Antoni - Prof de remise en forme - Paris 3e

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Antoni

 

  • Tarif horaire 30€
  • Réponse 10h
  • Élèves 26
Antoni - Prof de remise en forme - Paris 3e
  • 5 (7 avis)

30€

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Entraînement Fractionné de Haute Intensité (HIIT) avec Musique et Développement Capacité Aérobie

Lieux du cours

    • Chez Antoni : Paris 3e

    • webcam
    • chez vous : déplacement jusqu'à 10 km

Super professeur

Antoni fait partie des meilleurs professeurs de Remise en forme. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.

À propos d'Antoni

Sportif actif depuis plus de 15 ans. Le sport et le mouvement font une partie intégrante et indispensable à mon quotidien. Certifié sauveteur nageur en mer et arbitre de football.
Expérimenté dans le yoga, vélo, natation, CrossFit, musculation, street workout. Conduction d'un cours collectif en renforcement musculaire.
Je suis dans les démarches d'obtenir un diplôme BPJEPS AGFF.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français
  • Anglais

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Anglais

Après des années de pratique et de réflexion la méthode que je trouve la plus efficace est l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT en anglais). Elle consiste à travailler intensivement pendant une durée de 30-60 s suivie par un temps de repos.
Cette méthode est appréciée pour mobiliser tout le corps et activer un maximum de votre capacité en demandant une concentration complète.
Cela peut être dans le but de la perte de poids, mais aussi bien pour gagner de la force et endurance aérobie.

Mon cours est caractérisé par un échauffement (~10 min), étirement dynamique et activation de la respiration aérobie (~10 min), exercices divers de type HIIT (~30 min), étirement statique et relaxation (~10 min). Pour terminer je propose quelques minutes de rétrospection sur la séance et un moment pour avoir un retour de votre part.

La musique fait partie intégrante de nom cours (si convenable).
Personnellement j'ai l'appétence vers les exercices de respiration, qui sont indispensables dans une activité physique.

Écrivez-moi si vous avez une question ou vous voulez avoir plus de détails sur un aspect particulier de mon cours.

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Tarifs

Tarif horaire

  • 30€

Tarifs packs

  • 5h : 150€
  • 10h : 300€

webcam

  • 20€/h

Précisions

L'annulation est remboursée si notifier 24H en avance.

Antoni Vidéo

En savoir plus sur Antoni

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En savoir plus sur Antoni

  • A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

    J'ai commencé le sport très jeune à l'âge de 5 ans au terrain de football. À l'âge de 10 ans j'ai rejoins un club de karaté et de kickboxing. Je suis devenu compétiteur de haut niveau à l'âge de 14 ans. À 18 ans j'ai découvert le monde du yoga et un peu plus tard la musculation fonctionnelle. Aujourd'hui j'ai plus que 3 ans d'expérience en soutenant mes élèves à atteindre leurs objectifs sportifs et nutritionnels.
  • 2) Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

    J'adore le yoga, le vélo quasiment tous les jours. La natation. La musculation en plein air(street workout). Le kickboxing en haut niveau. Et aujourd'hui j'explore le monde du yoga avec des outils anciens de guerre. Et bien sûr les kettlebells ! J'aime aussi les randos et la nature.
  • Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

    Le sport et le mouvement ouvrent mon esprit. Facilite le travail sur moi interne et externe. Concentre mon mental et l'apaise. La force et l'endurance que je cultive dans le sport s'empregne dans mon esprit-corps.
  • Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

    Ce serait sans doute le yoga, le kettlebell et le yoga avec mace. Je me sens léger, capable et en joie. Une séance de sport dense avec un coach à qui je fais confiance est incomparable.
  • Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

    En tant que coach sportif je suis très attentionné auprès de l'élève et à l'écoute de son retour. J'adore donner des cours de yoga et de kettlebell. Une fois rentré dans le flow la personne flotte dans une méditation dynamique.
  • Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

    J'ai plein de sportifs que j'adore et j'admire. Ils ne seront pas dans le domaine de la course à pied. Je vais le demander pour une séance de créativité. Je leur demande en profondeur comment le sport influe sur leur vie privée et leur monde émotionnel. Levi MARKWARDT. Summer huntington de Flow Shala. Et bien sûr mes maîtres de yoga sont tous adorables. JE louperait pas l'opportunité de gratter dans leur cerveau.
  • Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'œil du tigre" et persévère dans l'effort ?

    Il faut toujours inspirer l'élève avec le bon exemple et lui donner la vision de son progrès. puis lui montrer qu'il est capable de progresser graduellement et de manière stable sans blessure. La cultivation de l'écoute de soi et de l'honnêteté est essentielle dans le processus.
  • Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

    Je suis très expérimenté. À l'écoute. Avec un œil critique sur leur forme et leur performance. Mon grand éventail de pratique sportifs et d'introspection vont influencer l'élève aussi bien dans son physique mais aussi s'imprégner dans son corps et son psyche.
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