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Virginie
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Virginie
« Jonathan Pak est un super prof . Il travaille toujours dans une attitude positive et jamais dans le jugement. Il est rassurant et il a réussi à me redonner confiance en moi et à me donner tous les outils nécessaire pour faire que cette expérience se poursuive tout au long de ma vie. un trés grand merci à lui. Je le recommande vivement. »
150€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Jonathan
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Renforcement musculaire
  • Fitness
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

9 mois de Coaching Sportif et Nutritionnel pour transformer son corps à Bordeaux

Méthodologie

Je m'appelle Jonathan et je suis un professionnel complet du sport, de la nutrition et du bien-être.

Titulaire d'un Master spécialité "entraînement, nutrition et santé", d'un diplôme national de diététicien-nutritionnsite et riche d'expériences sportives variées je vous propose un accompagnement 100% personnalisé.

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Jonathan organisera avec soin le premier cours.

Parcours

Je dispense des cours privés et collectifs depuis 2011. J'ai déjà accompagné de nombreux élèves à et autour de Paris, Berlin et Monaco pour les aider à retrouver la forme, prévenir les blessures ou réussir des concours ou épreuves physiques.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 150€/h

Précisions

Mon tarif comprend :

Un rendez-vous à domicile par mois,

et surtout un accompagnement au quotidien :

Une leçon par jour
Une habitude à pratiquer par jour
Un entraînement par jour

Je reste en contact avec mes élèves pour les aider à rester assidus.
Chaque jour, pendant 9 mois.


Pour 147 € par mois,

soit 73,5 € par mois après avantage fiscal.

Le cours le plus complet pour apprendre à changer son corps durablement pour moins de 2€50 par jour.

Cours proposés par Jonathan
Individuel
En groupe
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Chez vous
webcam
Matières enseignées
  • Coach sportif
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  • Musculation
  • Renforcement musculaire
  • Fitness
Niveaux
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  • Intermédiaire
  • Avancé

Curriculum Vitae de Jonathan

Licence STAPS "Entrainement Sportif"
Master Entraînement : Biologie, Nutrition, Santé
Titulaire du diplôme national de Diététicien-Nutritionniste
Formé à la micronutrition par l'Institut Européen de Diététique et Micronutrition
Enseignant de massage thaïlandais certifié par le gouvernement thaïlandais
Formation aux premiers secours (PSC1)
Assuré en responsabilité civile professionnelle chez Actiforme (Swiss Life) sous le numéro de contrat N° (information cachée)

Les 5 avis sur Jonathan
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

5 recommandations

V
Virginie

Jonathan Pak est un super prof . Il travaille toujours dans une attitude positive et jamais dans le jugement. Il est rassurant et il a réussi à me redonner confiance en moi et à me donner tous les outils nécessaire pour faire que cette expérience se poursuive tout au long de ma vie. un trés grand merci à lui.
Je le recommande vivement.

J
Judith

Jonathan est très compétent et son programme est complet. Il s’adapte à chaque personne également (ce qui est un vrai plus). Il est très méticuleux et sera toujours présent pour vous tout au long du coaching.
En plus de l’aspect sportif, il sait apprendre à bien manger : de manière ludique et facile.
Bref je le recommande vivement !

L
Ludovic

Il y a deux ans, Jonathan est rentré chez moi sur recommandation. Il m'a posé de multiples questions, il m'a écouté attentivement. J'étais un peu sceptique sur ma propre motivation mais sa simplicité d'approche et son calme serein m'ont incité à commencer cette aventure avec lui. J'avais 53 ans et le sport était pour moi une obligation "thérapeutique !!" Mal de dos, Mal aux hanches, Mal partout !!! Petit à petit, sans en avoir l'air, avec humour et gentillesse, il a transformé mon corps de "vieux", non pas en corps d'athlète mais en lui donnant un aspect plus harmonieux, plus tonique, plus sportif. Tous mes maux se sont estompés et mon squelette s'est redressé ! Ce n'est pas un magicien, il a fallu travailler tous les jours sous son contrôle hebdomadaire toujours bienveillant. j'ai évolué également grâce à Jonathan dans ma façon de manger, mieux équilibrée, mieux contrôlée, plus sainement et il m'a fait découvrir de nouvelles saveurs, de nouveaux ingrédients et même que je pouvais manger des légumes sans cuisiner le midi au bureau (Gazpacho et soupe de légume !!!). Je ne vais pas dire qu'il a changé ma vie, mais il l'a améliorée sans aucun doute ! Je ne peux que le remercier pour tout ce qu'il fait pour moi. Et maintenant depuis quelques semaines je suis son programme "coach caméléon" pour garder la ligne et la forme ! Je le conseille à tout le monde, c'est super !!!"

