1er cours offert
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Nina
- Tarif 55€
- Réponse 1h
55€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Stretching
Triathlète depuis 10 ans, je vous apprends à reprendre votre santé en main.
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- Stretching
Lieux du cours
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Angers
À propos de Nina
Passionnée de sport depuis toujours, je pratique le triathlon depuis plus de 10 ans. Cette discipline exigeante m'a permis d'acquérir une solide expérience en entraînement, en préparation physique et en hygiène de vie.
Au fil des années, j'ai compris qu'une bonne condition physique ne repose pas uniquement sur les heures passées à courir, nager ou pédaler. Le renforcement musculaire, même réalisé à la maison avec peu de matériel, joue un rôle essentiel dans la performance sportive, mais surtout dans la santé au quotidien. Il permet de développer un corps plus fort, plus équilibré, de prévenir de nombreuses blessures et d'améliorer sa qualité de vie à long terme.
J'ai également appris que l'entraînement seul ne suffit pas. Le sommeil, l'alimentation, l'hydratation et la récupération sont des piliers indispensables pour progresser durablement et prendre soin de son corps. Adopter de bonnes habitudes de vie permet non seulement d'atteindre ses objectifs plus efficacement, mais aussi de se sentir mieux au quotidien.
Aujourd'hui, j'ai à cœur de transmettre ces connaissances et cette expérience à travers un accompagnement bienveillant, personnalisé et accessible à tous. Mon objectif est de vous aider à gagner en forme, en confiance et en autonomie, quels que soient votre âge, votre niveau ou vos objectifs.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Triathlète passionnée, je propose un accompagnement personnalisé adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.
Notre collaboration débute par une séance bilan afin d'évaluer votre condition physique, définir vos objectifs et construire un programme adapté à vos besoins. Un suivi régulier est ensuite mis en place pour mesurer vos progrès et ajuster les séances si nécessaire. Je peux également vous accompagner sur le plan nutritionnel grâce à des conseils adaptés à vos objectifs.
Les séances, d'une durée d'une heure, comprennent :
* Un échauffement adapté ;
* Le corps de séance en fonction de vos objectifs ;
* Une phase de retour au calme avec étirements et relaxation ;
* Un bilan de fin de séance pour suivre votre évolution.
Je reste disponible entre les séances pour répondre à vos questions concernant votre alimentation, vos entraînements en autonomie ou toute autre demande liée à votre progression.
Chaque programme est entièrement personnalisé selon votre âge, votre niveau, vos attentes et vos éventuelles contraintes physiques. J'accompagne également les personnes en phase de reprise sportive ou de récupération après une blessure, en adaptant les exercices à leur situation.
Je propose des séances nécessitant peu ou pas de matériel, afin de rendre l'entraînement accessible à tous, à domicile comme en extérieur. Les exercices sont sélectionnés pour être efficaces tout en s'adaptant à votre environnement et aux équipements dont vous disposez.
Au-delà du sport, je vous accompagne également sur les aspects essentiels de l'hygiène de vie : alimentation, sommeil, récupération, hydratation et gestion du stress. Ces éléments jouent un rôle clé dans l'atteinte de vos objectifs et dans votre bien-être au quotidien.
Mon objectif est de vous aider à progresser durablement, à prendre confiance en vos capacités et à adopter des habitudes de vie saines qui vous permettront d'obtenir des résultats sur le long terme.
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Tarifs
Tarif
- 55€
Tarifs packs
- 5h : 275€
- 10h : 550€
webcam
- 55€/h
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Nina offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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