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Donner des cours
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Paris 9e 
Paris 9e 
  • (1 avis)
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Federica
« Parfait ! Stéphanie est plus qu'un enseignante, elle une véritable guide.... Lire plus »
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Federica
« Parfait ! Stéphanie est plus qu'un enseignante, elle une véritable guide. Ella m'a fait re-découvrir et aimer le yoga !! J'apprécie beaucoup ses conseils, sa capacité d'écoute et sa façon d'adapter le cours en fonction de besoin de mon corps et mon ésprit. Federica »
53€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Stéphanie
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
Niveaux
  • Enfants

Professeur diplômée donne cours à votre domicile ou au centre Paris anim' (75009) (yoga de l'alignement issu du yoga Iyengar)

Méthodologie

Cours de yoga particuliers

​JYOTIS vous propose des cours de yoga particuliers à Paris, dans le 9ème ou à votre domicile. Ces cours s'adressent à tous, débutants ou plus confirmés. L'intérêt principal de ces cours étant d'avoir un professeur disponible pour vous tout seul, s'adaptant à votre corps et à votre niveau de pratique. Le cours dure une heure trente ou plus, si vous le souhaitez. Vous avez la possibilité de partager le cours avec une ou plusieurs autres personnes de votre choix.

Cours de yoga collectifs à Paris (75009- métro Trinité)

Les cours de yoga collectifs ont lieu à Paris, les mardis à 19H. Ces cours s'adressent à tous, débutants ou plus confirmés. La particularité du yoga que nous transmettons (yoga de l'alignement inspiré du yoga Iyengar) est de s’adapter à chacun par l'utilisation de supports (briques, sangles, couvertures, bolsters, chaises) afin que tout le monde puisse faire toutes les postures proposées. Nous nous adaptons à votre corps et à votre niveau de pratique. Le cours dure une heure trente.

Cours de yoga à partager à Paris (75009- métro Trinité)

Les cours de yoga à partager ont lieu à Paris, dans le 9ème, les vendredis à 12H30 et les samedis à 11H30. Ces cours s'adressent à tous, débutants ou plus confirmés. Ils ont lieu uniquement sur pré-inscription de votre part, l'idée étant de partager les frais du cours selon le nombre de participants : une personne 80€, deux personnes, 40€, trois personnes, 25€, quatre personnes ou plus, 20€.

Ateliers de Yoga à Paris (75009)

Axés sur des thème précis («atelier haut du dos», «atelier régénération et relaxation profondes», «atelier nettoyage du foie»...), ou sur des familles de postures précises (flexions avant, flexions arrières, postures debout, torsions ou inversées), les ateliers de yoga sont ouverts à tous, débutants ou pratiquants plus confirmés.

Stages de Yoga à Paris (75009)

Nous organisons régulièrement des stages de Yoga à Paris dans le neuvième sur quelques jours, durant lesquels nous revisitons les différentes familles de postures, ou suivons des thèmes, comme dans les ateliers de yoga.

Durant la séance, qui dure en général une heure et demie, nous enchaînons des postures spécifiques (âsanas) et adaptées à la physiologie de chacun, tout en contrôlant le souffle (pranayma).

S’inspirant des trois positions naturelles de l’homme (debout, couchée, assise), les âsanas consistent en des étirements, des torsions, des flexions avant, des flexions arrières, et des postures inversées.

Le corps, libéré de ses toxines, retrouve peu à peu sa souplesse, son équilibre et son énergie. Au fur et à mesure de la pratique, il fusionne avec l’esprit, ce qui accroît le pouvoir de concentration. La pratique régulière du yoga apporte donc, petit à petit, épanouissement et bien être physique et ainsi qu’un apaisement psychique, voire la sérénité.

Au fil des séances on ressent très nettement une amélioration générale dans tout le corps. Les âsanas rendent les articulations et la colonne vertébrale plus souples, augmentent la capacité respiratoire, en ouvrant la cage thoracique, améliorent la circulation sanguine, et les organes internes, régulièrement massés et oxygénés, fonctionnent mieux. Le sommeil, s’il était problématique, s’améliore, l’anxiété disparaît, la colère se dissipe...

La pratique régulière du yoga renforce aussi le système nerveux, ce qui permet ensuite d’affronter les situations stressantes de manière plus sereine. Elle relaxe l’esprit et le corps, permettant ainsi de se régénérer et de surmonter la fatigue due aux multiples stress qu’impose le quotidien. Elle améliore également le métabolisme du corps (circulation lymphatique, sécrétions hormonales…..) contribuant ainsi à son équilibre chimique.

Ces éléments montrent clairement combien cette pratique peut être bénéfique pour les artistes. En effet, chaque âsana a des effets extrêmement précis et profond sur l’organisme, et agit donc sur telle ou telle difficulté que rencontre un chanteur ou un musicien : difficultés respiratoires, mal de dos, troubles de la posture, problème d’émission laryngée, difficultés à gérer son trac, anxiété, problèmes ORL...

« (…) Une pratique régulière (…) permettra d’augmenter la force intérieure et la résistance naturelle du corps,
de réduire la douleur et de s’attaquer à la racine du problème plutôt qu’à ses seuls symptômes. (…) »

Parcours

Professeur diplômée de l'institut Himayoga donne cours à votre domicile ou au sein de l'association. Je transmets un yoga de l'alignement inspiré du yoga Iyengar depuis plus de 10 ans.

Tarifs

Frais de déplacement : 27€
Tarifs pour des cours par webcam : 80€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 250€
Tarifs pour 10 heures de cours : 500€

Précisions

Tarifs 2017 / 2018 :


La durée du cours est d'une heure trente, plus si vous le souhaitez.

Adhésion à l'association Jyotis : 15€ / année scolaire

Cours collectifs ou en petits groupe à l'unité : 25€

Abonnements pour les cours collectifs :

Carte de 10 cours : 200 euros (valable 6 mois de date à date)

Carte de 20 cours : 350 euros (valable 9 mois de date à date)

Carte de 30 cours : 450 euros (valable un an de date à date)

Ateliers de deux heures : 35€ sans abonnement, 30€ (pour les membres de l'association)

Ateliers de trois heures : 50€ sans abonnement, 45€ (pour les membres de l'association)

Cours à partager à la tour des dames ou métro cadet : 80€ pour une personne - 40€ pour 2 personnes - 25€ pour 3 - 20€ pour 4 ou plus

Cours particuliers à votre domicile , déplacement compris : 120€, possibilité de partager les frais avec d'autres personnes (cours à partager)

Stages de yoga à la Tour des dames pendant les vacances scolaires : 5 jours, 150€ si adhérent, 175 sinon. 35€ / jour si vous ne participez qu'à quelques jours.

Stages d'été en Dordogne voir à la page "stages".

Cours proposés par Stéphanie
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
Chez vous
webcam
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
Niveaux
  • Enfants

L'avis sur Stéphanie
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
F
Federica

Parfait ! Stéphanie est plus qu'un enseignante, elle une véritable guide. Ella m'a fait re-découvrir et aimer le yoga !! J'apprécie beaucoup ses conseils, sa capacité d'écoute et sa façon d'adapter le cours en fonction de besoin de mon corps et mon ésprit. Federica

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