J
JB

Pour en finir avec les régimes Yo-Yo.
Jonathan, via son programme Coach Caméléon, vous fera progressivement changer vos habitudes alimentaires et de vie. Petit à petit, une habitude après l'autre, vous réapprendrez à bien faire vos courses, à bien manger, à cuisiner, à mettre au point votre petite routine sportive quotidienne. Votre silhouette s'affinera et se musclera progressivement, mais surtout vous aurez tout en main pour la conserver dans la durée !
Pour ma part, je n'ai jamais mangé autant de légumes et c'est avec un grand plaisir aujourd'hui que je me les prépare et cuisine chaque jour ^^
Merci Jonathan !

E
Emily

Je suis très satisfaite du résultat, Jonathan est très pro et connait bien son travail. Je suis maman de 3 beaux enfants, et suite à mes trois grossesses j’ai pris beaucoup de poids, alors j’ai fait appel au service de coaching de Jonathan, et c’est vraiment super j’ai perdu 18 kg en 9 mois. Aujourd’hui j’ai enfin retrouvé mon corps que j’avais avant mes grossesses, je me sens vraiment mieux et à l'aise dans mon corps et mes vêtements, bravo.

Interview de Jonathan

QUESTION 01 | 10
Quel est ton parcours ?
Jonathan — J’ai le plaisir de donner des cours de coaching chez Superprof depuis 1 ans !
Depuis ma tendre enfance, ma religion c’est le sport.

Ayant débuté mes études en région parisienne, j’ai obtenu mon Master en Sciences du Sport à l’Université Paris Descartes tout en ayant eu l’occasion d’étudier dans de nombreux hôpitaux et laboratoires d’Île-de-France, mais aussi sur le terrain au plus près des sportifs comme à l’INSEP.

Au cours de ma Licence Entraînement Sportif j’ai également eu la chance d’apprendre pendant un an à la Humboldt Universität de Berlin (Allemagne) au sein d’un campus moderne et d’un pays à la mentalité sportivement ancrée.

Une fois diplômé du Master, j’ai voulu continuer à enrichir mes connaissances sur le corps humain.

C’est pourquoi j’ai obtenu un BTS Diététique et suis devenu diététicien-nutritionniste, mais aussi praticien et enseignant de massage thaïlandais après des mois de formation à Chiang Maï en Thaïlande.

Aujourd’hui, je continu sans cesse d’apprendre au quotidien, aussi bien en me tenant informé des avancées médico-scientifiques qu’au contact de mes clients.
QUESTION 02 | 10
Depuis quand développez­-vous une passion pour le sport ?
Jonathan — Ayant débuté le judo très jeune, j’ai toujours adoré cet univers qui était pour moi associé à une éducation bien plus qu’à une simple activité physique.

Avec le temps, mes expériences se sont diversifiées, mais j’ai aussi traversé des périodes sans entraînement pendant lesquelles j’ai commencé à ressentir un certain mal-être physique et mental.

C’est sans doute ce qui m’a permis de réaliser à quel point le sport était important dans ma vie ! C’est justement cette capacité du sport à changer une vie qui me passionne désormais.

Bien sûr tout le monde connaît les impressionnantes transformations physiques qu’un entraînement assidu peut provoquer, mais il y a tellement plus que le sport peut apporter : un corps sans douleur, une meilleure santé, une meilleure estime de soi, un moment de loisir ou de lâcher-prise et bien plus encore !
QUESTION 03 | 10
Vous souvenez­-vous de ce qui a déclenché cette passion ?
Jonathan — L’exercice des disciplines orientales a été pour moi un point de départ important.

Ces pratiques alliant développement physique, social et psychologique m’ont enseignées un style de vie différent où l’activité physique joue un rôle crucial.

La passion est simplement venue avec la pratique, s’éveillant au fur et à mesure que je la nourrissais.
QUESTION 04 | 10
Quelles caractéristiques doit-on posséder pour pratiquer cette discipline ?
Jonathan — Personnellement je cultive la polyvalence afin d’être le meilleur guide et modèle possible pour mes élèves, mais en tant que professeur la caractéristique la plus importante est à mes yeux l’adaptation.

Il n’y a en effet aucun prérequis pour faire appel à un coach sportif !

