Les intérêts des modifications du corps face à l'effort

Recherche
des modifications qui se produisent au niveau de notre organisme lors d'un
effort, et de leurs intérêts

Modifications

Intérêts

-
Accélération de la ventilation

-
Accélération du rythme cardiaque

-
Production de chaleur

-
Transpiration, rougeurs

-
Fatigue musculaire

->
Plus de O
dans le sang

->
Plus de O
et nutriments aux     cellules musculaires [Energie]

->      Energie

->
Lié à la chaleur

Les besoins en oxygène

Mesure au repos

=> Dispositif ExAO – RespiHom (5min/30sec/masse
corporelle en Kg)

Mesures au repos et à l'effort :

=> La quantité de O
est mesurée dans l'air expiré

La mesure du débit ventilatoire et de la fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence respiratoire (FR) et du volume ventilé (Vv)

=> Dispositif ExAO – Logiciel Spirom (Spirographie)
– 3min/3L

Mesure de la fréquence cardiaque

 

Fréquence
respiratoire

Volume

ventilé

Débit
ventilatoire

Fréquence
cardiaque

 

Nombre de mouvements respiratoires par minute (FR en
cpm)

Volume d'air inspiré par mouvement respiratoire (Vvp
en Litres)

Volume d'air inspiré par minute (Dv en L/min)

Nombre de battements cardiaques par minture (FC en
cpm)

0s

0

0

 

81

15s

18.9

0.9

17.5

100

30s

17.8

0.7

12.5

96

60s

32

1.0

32

118

90s

25.6

0.6

15.4

106

120s

25.6

0.6

15.4

100

150s

14.9

1.2

17.9

160

180s

15.5

0.8

12.4

76

L d'air/min  <---- DV = FR x Vv ----> L d'air/mvt respiratoire

FR : Nombre de mvt
respiratoires/min

Nombre de mouvements respiratoires pendant 30sec au
repos : 8 x 2 = 16 FR au repos

Nombre de mouvements respiratoires pendant 30sec à
l'effort : 13 x 2 = 26 FR à l'effort

Bilan : L'augmentation
de l'activité physique lors d'un effort (flexions) entraîne :

=>
Un accroissement de l'activité ventilatoire (le
DV augmente)

=>
Un accroissement de l'activité cardiaque (la FC augmente)

=>
Un accroissement de la consommation de O  (respiration)

Qu'est-ce que le glycogène ?

Le glycogène est une macromolécule provenant des molécules
de glucose. X molécules de glucose représente 1 molécule de glycogène (mise en
réserve). L'action peut être inverse, il s'agit de la libération (pour
l'utilisation par la cellule).

Moyenne glucides = 85/325/15 => 425g. Réserves de 1 300min, soit
environ 22h.

Les réserves des nutriments sont
abondantes, on peut donc manger en discontinu.

On consomme de l'oxygène et du glucose au repos. A
l'effort, la consommation augmente, et plus l'activité est importante, plus la
consommation augmente.

Variable (en watts)

Evolution de la courbe

Signification

50 à 250

Croissante

La consommation de
O  augmente (2.5 L/min)

250 à 300

Parallèle à l'axe

La consommation de
O  reste stable (3.6 L/min)

Plus l'activité est physique, plus on absorbe de dioxygène,
mais elle se stabilise à partir de    250
watts. On appelle ce volume le VO
maximum. Lorsque la puissance de l'effort augmente, la consommation
augmente jusqu'à une valeur maximale qu'on ne peut pas dépasser.

Lorsque l'effort augmente, on consomme d'abord le
glucose, puis les réserves de glycogène (située dans les cellules musculaires).

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