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Paris 20e 
Paris 20e 
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ISABELLE
« Je recommande vivement ! J'avais déjà essayé des cours de... Lire plus »
I
ISABELLE
« Je recommande vivement ! J'avais déjà essayé des cours de méditation auparavant mais sans 'accrocher'. Annie est une excellente prof, elle sait s'adapter aux personnes et proposer des exercices ciblés. Douce et inspirante, elle sait parfaitement guider. A très vite pour de nouveaux cours ! »
50€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 19h
Cours proposés par Annie
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
  • Respiration
Niveaux
  • Tous niveaux

Essayez la méditation pour reprendre le contrôle de vos émotions et de votre vie

Méthodologie

La pratique

J’ai créé une méthode de coaching qui utilise la méditation comme outil et qui vise à reprendre le contrôle de ses émotions et donc de sa vie.

Comment ça marche ? Très brièvement, lorsqu’on a des émotions positives, on active le cortex préfrontal gauche du cerveau. A l’inverse, lorsqu’on a des émotions négatives, on active le cortex préfrontal droit du cerveau. Des études ont montré que lorsque nous méditons, nous activons le cortex préfrontal gauche, celui des émotions positives. Et c’est là que j’interviens avec la méditation.

Je vais vous apprendre à parler le language des émotions.

Bénéfices

Parmi les personnes que j’ai accompagnées, j’ai travaillé sur des cas de syndrome de l’imposteur, de difficultés à lâcher prise, ou de difficultés à s’affirmer et s’assumer. Et au bout du coaching qui dure 8 ou 9 séances, la personne accompagnée commence à mettre en place des nouveaux mécanismes de pensée et à noter des changements dans sa façon d’appréhender la vie. Elle se sent plus en contrôle de ses émotions.

Déroulement de la séance

La première séance nous servira à apprendre à nous connaitre et identifier ensemble le challenge sur lequel vous souhaitez travailler. Cela me permettra de mettre en place votre programme personnalisé.

Chaque séance débute par un échauffement avec des mouvements doux pour réveiller le corps et s'y reconnecter. Commence ensuite la séance de méditation à proprement parlé où nous apprendrons au fil des séances à discipliner nos pensées parasites et partir à la rencontre de notre subconscient.

Chaque séance se termine par une discussion afin d'échanger sur le ressenti et poser des questions.

Parcours

2018: Je deviens sympathisante de la philosophie Bouddhiste; ce qui marquera le début de mon apprentissage de la méditation

2020: Je suis certifiée coach en méditation par le centre de formation INSTRUIRE, reconnus par 3 organismes d'accréditation internationaux: IPHM (International Practioners of Holistic Medecine), CPD et l'International Institute for Complementary Therapists

2020: Je continue mon apprentissage en me formant à différentes techniques de méditation:
- La méditation transcendantale au centre parisien de Méditation Transcendantale de Maharishi
- Le méditation de pleine conscience (MBSR) avec Cours Imago

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 50€/h
Cours proposés par Annie
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
  • Respiration
Niveaux
  • Tous niveaux

Les 9 avis sur Annie
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

9 recommandations

I
ISABELLE

Je recommande vivement ! J'avais déjà essayé des cours de méditation auparavant mais sans 'accrocher'. Annie est une excellente prof, elle sait s'adapter aux personnes et proposer des exercices ciblés. Douce et inspirante, elle sait parfaitement guider.
A très vite pour de nouveaux cours !

C
Clara

Complètement novice, j'ai débuté la méditation avec Annie qui avec sa bienveillance et sa voix apaisante, m'a tout de suite mise en confiance. Grâce à elle j'ai pu progresser et méditer de plus en plus longtemps. Je la recommande vivement !

C
Chloe

Annie est une personne très douce et pédagogue dans son apprentissage de la méditation. Ce fut une première pour moi et c’était très réussi! En anglais ou en français elle saura vous guider!

S
Sophie

Annie est une collègue avec laquelle je partage pas mal de points communs dont l'intérêt pour la spiritualité, la méditation et le développement personnel. Très vite, Annie a mis en place des sessions de méditation sur le lieu de travail que j'ai suivi avec assuidité. Les cours étaient menés de façon très pédagogique (en francais ou en anglais) et adaptée à tout profil de participants. Annie est très joviale, motivante et professionnelle. Elle sait s'adapter à son audience (niveau, souhaits, besoins,...), et peut également proposer des sessions de méditation à distance. Je recommande vivement Annie pour vous donner envie de vous mettre à la méditation et aller plus loin!

J
Julia

Je pratique la méditation avec Annie chaque semaine depuis 4 mois, ce qui permet de me re-centrer et ressourcer pour la semaine.
Annie est une super coach, en anglais ou en français son accompagnement est un moment de zénitude et de connexion.

I
Idou

Annie est aussi pédagogue et professionnelle qu'inspirante et charismatique. Si on est débutant, on ne peut espérer meilleure professeure pour découvrir la méditation, et si on est plus avancé, c'est un bonheur de pratiquer avec une personne de confiance et bienveillante.

C
Cécile

Annie est très pédagogue et prend le temps d'expliquer les différentes positions et exercices pour les débutants de la méditation. Elle saura vous guider pendant toute la séance ! En plus elle peut vous faire des cours en anglais et en visio.

L
LuLu

Première fois que j'arrive à méditer grace à Annie ! J'avais essayé des applications de méditations mais sans succès. Posture, focus, souffle, visualisation, Annie m'a guidée dans la decouverte des bases de la méditation ce qui me permet de me mettre en "pause" et de me recentrer quand le rythme de vie ou les émotions s'affolent. Je recommande Annie pour toute personne curieuse de découvrir la méditation ou d'approfondir sa pratique.

C
Clement

Compétente, sérieuse et à l’écoute, Annie a su m’apprendre à méditer. Ce n’est pas un exercice facile mais Annie c’est su développer en moi le but de cette pratique : se relaxer et se calmer.
J’ai appris quelques petites techniques qui me permettent pendant mon lieu de travail ou dans un moment tendu de trouver une façon de me détendre.

Nous nous sommes rencontrés pendant le confinement pour plusieurs séances qui ont été bénéfiques pour moi alors que je vivais des périodes stressantes professionnellement.

Je continue les cours aujourd’hui et je recommande Annie pour son professionnel.

Merci à elle

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