [Accessed 17 August 2022].
  15. Mueller, P. and Oppenheimer, D., 2014. The Pen Is Mightier Than the Keyboard. Psychological Science , [online] 25(6), pp.1159-1168. Available at: <https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614524581> [Accessed 17 August 2022].
  16. Piolat, A., Olive, T. and Kellogg, R., 2005. Cognitive effort during note taking. Applied Cognitive Psychology , [online] 19(3), pp.291-312. Available at: <https://www.researchgate.net/publication/234117782_Cognitive_effort_during_note_taking> [Accessed 17 August 2022].
  17. Matthews, D., 1991. The effects of learning style on grades of first-year college students. Research in Higher Education , [online] 32(3), pp.253-268. Available at: <https://link.springer.com/article/10.1007/BF00992891> [Accessed 17 August 2022].
  18. Mateo, R., Roberto Hernández, J., Jaca, C. and Blazsek, S., 2013. Effects of tidy/messy work environment on human accuracy. Management Decision , [online] 51(9), pp.1861-1877. Available at: <https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/MD-02-2013-0084/full/html>.
  19. Ramsburg, J. and Youmans, R., 2013. Meditation in the Higher-Education Classroom: Meditation Training Improves Student Knowledge Retention during Lectures. Mindfulness , [online] 5(4), pp.431-441. Available at: <https://www.researchgate.net/publication/257795392_Meditation_in_the_Higher-Education_Classroom_Meditation_Training_Improves_Student_Knowledge_Retention_during_Lectures> [Accessed 17 August 2022].
  20. Tang, Y., Ma, Y., Wang, J., Fan, Y., Feng, S., Lu, Q., Yu, Q., Sui, D., Rothbart, M., Fan, M. and Posner, M., 2007. Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Proceedings of the National Academy of Sciences , [online] 104(43), pp.17152-17156. Available at: <https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.0707678104> [Accessed 17 August 2022].
  21. Finkenbinder, E., 1913. The Curve of Forgetting. The American Journal of Psychology , [online] 24(1), p.8. Available at: <https://www.jstor.org/stable/pdf/1413271.pdf> [Accessed 17 August 2022].

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Aurélie

Responsable éditoriale de Superprof et journaliste web, je suis passionnée d'arts et de voyages. Je milite pour l'échange culturel et la transmission des savoirs !