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Paris 17e 
60€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 8h
Cours proposés par Alexandre
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Stretching
  • Gymnastique
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Personal Training à Paris - Coaching fitness complet: mobilité, force et endurance

Méthodologie

Coaching fitness personnel selon la méthode Human to Hero.

Le fitness sert à entretenir son corps, pour qu'il soit prêt à affronter les défis quotidiens. La méthode Human to Hero, c'est le moyen de vous renforcer en sécurité, de réduire vos douleurs et d'avoir une énergie de tous les instants.

Au moyen de votre corps et de matériel efficace (barre de resistance, suspension trainer, corde à sauter), nous créerons votre salle personnelle en plein air. Vous apprendrez à réaliser des exercices qui amélioreront votre mobilité, votre force et votre endurance, que vous pourrez refaire de façon autonome. Nous modulerons les exercices et l'intensité en fonction de vos particularités et vous relèverez des défis toujours différents pour atteindre vos objectifs en mode turbo.

Notre mode de vie a des effets délétères sur notre organisme: la position assise rigidifie nos articulations et affaiblit nos muscles, notre alimentation est déséquilibrée et notre métabolisme fonctionne au ralenti. Le résultat est que nos avons des douleurs chroniques, des kilos en trop et sommes sujets à beaucoup de petites maladies.

N'attendez pas pour prendre votre corps en main!

Parcours

Durant les séances, nous développons la mobilité, la force et l'endurance. Vous prendrez rapidement goût à vous dépasser et vos efforts paieront de façon exponentielle. Plus vous vous entraînerez avec régularité, et plus vous profiterez des résultats.

Une séance typique se compose ainsi:
- Echauffement (15 minutes): exercices posturaux, étirements et montée en température
- Module force (15 minutes): travail en profondeur d'un exercice de base
- Volet technique (10 minutes): répétition des exercices du circuit
- Circuit intensité (15 minutes): enchaînement d'exercices avec un minimum de pause
- Retour au calme (5 minutes): étirements finaux

Les séances ont lieu dans un parc ou un stade près de chez vous. Nous utilisons le mobilier urbain disponible.

Chaque séance a un thème différent avec des exercices et des modes de travail adaptés. Relevez un défi différent à chaque fois!

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 60€/h
Tarifs pour 10 heures de cours : 550€

Précisions

Première séance offerte afin d'apprendre à se connaître, de faire un bilan de vos capacités physiques et de vous présenter ma méthode de travail.

Cours proposés par Alexandre
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez lui
Chez vous
webcam
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Stretching
  • Gymnastique
Niveaux
  • Débutant
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  • Avancé

Curriculum Vitae d'Alexandre

Anti-sport durant de longues années, c'est à l'âge de 25 ans que j'ai décidé que mes douleurs chroniques au dos ne pouvaient plus durer.

J'ai progressivement découvert la musculation, le Pilates et la course à pied. J'ai passé un diplôme d'entraîneur personnel à Londres et ai amélioré mes connaissances avec un certificat de nutrition sportive.

Ayant un corps sensible de nature, je me suis blessé à de nombreuses reprises au dos, aux épaules et aux genoux. Voyant que l'activité physique me faisait néanmoins beaucoup de bien, j'ai persisté et appris les bonnes techniques pour m'entraîner en sécurité et avoir de meilleurs résultats.

Après plusieurs années en salle de sport, j'ai appris à m'entraîner en extérieur avec un minimum de matériel et à utiliser mon corps. Pour les exercices de force, j'ai créé des bâtons avec élastiques qui se transportent facilement.

Aujourd'hui, je souhaite transmettre ce que le sport m'a appris à travers des séances complètes et intenses. Sortez de votre appartement et profitez de votre ville!

Mon but est que vous appreniez à prendre le contrôle de votre corps afin de vous sentir extraordinaires au quotidien.

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