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Paris 5e 
Paris 5e 
  • Ambassadeur
  • (67 avis)
M
Marion
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M
Marion
« Parfait ! Catherine est ponctuelle, agréable et précise dans ses indications de postures. Elle est à l'écoute de mes besoins. Je vous la recommande! »
50€/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 3h
Cours proposés par Catherine
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Professeur de yoga diplômée Green Yoga , le Yoga des origines et Hatha Yoga, certifiée Yoga Alliance, cours individuel ou en petit groupe à domicile/ en entreprise pour adultes, tout niveau et âge

Méthodologie

J'enseigne le Green Yoga et le Hatha Yoga qui sont deux disciplines complémentaires l'une de l'autre. Elles ne demandent aucun niveau sportif particulier. En pratiquant régulièrement des postures variées, répondant aux besoins spécifiques de chacun avec une attention soutenue, vous pourrez enchainer les séances de yoga sans risque de fatigue et adapter votre pratique à votre emploi du temps, votre forme et votre âge. Le yoga chasse le stress, augmente la souplesse, développe la capacité respiratoire et améliore votre bien être sur de nombreux plans physiques, physiologiques tout en renforçant votre mental. Ma technique consiste à ne pas vous blesser grâce aux divers matériaux utilisés (sangle, brique...) et grâce à mes explications anatomiques précises visant à mieux connaitre votre corps. Dans ma méthode, je me démarque en vous proposant également des exercices correctifs et simples à faire chez soi: en particulier pour renforcer la sangle abdominale et tonifier le périnée mais je fais aussi travailler certaines parties du corps spécifiques, en complément du yoga, pour garder un corps souple et tonique. Je ferais également un bilan de suivi qui vous permettra ainsi de progresser en douceur, de tonifier votre corps, de soulager et prévenir vos maux de dos, de protéger vos articulations tout en conjuguant la respiration et la relaxation: vous redresserez votre colonne vertébrale, vous raffermirez et affinerez votre silhouette, vous assouplirez vos hanches...après un mois de pratique, vous serez en pleine forme, enthousiaste et de bonne humeur...sachez que le yoga prône la modération et la sagesse. Mon objectif est de répondre à vos attentes et de vous offrir un moment agréable à votre domicile ou en entreprise. Mon sérieux et ma bonne humeur me permettent de vous donner un réél moment de plaisir et de détente. Vous y développerez force, endurance, patience, équilibre et confiance en soi.

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Catherine organisera avec soin le premier cours.

Parcours

Je pratique le Hatha Yoga depuis plus de 25 ans. J'ai commencé mon premier cours de yoga à 19 ans et depuis je n'ai cessé d'en pratiquer. J'ai compris qu'il me fallait cette discipline bienfaisante chaque jour car j'étais une grande sportive (danse, tennis, vélo de course, roller, planche à voile...) et j'avais besoin de m'assouplir. J'ai également fait des stages auprès d'un professeur diplômé de Hatha Yoga . J'y ai enchainé et peaufiné toutes les postures et j'ai partagé cette passion en cours individuels à domicile et aux écoles maternelles pour les parents et les enfants. En 2014, j'ai fait une formation spécialisée pour améliorer la qualité de mon yoga, surtout dans le souci de bien corriger les postures avec l'alignement du corps, tout en coordonnant la respiration pour une parfaite harmonie de mouvements sans s'essoufler. Cette formation particulière est le Green Yoga , le Yoga des origines qui vient désormais enrichir mes expériences professionnelles. C'est une spécialité asanas, pranayama et méditation avec des variantes de postures adaptées à chacun: les séances de yoga sont en mode statique et en mode dynamique. La concentration, la détermination, l'équilibre et la confiance en soi sont aussi importantes dans cette discipline. Mon originalité est d'ajouter des exercices correctifs à faire chez soi pour un programme complet, grâce à ma discipline sportive. Vous ne pourriez plus vous passer de ma méthode de yoga qui ne peut qu'apporter des points positifs et une grande sérénité.

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 50€/h

Précisions

- Disponibilités les lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi de 9h30 à 20h.

Cours individuel:
- Cours 1h = 50 €
- Cours complet 1h30 = 65 €

Cours en couple:
- Cours 1h = 80 € (40 € chacun)
- Cours 1h30 = 90 € (45 € chacun)

Cours collectif ou en entreprise (minimum 4 personnes)
- Cours 1h = 15 € par personne si nombre élèves = 5
- Cours 1h = 10 € par personne si nombre élèves > 5

Massage facial japonais KOBIDO: raffermir le visage, estomper et retarder les rides, stimuler les muscles du visage, drainer la circulation lymphatique et sanguine + Shiatsu, avec crème Bio
= 50 €/ 30 min

Massage relaxant corporel avec drainage lymphatique, activation circulation sanguine + Shiatsu, aux huiles essentielles Bio
= 90 €/ 60 min

Yoga du visage en 5 séances voir ce lien:
(information cachée)

Cours proposés par Catherine
Individuel
En groupe
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Curriculum Vitae de Catherine

