Le cycle étirement détente améliore le rendement mécanique (Bosco et al 1982)

Rendement = énergie mécanique produite/ dépense énergetique.

Un muscle contracté résiste à l'étirement avec une force supérieure à la force qu'il peut exercer à une longueur constante, To. Si le muscle est maintenu actif à la longueur étirée, la tension excédentaire disparaît, d'abord rapidement, puis plus lentement. → Stockage-restitution d’énergie potentielle au niveau des la CES du complexe muscle-tendon. → Énergie potentielle dépend de la raideur de la CES et de la force produite

Restitution d’énergie élastique

⊗ Cavagna, G.A., Dusman, B. and Margaria, R. (1968). Positive work done by a previously stretched muscle. J. Appl. Physiol., 24:21-32

  • Longueur initiale du muscle de 18mm
  • Etirement passif de 16 à 20mm
  • A-b-c
  • Stimulation électrique
  • Contraction isométrique (cd)
  • Contraction concentrique
  • D-e

Travail de 3,94 g.cm On prend un autre muscle :

  • Stimulation isométrique à 16mm : a-b
  • Etirement jusqu’à 20mm : b-c
  • Maintient pendant 5s : c-d
  • Contraction concentrique : d-a

Travail : 4,65g.cm Idem → situation précédente sans temps intermédiaire entre la phase excentrique et concentrique Travail 13,04 g.cm

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C'est parti

Synthèse de Cavagna

Lors de la détente précédée d’un étirement, l’énergie restituée est plus importante du fait : d’une tension accrue et d’une compliance augmentée.

154/5000 La relaxation de contrainte viscoélastique se réfère à la diminution de la contrainte de traction dans le temps qui se produit lorsqu'un corps soumis à une contrainte de traction est maintenu à une longueur fixe.
→ Effet Cavagna
Kangourou : Valeurs de force et d’énergie élastique potentielle stockée par les tendons. Faible vitesse peut d’énergie dans les tendons et inversement.

Démonstration indirecte de la récupération gratuite d’énergie : l’énergie élastique

→ Raideur évaluée par imagerie ultrasons. Les ponts de repères anatomiques muscle tibial antérieur (TA) marganaris et coll 2002. A : jonction → Élongation  des différentes structures Faible étirement pour tendon< aponévrose distale< tendon et aponévrose< aponévrose< aponévrose maximale. → Interet d’avoir tendon (raide) et aponévrose (complian) :

  • Raide pour avoir de la force immédiatement
  • Complian : avoir des cycles étirement/détente avec rendement meilleur.

Plasticité du système neuromusculaire :

  • Entrainement de force
  • La sollicitation excentrique : un stimulus efficace
  • Adaptation nerveuse
  • Hypertrophie

6x6 rep à 120% RM concentrique. 18 séances → Sonde jonction myotendineuse et raideur

L'entrainement augmente la raideur..

Paramètre →  modifié par l’entrainement : l’angle de pénation (fibre plus à l’oblique) l’élongation des fibres muscu. → Excentrique : augmentation de  la compliance → Concentrique pas de changement. Synthèse mécanique musculaire Modèle de Hill avec les 3 composantes CC, CES, CEP Vous cherchez un coach sportif a domicile ?

Exemple du CEP

Les différentes composantes contractiles.
Proposé par Hill à l'origine, 1957 et modifié depuis par de nombreux auteurs.

Contraction isométrique : Relation F/L

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Gaspard

Ancien étudiant de STAPS et passionné de Coaching Sportif. Je mets mes cours de sport à votre disposition !