Découvrez tous les articles consacrés à la musculation à destination des étudiants de Licence 3 sport ou STAPS, des sportifs ou moins sportifs et des enseignants en EPS.

Retrouvez toutes les informations nécessaires pour se muscler le corps ou une partie du corps en particulier, les conseils et erreurs à ne pas faire.

Apprenez les exercices pour les reproduire vous-même ou les enseigner afin de muscler le corps et de libérer l’esprit.

 

Musculation des Fessiers

Les fessiers représentent le groupe musculaire le plus puissant du corps humain. Mais explorons plus précisément leur position, leurs fonctions et quelques exercices afin de...

8 août 2019 8 minutes de lecture

Le Périnée : Anatomie, Rôle et Risques au cours de l’Activité sportive

Il s'agit d'une partie du corps peu connue du grand public et qui mériterait pourtant que l'on s'y intéresse, en particulier chez les sportifs. En effet, souvent seules les...

22 juillet 2019 8 minutes de lecture

Musculation des Dorsaux

Le dos englobe bon nombre de muscles sollicités dans la pratique de beaucoup de sports, en particulier les sports de combat. Les différentes discipline de boxe en particulier...

25 juin 2018 2 minutes de lecture

Musculation des Pectoraux

Les pectoraux se décomposent en différents faisceaux essentiels aux mouvements de bras et de rotation des mains. En outre, ils assurent également un certain équilibre...

25 juin 2018 2 minutes de lecture

Musculation des Biceps

Les biceps constituent des muscles essentiels pour les bras et leur confèrent galbe et puissance. Découvrez différentes façons de les travailler efficacement pour des bras...

25 juin 2018 3 minutes de lecture

Musculation des Triceps

Les triceps sont des muscles situés à l'arrière des bras et trop souvent négligés. Non seulement ils sont utiles dans la pratique de nombreux sport mais leur renforcement...

22 juin 2018 2 minutes de lecture

Musculation des Quadriceps

Renforcer l'avant des cuisses peut être utile dans de nombreux sports comme pour un but esthétique. Ces muscles puissants, nommés quadriceps, se travaillent efficacement de...

21 juin 2018 3 minutes de lecture

Musculation des Ischios

Travailler les ischios permet non seulement de conférer beaucoup de puissance aux jambes mais aussi de lifter déjà un peu le fessier. Découvrez comment renforcer et...

21 juin 2018 4 minutes de lecture

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