L'Ikigai est un concept japonais qui a fait l'objet de nombreux livres et présentations, et dont l'objectif principal réside dans l'accès au bien-être et la plénitude à travers l'obtention des quatre piliers de vie (mission, vocation, passion, profession). En cela, c'est un principe guide pour la vie au quotidien et la vie au sens large, c'est-à-dire "quel sens je veux donner à ma vie ?".
L'Ikigai fait partie intégrante du mode de vie japonais, et on vous explique tout cet article, avec un petit résumé ci-dessous pour commencer :
| Concept | Description |
|---|---|
| Définition | L'ikigai est un terme japonais qui désigne "la raison de vivre" ou "la raison pour laquelle on se lève le matin". |
| Origine | Le concept provient de la culture japonaise, avec des racines profondes dans la philosophie et la psychologie. |
| Quatre éléments clés | L'ikigai résulte de l’intersection de quatre éléments essentiels : 1. Ce que vous aimez. 2. Ce dans quoi vous êtes bon. 3. Ce pour quoi vous pouvez être payé. 4. Ce dont le monde a besoin. |
| Objectif | Trouver un équilibre entre passion, vocation, profession et mission pour mener une vie épanouie et pleine de sens. |
| Impact | L'ikigai est associé à un sentiment de satisfaction profonde, à la longévité et à un bien-être général. |
L'essence de l'Ikigai : conscience et gratitude
Principe philosophique
Tantôt considéré comme un principe philosophique, au même titre que le Wabi Sabi japonais, tantôt comme un principe de vie, l'Ikigai est désormais très connu dans de nombreux contextes. Bien que le concept d'Ikigai ne soit pas récent, c’est le livre "生きがいについて" de Mieko Kamiya, publié en 1966, qui l’a introduit au Japon (sans traduction officielle à ce jour).
Cependant, c’est surtout grâce au TED Talk de Dan Buettner en 2009 et au livre Ikigai de Ken Mogi, publié en 2017 et traduit en 29 langues, que le terme a commencé à se diffuser à l’échelle internationale, éveillant l'intérêt du public au-delà du Japon et popularisant cette philosophie de vie.
À noter que la définition pure de l'Ikigai possède un impact beaucoup plus important dans la région d'Okinawa d'où il est originaire, un peu moins dans les autres régions qui voient parfois l'Ikigai comme un élément de langage courant.
Les 4 piliers de l'Ikigai
En résumé, l'Ikigai s'organise autour de 4 grands piliers de vie :
Passion
Profession
Mission
Vocation
Ainsi, le but de l'Ikigai est de trouver l'équilibre parfait entre ces quatre piliers, plus précisément en connaissant :
- Ce que vous aimez (votre passion) : cela représente les activités et intérêts qui vous apportent de la joie et de la satisfaction
- Ce en quoi vous êtes doué (votre profession) : il s'agit de vos compétences et talents naturels ou acquis
- Ce dont le monde a besoin (votre mission) : c'est la contribution que vous pouvez apporter à la société ou à votre communauté
- Ce pour quoi vous pouvez être payé (votre vocation) : c'est la dimension financière, ce qui vous permet de subvenir à vos besoins
En trouvant l'équilibre, vous atteindrez l'Ikigai. Mais en pratique et concrètement, qu'est-ce que cela signifie ?
Ikigai japonais : joie de vivre ou raison d'être
Dans la culture japonaise, on associe souvent des objectifs avec des comportements à avoir au quotidien pour provoquer cet objectif. Par exemple, tout travail apporte la richesse.
Avec l'Ikigai, c'est la même chose : c'est le fait d'être en conscience et en gratitude que vous serez sur le chemin de la réussite au sens d'équilibre entre les 4 piliers de vie ! Voici quelques informations pour y parvenir.
Si l'Ikigai représente l'atteinte d'un équilibre, cela signifie qu'il faut travailler en ce sens, et se connaître soi-même pour avancer. En effet, difficile d'atteindre l'Ikigai si vous ne connaissez pas votre passion ou votre mission. En apprenant à vous connaître, vous pourrez explorer cette plénitude de l'esprit.
C'est pour cette raison que l'Ikigai est parfois traduit comme la "joie de vivre" ou "raison d'être" : c'est ce qui donne un sens à la vie, et qui vous motive à vous lever tous les matins.
Cela peut nécessiter une réflexion profonde et du temps, mais avec de la bonne volonté, vous devriez arriver à trouver votre Ikigai sans trop de peine. Pour ce faire :
- Prenez le temps de vous ressourcer et de procéder à votre introspection profonde, le but étant de trouver ce qui est significatif, ou possède du sens pour vous.
- Profitez de toutes les opportunités pour faire des activités qui vous aident à en apprendre sur vous, sur vos émotions et votre réactions, afin d'adapter vox choix
- Demandez des retours à vos proches et collègues pour mieux comprendre vos forces et comment elles peuvent être utiles aux autres
- Faites une pratique conscientisée au quotidien de votre Ikigai, de votre but dans la vie, soyez en pleine maîtrise de votre mission, passion et vocation pour influencer votre profession, et le tour est joué
Si certains pratiquent le Shinrin-Yoku japonais pour se concentrer sur eux-mêmes grâce à la nature environnante, vous pouvez trouver d'autres pratiques équivalentes, qui vous procurent la même sensation pour réfléchir en tant qu'individu.
