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Paris 5e 
Paris 5e 
  • Ambassadeur
  • (71 avis)
H
Helene
« Parfait ! Catherine m’a d’abord interrogé sur ma maladie pour connaître... Lire plus »
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Helene
« Parfait ! Catherine m’a d’abord interrogé sur ma maladie pour connaître mes limites et ma douleur. Douce, elle est aussi très pédagogue et encourage en corrigeant la position si nécessaire. Elle donne confiance en soi et l’envie d’aller plus loin. Je ressors de ses cours avec une nouvelle énergie positive et une meilleure conscience de mon corps. Mille mercis pour ton aide Catherine et un grand bravo pour avoir su si bien t’adapter à mes contraintes ! Je recommande évidemment ses cours sans réserve . »
60€/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 2h
Cours proposés par Catherine
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Professeur de yoga diplômée Green Yoga et Hatha Yoga, certifiée Yoga Alliance, cours particulier à domicile ou en entreprise tout âge et tout niveau, voir mon site web catherinedoste.fr

Méthodologie

J'enseigne le Green Yoga et le Hatha Yoga qui sont deux disciplines complémentaires l'une de l'autre. Elles ne demandent aucun niveau sportif particulier. En pratiquant régulièrement des postures variées, répondant aux besoins spécifiques de chacun avec une attention soutenue, vous pourrez enchainer les séances de yoga sans risque de fatigue et adapter votre pratique à votre emploi du temps, votre forme et votre âge. Le yoga chasse le stress, augmente la souplesse, développe la capacité respiratoire et améliore votre bien être sur de nombreux plans physiques, physiologiques tout en renforçant votre mental. Ma technique consiste à ne pas vous blesser grâce aux divers matériaux utilisés (sangle, brique...) et grâce à mes explications anatomiques précises visant à mieux connaitre votre corps. Dans ma méthode, je me démarque en vous proposant également des exercices correctifs et simples à faire chez soi: en particulier pour renforcer la sangle abdominale et tonifier le périnée mais je fais aussi travailler certaines parties du corps spécifiques, en complément du yoga, pour garder un corps souple et tonique. Je ferais également un bilan de suivi qui vous permettra ainsi de progresser en douceur, de tonifier votre corps, de soulager et prévenir vos maux de dos, de protéger vos articulations tout en conjuguant la respiration et la relaxation: vous redresserez votre colonne vertébrale, vous raffermirez et affinerez votre silhouette, vous assouplirez vos hanches...après un mois de pratique, vous serez en pleine forme, enthousiaste et de bonne humeur...sachez que le yoga prône la modération et la sagesse. Mon objectif est de répondre à vos attentes et de vous offrir un moment agréable à votre domicile ou en entreprise. Mon sérieux et ma bonne humeur me permettent de vous donner un réél moment de plaisir et de détente. Vous y développerez force, endurance, patience, équilibre et confiance en soi.

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Catherine organisera avec soin le premier cours.

Parcours

Je pratique le Hatha Yoga depuis plus de 25 ans. J'ai commencé mon premier cours de yoga à 19 ans et depuis je n'ai cessé d'en pratiquer. J'ai compris qu'il me fallait cette discipline bienfaisante chaque jour car j'étais une grande sportive (danse, tennis, vélo de course, roller, planche à voile...) et j'avais besoin de m'assouplir. J'ai également fait des stages auprès d'un professeur diplômé de Hatha Yoga . J'y ai enchainé et peaufiné toutes les postures et j'ai partagé cette passion en cours individuels à domicile et aux écoles maternelles pour les parents et les enfants. En 2014, j'ai fait une formation spécialisée pour améliorer la qualité de mon yoga, surtout dans le souci de bien corriger les postures avec l'alignement du corps, tout en coordonnant la respiration pour une parfaite harmonie de mouvements sans s'essoufler. Cette formation particulière est le Green Yoga , le Yoga des origines qui vient désormais enrichir mes expériences professionnelles. C'est une spécialité asanas, pranayama et méditation avec des variantes de postures adaptées à chacun: les séances de yoga sont en mode statique et en mode dynamique. La concentration, la détermination, l'équilibre et la confiance en soi sont aussi importantes dans cette discipline. Mon originalité est d'ajouter des exercices correctifs à faire chez soi pour un programme complet, grâce à ma discipline sportive. Vous ne pourriez plus vous passer de ma méthode de yoga qui ne peut qu'apporter des points positifs et une grande sérénité. Je vous invite à aller voir mon site web catherinedoste.fr

