Professeure de yoga certifiée à Paris, pour un moment de détente et de bien-être

Méthodologie

- Quel genre de yoga ?

J'enseigne un type de Hatha Yoga, connu sous le nom de Yoga Akhanda. En sanskrit, le mot "Akhand" signifie "complet", "entier". Le Yoga Akhanda se caractérise ainsi par son aspect holistique. Il s'agit d'une approche traditionnelle très complète qui s'appuie sur la respiration, les postures, les sons (ou vibrations), la méditation et le partage d'un esprit yogique.

- A quoi ressemble un cours ?

Tous mes cours débutent par quelques minutes de relaxation, le temps d'atterrir sur le tapis. On commence ensuite à se mettre tranquillement en mouvement, d'abord assis.e, puis à quatre patte, debout, puis allongé.e sur le ventre et enfin sur le dos. En plus des différentes postures (ou "asana"), mes cours comprennent tous un ou deux exercices de respiration. Ils se finissent par un temps de relaxation en position allongée (savasana) avec, si vous le souhaitez, un petit massage des épaules et de la tête. Chaque séance se clôt avec une petite méditation de quelques minutes.

Je crois en un enseignement intelligent, adapté au corps et aux besoins de chacun.e. Le yoga que j'enseigne ne vise pas la performance mais le bien-être : un bien-être à la fois physique, mental et spirituel.

Des conseils et des ajustements individualisés vous seront proposés lors des cours particuliers. Je m'adapte très volontiers à vos besoins : renforcement musculaire, détente, concentration, assouplissement, soulagement de maux de dos, etc.

- Quels sont les bénéfices du yoga ?

Les bénéfices du yoga sont nombreux. Pour n'en citer que quelques uns, je dirais que le yoga peut vous aider à : détendre votre corps et votre esprit, améliorer votre concentration, diminuer votre niveau de stress, mieux dormir, renforcer et assouplir votre corps, vous aider à vivre davantage dans l'instant présent et enfin soulager certains maux - maux de dos, maux de tête, insomnie...

- A quel public mes cours s'adressent-ils ?

À tous ! Quel que soit votre niveau (débutant, intermédiaire ou avancé), je serai heureuse de vous proposer des cours de yoga adaptés à vos besoins. J'enseigne à un public très varié : hommes/femmes, adolescents/adultes, femmes enceintes, sportifs et non sportifs.

- Et pour tester ?
Je propose des cours collectifs tous niveaux sur Zoom le dimanche, à 18h. Séance d'essai offerte ! N'hésitez pas à me contacter :
Sur Instagram : instant_yoga_avec_caroline
Par mail : (information cachée)