Voici quelques conseils pratiques sur comment trouver son Ikigai :
Applications de l'Ikigai japonais au quotidien
Choisis un travail que tu aimes, et tu n'auras pas à travailler un seul jour de ta vie
Confucius
Cette citation reflète plutôt bien la mentalité japonaise et le principe d'Ikigai, car elle consiste à dire qu'une fois l'équilibre trouvé, l'effort n'est plus de mise, vous pouvez vivre librement et sans contraintes. Bien entendu, la réalité est souvent plus complexe, mais c'est une manière de guider le quotidien vers un but toujours plus grand.
Ce n'est pas pour rien que l'Ikigai a été la tendance sociale de l'année 2017/2018 : c'est parce que beaucoup de gens sont perdus et ne savent pas comment donner sens à leur vie.
Concrètement, quelles sont les applications concrètes de son Ikigai ? On peut les résumer en deux grands points :
- L'apport dans la vie professionnelle
- L'influence dans la vie personnelle
En cherchant à aligner ses compétences, ses passions et les besoins de la société, on peut trouver un emploi ou une activité qui procure à la fois satisfaction personnelle et utilité sociale.
Par exemple, quelqu’un qui aime enseigner et qui possède des compétences pédagogiques pourra s’épanouir dans l’enseignement, tout en apportant une contribution significative à la société.
Dans la vie personnelle, l'Ikigai se traduit souvent par un meilleur équilibre entre les différentes dimensions de l'existence, comme les relations, les loisirs et le développement personnel. Par exemple, une personne peut décider de consacrer du temps chaque jour à une activité qui lui procure du plaisir et lui permet de se sentir utile, comme faire du bénévolat, s’adonner à une activité créative ou spirituelle, comme la méditation japonaise Zazen.
L'Ikigai peut également influencer la gestion du temps et des priorités. En identifiant clairement ce qui est essentiel, une personne peut mieux organiser ses journées, en mettant l'accent sur ce qui compte vraiment, qu’il s’agisse de travail, de famille ou de passions.
Enfin, dans la gestion des défis, l’Ikigai peut être une source de résilience, en offrant une perspective sur ce qui nous motive profondément et en apportant la force de continuer à avancer face aux obstacles.
Conseils japonais pour une vie équilibrée Ikigai
Pour trouver son Ikigai, il est essentiel de prendre le temps de se connaître en profondeur. Commencez par explorer vos passions et vos talents. Identifiez ce qui vous enthousiasme vraiment, ce qui vous fait perdre la notion du temps lorsque vous le faites, ces critères peuvent vous aider :
- Vous ne vous posez aucune question quand vous faites cette activité
- Vous vous sentez apaisé(e), et vous avez hâte d'y arriver
- Vous ressentez du réconfort ou d'autres sentiments en pratiquant cette activité
- Vous ne comptez pas les heures et avez la sensation que vous pourriez en faire toute votre vie
À savoir : ce n'est pas toujours l'activité en elle-même qui vous passionne, mais parfois le but recherché, l'équipe qui vous entoure, et connaître ces distinctions vous aideront à avancer. Posez-vous des questions et interrogez votre ressenti le plus prochain.
Ensuite, il est important de réfléchir à l’impact que vous souhaitez avoir dans le monde. L’Ikigai se nourrit de la connexion entre ce que vous aimez faire et ce dont le monde a besoin. Cela peut demander une introspection honnête sur ce que vous pouvez offrir pour contribuer à améliorer la vie des autres, même à une petite échelle.
Il ne faut pas négliger l’aspect pratique de l'Ikigai, notamment la question financière. Vous devez aussi être capable de vivre de ce que vous faites, d’où l’importance de trouver un juste équilibre entre passion et profession :
- Il peut être utile de commencer par des petits projets, d’éprouver vos idées dans la réalité avant de vous lancer pleinement
- Il peut s'agir d'avoir plusieurs activités en parallèle en gardant une activité rémunératrice principale
- Il peut s'agir de vous focaliser sur une activité rémunératrice d'abord et ensuite utiliser votre épargne pour vous accorder une session exploratoire
- Vous devez également vous poser des questions plus profondes sur votre rapport à l'argent et ce qui vous rend heureux, afin d'adapter votre parcours professionnel
L’ajustement entre ce qui vous nourrit spirituellement et ce qui est viable économiquement peut prendre du temps, mais il est nécessaire pour ancrer votre Ikigai dans la réalité quotidienne
Enfin, une règle d'or : persévérez. L'Ikigai n'est pas une destination instantanée mais un chemin qui évolue avec le temps. Soyez ouvert aux changements et aux opportunités, car trouver son Ikigai demande de l'adaptabilité et de la patience. Vous découvrirez progressivement comment combiner vos passions, vos compétences, vos revenus et les besoins du monde pour créer une vie qui vous inspire, y compris à travers le voyage.
Alors, prêt à trouver votre Ikigai ?
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