Professeur de yoga du corps et l'esprit certifié en Inde et en Europe, avec 14 ans d'expérience - cours sur mesure à Montpellier

Méthodologie

Cours dispensés en Français, Anglais ou Espagnol.

Je suis spécialisé dans le yoga adapté pour le corps et l'esprit.
Quelques exemples:
augmenter les performances sportives,
baisser le stress et les pensées parasites,
perdre du poids,
se debarasser de symptomes psychosomatiques,
augmenter la concentration
pour les seniors, mieux vivre la retraite

Tout le monde peut pratiquer le yoga, car il y a un nombre infini de niveaux auxquels le pratiquer.

Je suis diplômé professeur de yoga et yoga thérapie des écoles de SIVANANDA et ANDIAPPAN (à Chennai en Inde). J'ai également un Master 1 en psychologie de York University à Toronto au Canada. J'ai remarqué un certain nombre de changements chez moi, ainsi que chez ceux qui ont pratiqué à mes côtés:

Le yoga est également une discipline à:
- entretenir un corps en bonne santé (résistance, poids de forme, souplesse, équilibre hormonal, moins de blessures et moins de maladies en général)
- une extraordinaire ressource en matière de sagesse, particulièrement dans les moments difficiles et de stress.
- une meilleure relaxation
- un guide de développement personnel pour toute la vie


Contenu de mes cours:

Mes séances durent une heure ou une heure et demie. Typiquement, chaque séance consiste en:
- un entretien
- des postures avec ajustements et soutien par le toucher thérapeutique, qui aide à relâcher les tensions émotionnelles et physiques, et également diriger la force musculaire
- de la respiration
- des relaxations et méditations guidées, et des exercices mentaux pour la reprogrammation des habitudes qui perpétuent le stress et/ou les somatisations

​Prix: 39 - 60€/heure, selon le forfait choisi. Vous pouvez décider après la premier séance.

Voici Quelques témoignages:

Laurence MORARD dit :
11 décembre 2017 à 19 h 14 min
Hello !
J’ai eu l’opportunité de pratiquer le Yoga aux cotés de Paul matin et soir pendant plus d’une semaine. Une expérience vivifiante qui m’a permis de passer un cap décisif dans ma pratique du Yoga en parvenant à ajuster mon souffle en fonction des positions réalisées.
J’ai enchainé cette semaine de stage à ses côtés avec un stage de plongée en apnée et ai pu alors apprécier tout la richesse de son enseignement. Paul, merci pour ton authenticité, ta simplicité et ton pragmatisme dans la pratique du Yoga; ton enseignement m’aura permis de progresser mais également de recommencer à m’émouvoir des choses simples de la vie, si fortes et si puissantes : la beauté de la brune au dessus d’un lac le matin à 7h, la fraîcheur de l’herbe au lever du soleil, le bruissement des feuilles des arbres en pleine méditation, le plissement de mes joues lorsque je me mets à sourire tout en pratiquant le Yoga … Gratitude.


Grau dit :
11 décembre 2017 à 21 h 40 min
Je tiens à recommander Paul pour tous les bienfaits qu’il m’a apporté dans ma vie. Je souffre d’une pathologie au cerveau, je suis de nature tres stressée. chaque séance individuelle avec Paul m’ont permis de soulager et faire disparaître mes douleurs ! Il m’a aidé à avoir de la force physique et morale. Les bienfaits sont immédiats ! Apres chaque séance je ressors détendue, apaisée et positive. Il a une solution concrète et immédiate à chaque problème. Je suis mieux connectée avec mon corps et donc mieux avec le monde qui m’entoure . Il m’a appris à accepter l’injustice , mieux vivre la colère, la peur , l’angoisse . La ou les médecins, psy, médicaments ont échoué ; Paul a réussi à chaque fois à m’aider . Petit ou gros soucis, on devrait tous avoir un Paul dans sa vie !


Remadi Martine
13 décembre 2017 à 8 h 48 min
Cc Paul,
Belle expérience d’initiation au yoga cet été. Tu as su transmettre les bases des exercices avec sérieux dans un très grand respect de chacun. Les progrès ont été réels sur le plan physique et mental. Tes compétences et ta générosité font de toi un professionnel que je recommande à tous.
Merci Paul.


Stéphanie Hammarstrand dit :
18 janvier 2018 à 8 h 51 min
Magnifique rencontre de Paul dont l’enseignement du yoga vinyasa m’a tout de suite séduite ; j’y apprécie l’alternance d’exercices cardio et de micro-pauses de relaxation, la progression dans les variations autour des salutations au soleil. Un cours très complet dont je ressens les bienfaits et que je recommande vivement. Par ailleurs, la bonne humeur et l’humour de Paul sont contagieuses ; sa bienveillance et sa douceur sont comme un baume qui redonne confiance en soi et donne envie de progresser.