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 60€/h

Précisions

Tarifs, frais de déplacement tout compris :

Cours individuel :
- Cours 1h = 60 €
- Cours complet 1h30 = 90 €

Cours en couple :
- Cours 1h = 100 € (50 € chacun)
- Cours 1h30 = 160 € (80 € chacun)

Cours collectif ou en entreprise (minimum 4 personnes)
- Cours 1h = 15 € par personne si nombre élèves = 5
- Cours 1h = 10 € par personne si nombre élèves > 5

Demande de stage:
Me contacter pour une demande de devis suivant le lieu, les prestations et la durée.
Minimum 3 jours de stage. Je vous invite à visiter mon site web catherinedoste.fr

Disponibilités: lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi de 8h30 à 20h inclus.

Attention: L'élève s'engage à annuler le cours 24h à l'avance sinon le cours est dû.

AUTRES PRESTATIONS :

J'enseigne aussi le Yoga du visage : j'ai un autre compte superprof "Yoga esthétique" et je pratique le MASSAGE KOBIDO, je suis masseuse facialiste certifiée.

YOGA du visage

Cours à domicile, individuel
30 min niveau débutant = 40 €
45 min niveau intermédiaire ou avancé = 50 €

Cours en individuel au cabinet à Paris 7ème ou Paris 15ème
30 min niveau débutant = 50 €
45 min niveau intermédiaire ou avancé = 60 €

Massage facial japonais KOBIDO :

Objectif: raffermir le visage, estomper et retarder les rides, stimuler les muscles du visage, drainer la circulation lymphatique et sanguine + Shiatsu, avec crème Bio.
Séance de 45 min = 60 €
Séance de 60 min = 70 €

ACHAT BON DE CADEAU* POUR VOUS OU VOS PROCHES AU CHOIX:

PACK A: 3 COURS DE YOGA CORPOREL + 1 COURS DE YOGA FACIAL = 200 € au lieu de 220 €
OU
PACK B: 2 COURS DE YOGA CORPOREL + 2 COURS DE YOGA FACIAL = 180 € au lieu de 200 €
OU
PACK C: 2 COURS DE YOGA CORPOREL + 1 COURS DE YOGA FACIAL + 1 MASSAGE KOBIDO = 200 € au lieu de 220 €

*valable 3 mois en 1 seule fois

Cours proposés par Catherine
Individuel
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Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
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Niveaux
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Curriculum Vitae de Catherine

1991: Bac scientifique et spécialité sports
1991-1993: Diplôme d'Etat de Laborantine d'Analyses Médicales- certificat de Technicienne Biochimiste. (Bac +2)
1993 -1995: Stage avec un professeur de hatha yoga, avec étude approfondie sur la respiration abdominale et la méditation.
1995-2000: Professeur de yoga pour adultes et enfants à domicile.
2000-2005: Auxiliaire de vie scolaire, aide aux enfants handicapés dans les écoles maternelles.
2005-2012: Enseignement de yoga dans les écoles maternelles pour les maitresses.
2012-2013: Formation Aptitude Professionnelle secteur Petite Enfance
2013: Certificat d'Agente Spécialisée des écoles maternelles.
2014-2015: Formation de professeur de Green Yoga : approfondissement de la pratique du Yoga, asanas et cours théoriques, anatomie et bienfaits physiques, techniques de pranayama (contrôle du souffle), méditation.
2015: Diplôme de professeur de Green Yoga , le Yoga des origines, certifiée Yoga Alliance,
spécialités asanas, pranayama et méditation.
2016: Cours à votre domicile, à mon domicile tous les jours et nouveauté: cours collectif en entreprise, à Paris tous les jeudis de 13h à 14h. Etudes approfondies de la biomécanique des mouvements
2017: Etude et pratique des 10 respirations thérapeutiques, renommées et approuvées scientifiquement.
2017: Coaching bien être et respiration : gestion du stress et des émotions, sommeil, conseils personnalisés, confort au travail et chez soi.
2018: cours individuels à domicile, cours collectif à Elephant-TV et à Société Ginger/Sud express
Février 2018: Attestation du Yoga du visage en petit groupe en entreprise
Mars 2018: Certificat de massage facial japonais KOBIDO
Avril 2018: Certificat de massage corporel /drainage lymphatique avec accupression
Avril 2019: Certificat de yoga facial shiatsu
Juin 2019: développement du programme personnalisé de yoga du visage, de nombreuses demandes à domicile ou en petit groupe

