Soupir conscient

  • Je respire selon le rythme suivant
    • 6 temps d'inspire,
    • 6 temps d'apnée pleine,
    • 2 temps d'expire puissant et bref,
    • 2 temps d'apnée vide.
Les meilleurs professeurs de Communication disponibles
Claire
5
5 (57 avis)
Claire
130€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Jérôme
5
5 (15 avis)
Jérôme
120€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Pascal
5
5 (84 avis)
Pascal
70€
/h
Gift icon
1er cours offert !
William
4,9
4,9 (26 avis)
William
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Delphine
5
5 (9 avis)
Delphine
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Régis
4,9
4,9 (43 avis)
Régis
50€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Maevane
5
5 (14 avis)
Maevane
19€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Isabelle
5
5 (8 avis)
Isabelle
59€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Claire
5
5 (57 avis)
Claire
130€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Jérôme
5
5 (15 avis)
Jérôme
120€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Pascal
5
5 (84 avis)
Pascal
70€
/h
Gift icon
1er cours offert !
William
4,9
4,9 (26 avis)
William
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Delphine
5
5 (9 avis)
Delphine
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Régis
4,9
4,9 (43 avis)
Régis
50€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Maevane
5
5 (14 avis)
Maevane
19€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Isabelle
5
5 (8 avis)
Isabelle
59€
/h
Gift icon
1er cours offert !
C'est parti

Respiration en palier

  • J'inspire par paliers successifs, par à-coup, j'expire d'un seul coup.

Respiration haletante

  • J'expire en rentrant le ventre,
  • Je garde le ventre rentré et je respire en haletant, en respiration thoracique,
  • Puis j'inspire profondément en gonflant le ventre,
  • J'écoute les sensations venant de mon plexus solaire, au creux de l'estomac.

Respiration hypercapnique

  • Je respire selon le rythme suivant :
    • 4 temps d'inspire,
    • 13 à 16 temps d'apnée pleine,
    • 8 temps d'expire,
    • 13 à 16 temps d'apnée vide.

Bénéfices

  • Utilisation à bon escient des respirations d'élimination.
  • Savoir se débarrasser des tensions.
  • Amélioration du contrôle de soi.
>

La plateforme qui connecte profs particuliers et élèves

Vous avez aimé cet article ? Notez-le !

Aucune information ? Sérieusement ?Ok, nous tacherons de faire mieux pour le prochainLa moyenne, ouf ! Pas mieux ?Merci. Posez vos questions dans les commentaires.Un plaisir de vous aider ! :) 5,00 (1 note(s))
Loading...

Paul

Fort de mon expérience d'enseignant, je mets ma plume à votre service grâce à mes différents conseils et articles sur le développement personnel !