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Matières enseignées
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  • Renforcement musculaire
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  • Cross fitness
Niveaux
  • Tous niveaux

Musculation, Fitness, Crossfit, Stretching. A vous de choisir, à moi de motiver!

Méthodologie

Echauffements articulaires/musculaires et le coeur

Corps de séance : adepte du dépassement de soi, vous allez gagner en persévérance, en force et votre physique se transformera.
Je suis un coach qui, sera à votre écoute, vous motivera lorsque vous pensez à abandonner, mais SURTOUT, je serai celui qui fera attention à votre corps. Pour moi, le positionnement et la mobilité lors d'un exercice est primordial pour évoluer et garder la santé.

Mes techniques favorites : l'isolation, le temps sous tension, le statique et le tempo.

Le matériel que j'utilise le plus : le poids de corps, le mobilier, des élastiques.

Parcours

Je m’appelle Léo Chatelain, je suis âgé de 24 ans et je suis coach sportif diplômé d'état.
Je suis sportif depuis que je sais marcher.

J’ai fais de nombreux sports :
2 ans de Basket-ball
2 ans de natation
2 ans d’escalade
2 ans de judo
2 ans de karaté
4 ans d’aïkido

Depuis ma majorité, je pratique la musculation.

Pourquoi ce sport?
J’étais une personne très maigre (54kg pour 180cm) et donc très timide. J’avais très peu confiance en moi. Ce sport m’a permis de me surpasser, d’aller plus loin que ce que je pensais pouvoir faire. J’ai gagné de l’assurance, un mental solide ainsi que du poids.
La 1ère année j’ai gagné 15kg, la seconde année 10kg de plus et les années suivantes, j’ai réussi à stabiliser mon poids à 85kg.

Le mot clef : LA PERSEVERANCE.

J’ai passé en 2016, un diplôme d’état pour devenir coach sportif. Et depuis, je transmet ma passion et transforme le physique et le mental à tous mes clients!

MA PLUS GRANDE VICTOIRE

Faire perdre 30kg à une cliente sourde et muette, qui n’avait pas confiance en elle. Cela lui à fait gagner en confiance et s’est donc fait ressentir dans son travail et ses relations personnelles.


CE QUE JE PROPOSE

Coaching personnel/ Coaching entreprise :

Gain de muscle
Gain de force/ d’explosivité /de détente/ de rapidité…
Perte de poids
Gain de souplesse
Se surpasser, découvrir ses limites

Coach à distance :

Préparation d’un programme sportif sur mesure
Préparation d’un programme alimentaire sur mesure
Répond à toutes les questions en 24h

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 200€
Tarifs pour 10 heures de cours : 400€

Précisions

COACHING PERSONNEL

1 à 2 fois par semaine

1 personne 50€/heure
2 personnes 40€/heure par personne
3 personnes ou plus 30€/heure par personne

3 fois ou plus par semaine

1 personne 40€/heure
2 personnes 30€/heure par personne
3 personnes ou plus 20€/heure par personne

Annulation de cours : Prévenir 24heures avant votre séance sinon elle vous sera facturée.

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