J'ai été récompensée pleinement par mon entourage (famille, amis) et par les élèves qui ont suivi mes cours avec assiduité tout en misant sur leur confiance et la mienne. Cet encouragement m'a permis de continuer à partager cette passion du Yoga au fil des années. Je continue à étudier et expérimenter avec passion jusqu'à maintenant, tous les domaines de santé. J'actualise régulièrement mon programme de cours pour innover et satisfaire mes clients le mieux possible.

Les 71 avis sur Catherine
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
H
Helene

Parfait ! Catherine m’a d’abord interrogé sur ma maladie pour connaître mes limites et ma douleur. Douce, elle est aussi très pédagogue et encourage en corrigeant la position si nécessaire. Elle donne confiance en soi et l’envie d’aller plus loin. Je ressors de ses cours avec une nouvelle énergie positive et une meilleure conscience de mon corps. Mille mercis pour ton aide Catherine et un grand bravo pour avoir su si bien t’adapter à mes contraintes ! Je recommande évidemment ses cours sans réserve .

Réponse de Catherine

Hélène est une élève très motivée et je programme les cours en étant à l'écoute de ses besoins. Merci Hélène pour ta confiance et ta patience.

M
Marion

Parfait ! Catherine est ponctuelle, agréable et précise dans ses indications de postures. Elle est à l'écoute de mes besoins. Je vous la recommande!

Réponse de Catherine

Marion est une élève dynamique, motivée et patiente. Je te remercie pour ta gentillesse, ton sourire et ton accueil chaleureux!

V
Valérie

Parfait ! Catherine est très professionnelle, attentive et s'adapte à mes besoins. Très bon contact aussi, elle est dynamique et chaleureuse. J'aurais dû commencer plus tôt !

Réponse de Catherine

Valérie est une élève très agréable et attentive à mes cours. Son sourire et sa patience sont des atouts à garder. Merci Valérie pour ta confiance et ton accueil chaleureux :-)

O
Olympe

Parfait ! Je m'appelle Iphigénie et j'ai 9 ans. Catherine m'aide à canaliser mon énergie et maitriser mes émotions. Elle est très gentille et patiente et cela me plait. A bientot Catherine et merci.

Réponse de Catherine

Iphigenie est une enfant adorable et à l'écoute. Je fais de mon mieux pour qu'elle se sente apaisée et plus concentrée sur sa respiration. Nous faisons toujours un petit bilan à la fin du cours pour qu'Iphigenie soit fière d'avoir appris.

Sandrine

Parfait ! "J'ai vraiment aimé ta façon d'enseigner et ton écoute. Tu dégages une belle énergie et une douceur. Le yoga, pour moi qui débute m'a permis de me renforcer et surtout de me redonner de la flexibilité et un peu de souplesse. Merci beaucoup Catherine."

Réponse de Catherine

Sandrine est adorable et pleine de vitalité, travailler avec elle est un vrai plaisir! Merci pour ta confiance et ta gentillesse!

