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Stéphanie
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Sophrologie, relaxation, remise en forme, coach pour les sportifs et danseurs Paris 20ème et à domicile

La sophrologie est une méthode psychocorporelle (esprit et corps) qui permet de se détendre, d’améliorer son bien-être et de développer son potentiel. Elle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, elle regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’orient et de l’occident: la neurologie, l’auto-suggestion, la relaxation, l’hypnose, le yoga, le zen, la phénoménologie, la psychologie et la psychanalyse. C’est une méthode qui permet de développer une personnalité plus harmonieuse, de renforcer nos capacités internes par la conscience de soi et la mise en avant de pensées positives.
Les champs d’application :
D’une manière générale, l’entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance en soi, l’image de soi, en étant plus à l’écoute de son corps, en relativisant les situations délicates, sans mettre en danger son équilibre personnel. Les principaux champs d’applications de la sophrologie concernent la gestion du stress dans le quotidien, la gestion de la douleur, la gestion de phobie et de pulsion, la préparation à des événements (examens, compétitions, accompagnement à l’accouchement) développer la concentration, gérer ses émotions, améliorer le sommeil.
Elle aide à :
• Améliorer la mémoire et la concentration
• Améliorer la vitalité
• Apporter de la joie dans son quotidien
• Aider au sommeil
• Vider les angoisses et les peurs
• Se sentir vivant. Reprendre contact avec son corps et ses 5 sens.

Accompagner le sportif, le danseur pour optimiser ses performances.
Via des séances collectives ou individuelles, la sophrologie accompagne les sportifs,les danseurs dans les périodes d’entraînement intensif, de compétition, de présentations scéniques, de récupération. En parallèle avec les soins en kinésithérapie, elle favorise le rétablissement après une blessure, et permet grâce à des séances de visualisation, de rester dans une dynamique d’entraînement.
Pour quels bénéfices?
• Prévenir les effets négatifs du stress
• Favoriser la récupération
• Renforcer la concentration
• Améliorer la confiance en soi
• Renforcer la motivation, faire le plein d’énergie
• Développer la mémoire et la créativité
• Renforcer la cohésion d’équipe
• Prendre de la distance, s’adapter aux changements
• Renforcer la rééducation, accélérer le processus de cicatrisation lors des blessures

60 euros par heure en séance individuelle
45 euros pour 45minutes pour les enfants et les adolescents
15 euros par heure en séance collective
Je consulte sur rendez-vous à votre domicile ou au centre Jaya. Les prix de mes consultations ne prennent pas en compte un éventuel déplacement à votre domicile. Pour ce type de demande merci de me contacter.
Séance collective tous les vendredis de 16h à 14h à l'espace oxygène (à côté de la place Gambetta)

J'enseigne la remise en forme, le triathlon. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile ou chez l'élève.
Je donne des cours par Webcam.

Expériences de Stéphanie

Accompagnement de danseurs à préparer des examens, concours, prix et représentations scéniques.
Accompagnement dans le domaine sportif : natation, natation synchronisée, judo, escrime, courses,triathlon,etc...

Curriculum Vitae de Stéphanie

Sophrologue, formée à l’institut de formation à la sophrologie, Paris X dirigé par Catherine Alliotta.Diplôme ,certifié RNCP- reconnu par le ministère du travail.

Membre actif de la chambre syndicale des sophrologues.
Pratique en Cabinet, à domicile, en entreprise, centre sociaux, hôpitaux et écoles.

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