1991: Bac scientifique et spécialité sports
1991-1993: Diplôme d'Etat de Laborantine d'Analyses Médicales- certificat de Technicienne Biochimiste. (Bac +2)
1993 -1995: Stage avec un professeur de hatha yoga, avec étude approfondie sur la respiration abdominale et la méditation.
1995-2000: Professeur de yoga pour adultes et enfants à domicile.
2000-2005: Auxiliaire de vie scolaire, aide aux enfants handicapés dans les écoles maternelles.
2005-2012: Enseignement de yoga dans les écoles maternelles pour les maitresses.
2012-2013: Formation Aptitude Professionnelle secteur Petite Enfance
2013: Certificat d'Agente Spécialisée des écoles maternelles.
2014-2015: Formation de professeur de Green Yoga : approfondissement de la pratique du Yoga, asanas et cours théoriques, anatomie et bienfaits physiques, techniques de pranayama (contrôle du souffle), méditation.
2015: Diplôme de professeur de Green Yoga , le Yoga des origines, certifiée Yoga Alliance,
spécialités asanas, pranayama et méditation.
2016: Cours à votre domicile, à mon domicile tous les jours et nouveauté: cours collectif en entreprise, à Paris tous les jeudis de 13h à 14h. Etudes approfondies de la biomécanique des mouvements
2017: Etude et pratique des 10 respirations thérapeutiques, renommées et approuvées scientifiquement.
2017: Coaching bien être et respiration : gestion du stress et des émotions, sommeil, conseils personnalisés, confort au travail et chez soi.
2018: cours individuels à domicile, cours collectif à Elephant-TV et à Société Ginger/Sud express
Mars 2018: Certificat de massage facial japonais KOBIDO
Avril 2018: Certificat de massage corporel /drainage lymphatique avec accupression
J'ai été récompensée pleinement par mon entourage (famille, amis) et par les élèves qui ont suivi mes cours avec assiduité tout en misant sur leur confiance et la mienne. Cet encouragement m'a permis de continuer à partager cette passion du Yoga au fil des années. Je continue à étudier et expérimenter avec passion jusqu'à maintenant, tous les domaines de santé. J'actualise régulièrement mon programme de cours pour innover et satisfaire mes clients le mieux possible.

Les 67 avis sur Catherine
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
M
Marion

Parfait ! Catherine est ponctuelle, agréable et précise dans ses indications de postures. Elle est à l'écoute de mes besoins. Je vous la recommande!

Réponse de Catherine

Marion est une élève dynamique, motivée et patiente. Je te remercie pour ta gentillesse, ton sourire et ton accueil chaleureux!

V
Valérie

Parfait ! Catherine est très professionnelle, attentive et s'adapte à mes besoins. Très bon contact aussi, elle est dynamique et chaleureuse. J'aurais dû commencer plus tôt !

Réponse de Catherine

Valérie est une élève très agréable et attentive à mes cours. Son sourire et sa patience sont des atouts à garder. Merci Valérie pour ta confiance et ton accueil chaleureux :-)

O
Olympe

Parfait ! Je m'appelle Iphigénie et j'ai 9 ans. Catherine m'aide à canaliser mon énergie et maitriser mes émotions. Elle est très gentille et patiente et cela me plait. A bientot Catherine et merci.

Réponse de Catherine

Iphigenie est une enfant adorable et à l'écoute. Je fais de mon mieux pour qu'elle se sente apaisée et plus concentrée sur sa respiration. Nous faisons toujours un petit bilan à la fin du cours pour qu'Iphigenie soit fière d'avoir appris.

28 recommandations

N
Nathalie

Je recommande vivement Catherine qui est un super professeur de yoga, pleine de dynamisme et bienveillante, souriante...c'est une belle personne ouverte et en quête du bonheur des autres. Vous serez émerveillés ! Merci Catherine

Alexandra

Je recommande Catherine pour sa patience, sa tranquillité. J'ai découvert le yoga avec elle et j'ai beaucoup aimé son approche... très à l'écoute de ses élèves, elle propose des exercices en fonction de l'humeur du groupe.

S
Stephanie

Parfaite, très à l’écoute. Massage très agréable

Interview de Catherine

QUESTION 01 | 08
A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
Catherine — J'ai commencé le sport à 4 ans avec mon petit frère, déjà sportif à 2 ans…
Il grimpait et sautait partout sans avoir peur de se faire mal.
C'était l'époque de la bonne éducation, il n'y avait pas les téléphones ni les tablettes donc le sport était un bon moyen de nous occuper et de nous surpasser.
Nos parents avaient, eux aussi, un bon bagage sportif: tennis, natation et vélo principalement.
QUESTION 02 | 08
Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Catherine — Je pratique le yoga depuis plus de 25 ans avec passion, je fais du roller ou de la natation, du vélo quand le temps me le permet.
Pour le plaisir, pendant les vacances principalement, je fais de la planche à voile, du ping pong, du badminton, du volley ou du basket.
J'adore marcher et danser aussi.
QUESTION 03 | 08
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Catherine — Le sport au quotidien m'apporte énergie, dynamisme, confiance en soi et de la bonne humeur !
QUESTION 04 | 08
Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !
Catherine — J'ai commencé à m'intéresser à la méthode de Jane Fonda à 17 ans en 1987 pour me muscler naturellement puis je suis tombée sous le coup de charme, l'année suivante, sur le yoga de Raquel Welch.
Je voulais m'affirmer de manière autodidacte avec enthousiasme et conviction, en essayant ses postures dans un livre avec des photos et explications à suivre.
QUESTION 05 | 08
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Catherine — Le Yoga bien sûr ! J'en ai fait mon métier et je ne m'en lasse pas.
J'évolue toujours en fonction des demandes des élèves et de notre société actuelle. J'étudie et innove.
QUESTION 06 | 08
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Catherine — Sans hésiter, je pense à Marie Jo Perec.
Je lui poserais cette question: "Qu'est ce qui vous a poussé à courir?"
QUESTION 07 | 08
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Catherine — Je veille à son bien-être intérieur en lui donnant confiance et courage.
Je lui rappelle qu'on doit apprendre à respecter ses limites pour aimer et respecter son corps.
Je donne beaucoup de bienveillance à l'égard de mes élèves qui ont besoin de se sentir écoutés pour déstresser.
QUESTION 08 | 08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Catherine — Sans aucun doute, la passion du sport, du bien-être intérieur et de la philosophie de la vie qui nous font avancer et évoluer.

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