V
Vanessa

Parfait ! Catherine est une personne adorable! A chaque cours, elle crée sur-mesure des exercices pour mes besoins personnels ( mal de dos, stress, anxiété). J'ai appris à nouveau à respirer et à me détendre.
Elle connaît parfaitement l'anatomie humaine et donne de très bons conseils.
En plus elle est souriante, drôle et lumineuse, un vrai plaisir :-)

Réponse de Catherine

Vanessa est une personne adorable, curieuse et très à l'écoute. Je suis heureuse de lui apporter ce dont elle a besoin pour être au top de sa forme. Vanessa est bienveillante, dynamique et accueillante. Merci pour ta gentillesse et ton accueil!

V
Victoire

Parfait ! Excellente professeur de Yoga, elle se déplace chez moi et nous avons 1h30 de cour ce qui est parfait. A l'écoute, elle rectifie point par point chaque posture et est très attentive à la respiration. Je progresse pas à pas,. Elle me propose quelques exercices a faire entre deux séance et c'est parfait.
Efficace également pour soulager contre le stress et l'anxiété.
Merci Catherine.

Réponse de Catherine

Caroline est une belle personne, sensible et posée. Je suis heureuse qu'elle me fasse confiance et qu'elle ait cette volonté d'avancer. De cours en cours Caroline progresse et prend de l'assurance. Merci pour ton sourire, ta gentillesse et ton accueil.

S
Sophie

Parfait ! Un vrai plaisir à chaque fois que Catherine vient me faire mon cours de yoga ! Super professionnelle, douce et pédagogue. C’est un petit bonheur à chaque fois.

Réponse de Catherine

Sophie est une élève très motivée et dynamique, joyeuse! Merci pour ta patience et ta bonne humeur!

I
Ilija

Parfait ! Je suis très content de mes courses avec Catherine. Elle est patiente, souriante, gentille et compétente.

Réponse de Catherine

Ilija est un excellent élève à l'écoute de ses besoins, ses progrès sont rapides. Je te remercie pour ton accueil chaleureux et ton sourire!

N
Nina

Parfait ! Je suis également ravie des cours pris avec Catherine qui est une personne très sympathique et patiente. Mille mercis!!

Réponse de Catherine

Je suis vraiment ravie de donner des cours de yoga à Nina qui apprend à mieux gérer sa respiration et à être plus patiente avec les postures de yoga. C'est une femme dynamique et à l'écoute. Merci Nina pour ta confiance !

31 recommandations

L
Lydie

Catherine est une belle personne souriante, attentive au bien être du yogi et respecte son rythme et ses limites.
Après une séance avec elle, on se sent détendu.
De même pour le massage Kobido qui peut être complémentaire avec le yoga, elle sait progressivement dénouer les endroits qui peuvent être visiblement tendus.
Son attention et son besoin de comprendre pour mieux vous guider me touche. Je la recommande vivement!

S
Sylvie

Voilà bien des années que je souhaitais faire du Yoga de manière régulière. Mais de retour de vacances les bonnes résolutions sont extrêmement difficiles à maintenir (flemme, horaires, distances…) ! Depuis, la rentrée de septembre 2019, Catherine me donne des cours particuliers. Tout est beaucoup plus simple : d’abord elle est très pédagogue, elle donne du sens à chaque posture, elle est patiente mais reste exigeante, bref une vraie professionnelle comme on en fait peu. Les cours sont vraiment bénéfiques ! Je ne peux que recommander de passer le pas et PRATIQUER avec Catherine !

Nannini

Catherine est un professeur agréable et expérimenté qui a su s'adapter à mon niveau et me faire progresser harmonieusement, au fil des séances. Je recommande vivement son accompagnement de qualité sur un chemin de santé et de bien-être !

N
Nathalie

Je recommande vivement Catherine qui est un super professeur de yoga, pleine de dynamisme et bienveillante, souriante...c'est une belle personne ouverte et en quête du bonheur des autres. Vous serez émerveillés ! Merci Catherine

Alexandra

Je recommande Catherine pour sa patience, sa tranquillité. J'ai découvert le yoga avec elle et j'ai beaucoup aimé son approche... très à l'écoute de ses élèves, elle propose des exercices en fonction de l'humeur du groupe.