C’est au professionnel d’être capable de rapidement identifier les forces et les faiblesses d’une personne en fonction de sa discipline, son état de santé et ses objectifs.
QUESTION 05 | 10
Quel type d’entrainement recommanderiez-vous ? (intensif, régulier, alterné…)
Jonathan — A l’heure actuelle je pense que les recommandations générales ne sont plus d’actualités. La connaissance du corps humain a suffisamment avancé pour permettre d’affirmer qu’il n’y a pas de recette universelle pouvant convenir à tout le monde.

Pourtant si je devais conseiller un type d’entraînement, il s’agirait sûrement de correction posturale et de prévention des blessures.

Pour les sportifs c’est la seule solution permettant d’éviter une carrière sportive prématurément brisée, et pour tout le monde c’est un moyen très efficace de jouir pleinement de son corps et de sa santé le plus longtemps possible !
QUESTION 06 | 10
Qu’est­-ce que le sport apporte de positif aux gens qui l’étudient ?
Jonathan — A priori, la chance de pouvoir utiliser idéalement l’un des facteurs de santé les plus importants et efficaces de notre époque.

Le sport est d’un outil merveilleux et aux déclinaisons infinies.

Étudier le sport, c’est aussi être capable de trouver la juste combinaison permettant à un élève de s’améliorer tout en y prenant plaisir.
QUESTION 07 | 10
Quels sont les profils de vos élèves et quelle doit être l’attitude d’un élève qui veut progresser, selon vous ?
Jonathan — Il n’y a pas de réponse type concernant le niveau tant celui-ci peut varier entre un sénior poursuivant sa réadaptation cardiovasculaire et un combattant abordant sa compétition.

Mais s’il y a bien une chose que tous ceux qui font appel à mes services partagent, c’est une réelle envie de changer et la nécessité d’être accompagné par un professionnel pouvant transformer le temps et les efforts investis en résultats.

Vouloir progresser, c’est déjà une bonne attitude ! Faire le premier pas et décider de faire appel à un coach sportif pour être accompagné est sûrement l’étape la plus délicate. Ensuite, c’est au coach de faire en sorte qu’un climat propice au développement s’installe.

Bien sûr, ce sont au final toujours les élèves qui doivent fournir le travail malgré les efforts du professeur, mais un élève qui veut progresser et qui respecte ses engagements parviendra à atteindre ses objectifs.
QUESTION 08 | 10
Quelles sont les principales difficultés à surmonter pour dominer votre matière ?
Jonathan — Le plus dur quand il s’agit de sport est certainement d’abord de s’y mettre, puis de s’y astreindre !

La régularité est essentielle mais la routine souvent lassante.

Le rôle d’un coach c’est aussi d’être capable d’apporter une composante ludique à l’entraînement pour faire en sorte que l’élève éprouve toujours du plaisir à travailler.

Avec du matériel varié et un peu de créativité, j’essaye toujours de proposer des contenus différents tout en restant en accord avec le programme de chacun.
QUESTION 09 | 10
Quel est le principal challenge du coaching sportif ?
Jonathan — Dans le cadre du coaching sportif, ce que j’aime particulièrement c’est le défi constant.

Avec chaque nouvel élève mais aussi à chaque nouvelle séance, il me faut trouver ce qui correspondra à la fois aux attentes et aux objectifs de la personne.

C’est parfois un véritable challenge, ce qui fait que le travail n’est jamais monotone.

Sans doute aussi parce que les séances se déroulent le plus souvent dans la bonne humeur !
QUESTION 10 | 10
Comment prépares-tu tes cours, et quelle est ta plus belle fierté ?
Jonathan — Je suis « super » investi ! Particulièrement exigeant avec moi-même, je propose à mes élèves de travailler dans les meilleures conditions en amenant à leur domicile du matériel hors pair et soigneusement entretenu.

Et pour être certain de la satisfaction de tous les profils, mes cours ne se limitent pas au coaching sportif mais englobent les cours de diététique et nutrition (en tant que diététicien, spécialiste de la nutrition sportive et micro-nutritionniste) et les cours de relaxation à travers notamment le massage thaïlandais afin de permettre un accompagnement total de mes élèves jusqu’à leurs objectifs.

Quand j’étais plus jeune, j’ai connu un enfant qui jusqu’à ses 9 ans pesaient seulement 19 kg, était sujet à l’asthme, avait de l’eczéma, un reflux gastro-œsophagien et était victime de multiples allergies.

Pendant son adolescence, on lui a même déconseillé de pratiquer le sport à cause de ses articulations douloureuses.

Aujourd’hui, cette personne a trouvé un mode de vie, des activités physiques et une alimentation qui lui correspondent. C’est un adulte en parfaite santé, heureux… et coach sportif !

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