S
Stephanie

Parfaite, très à l’écoute. Massage très agréable

H
Hélène

Je n'ai pas eu Catherine comme prof de yoga mais pour un massage du corps qui m'a fait le plus grand bien et à la suite duquel j'ai retrouvé le sommeil.
Je recommande donc vivement Catherine avec sa bienveillance et ses massages efficaces.

D
Delphine

J'ai rencontré Catherine la semaine dernière et elle a su m'apporter plénitude et détente. Elle m'a massée de la tête aux orteils (massage japonais) avec une huile à la cardamome. Ce massage a été bénéfique pour la circulation et le drainage, et psychologiquement pour une grande sensation de bien être. Sa méthode est douce et elle a une grande sensibilité.

S
Stella

Catherine est une femme exceptionnelle avec laquelle non seulement je fais du yoga mais en plus j ai découvert grâce à elle le kobido.Cette technique japonaise est juste incroyable, basée sur un massage intensif du visage ....pour de premières rides, ces soins permettent un éclat de votre peau et une élasticité dès la première fois. Je la recommande très vivement.Stella

Alexandre

Catherine est vraiment une superprof de yoga! C est une personne sensible, patiente, drôle et à l écoute des besoins de l élève.
Très compétente et à l aise dans son domaine, elle sait se mettre au niveau de l élève afin de lui donner confiance et le motiver.
En plus le tarif est très abordable pour un cours à domicile!
Mon 1er cours avec Catherine à été formidable, C était un vrai plaisir!
A refaire...!
Je la recommande fortement
Merci Catherine

Interview de Catherine

QUESTION 01 | 08
A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
Catherine — J'ai commencé le sport à 4 ans avec mon petit frère, déjà sportif à 2 ans…
Il grimpait et sautait partout sans avoir peur de se faire mal.
C'était l'époque de la bonne éducation, il n'y avait pas les téléphones ni les tablettes donc le sport était un bon moyen de nous occuper et de nous surpasser.
Nos parents avaient, eux aussi, un bon bagage sportif: tennis, natation et vélo principalement.
QUESTION 02 | 08
Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Catherine — Je pratique le yoga depuis plus de 25 ans avec passion, je fais du roller ou de la natation, du vélo quand le temps me le permet.
Pour le plaisir, pendant les vacances principalement, je fais de la planche à voile, du ping pong, du badminton, du volley ou du basket.
J'adore marcher et danser aussi.
QUESTION 03 | 08
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Catherine — Le sport au quotidien m'apporte énergie, dynamisme, confiance en soi et de la bonne humeur !
QUESTION 04 | 08
Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !
Catherine — J'ai commencé à m'intéresser à la méthode de Jane Fonda à 17 ans en 1987 pour me muscler naturellement puis je suis tombée sous le coup de charme, l'année suivante, sur le yoga de Raquel Welch.
Je voulais m'affirmer de manière autodidacte avec enthousiasme et conviction, en essayant ses postures dans un livre avec des photos et explications à suivre.
QUESTION 05 | 08
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Catherine — Le Yoga bien sûr ! J'en ai fait mon métier et je ne m'en lasse pas.
J'évolue toujours en fonction des demandes des élèves et de notre société actuelle. J'étudie et innove.
QUESTION 06 | 08
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Catherine — Sans hésiter, je pense à Marie Jo Perec.
Je lui poserais cette question: "Qu'est ce qui vous a poussé à courir?"
QUESTION 07 | 08
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Catherine — Je veille à son bien-être intérieur en lui donnant confiance et courage.
Je lui rappelle qu'on doit apprendre à respecter ses limites pour aimer et respecter son corps.
Je donne beaucoup de bienveillance à l'égard de mes élèves qui ont besoin de se sentir écoutés pour déstresser.
QUESTION 08 | 08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Catherine — Sans aucun doute, la passion du sport, du bien-être intérieur et de la philosophie de la vie qui nous font avancer et évoluer.

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