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J
Jean-Marc
« Je recommande Anaïs, pour les séances de souplesse et de... Lire plus »
J
Jean-Marc
« Je recommande Anaïs, pour les séances de souplesse et de renforcement musculaire. Sympa et efficace ! »
40€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 8h
Cours proposés par Anaïs
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Danse
  • Danse contemporaine
  • Danse moderne
  • Danse classique
  • Danse jazz
  • Pole dance
Niveaux
  • Tous niveaux

Je donne des cours de Pole Dance et de cerceau Lyra Pole à votre domicile en région parisienne, et je suis étudiante en 2ème année de Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives

Méthodologie

Je réalise des cours à votre domicile, vous devez donc posséder une barre. Le premier cours sera destiné à évaluer votre niveau : que vous soyez débutant ou que vous pratiquez, vous pouvez toujours progresser. Les cours durent 1h15 : les premières 20min servent à préparer votre corps avec du renforcement musculaire et de la souplesse, ensuite, nous travaillerons en static différentes figures et rotations en fonction de votre niveau, puis nous ferons du spinning où vous réaliserez un ou plusieurs combos. Je vous apprendrais parfois des chorégraphies pour améliorer votre résistance musculaire et votre fluidité. Enfin, pendant le dernier quart d'heure, nous nous étirerons pour redonner aux fibres musculaires leur place initiale et pour vous détendre.
A chaque fin de séance, je vous ferai un suivi pour savoir les choses à retravailler/améliorer, acquise ou non acquise pour la prochaine séance.

Parcours

Je suis étudiante en 2ème année de Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives à Paris Descartes. Je pratique la Pole Dance depuis maintenant 4 ans, et me perfectionne de jours en jours. J'ai toujours pratiqué la danse, ce qui m'a permis de progresser rapidement. Je suis passionnée par la souplesse, et j'aime me fixer constamment de nouveaux objectifs. J'ai déjà donné cours durant des stages à des enfants et des adultes. Je figure dans deux clips de musique, et j'ai réalisé deux spectacles de Pole Dance : un duo et un collectif dans le restaurant "Au Bureau" de Brétigny-sur-Orge, et une chorégraphie avec d'autres élèves dans le cinéma de l'Agora à Evry. Je compte participer à des compétitions prochainement, et j'espère avoir l'opportunité de vous donner tous les conseils et le savoir que j'ai acquis par la pratique, et par mes études.
Vous pouvez vous rendre sur ma page instagram : anais_fitnesspole

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 35€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 180€
Tarifs pour 10 heures de cours : 360€
Cours proposés par Anaïs
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
Matières enseignées
  • Danse
  • Danse contemporaine
  • Danse moderne
  • Danse classique
  • Danse jazz
  • Pole dance
Niveaux
  • Tous niveaux

Curriculum Vitae d'Anaïs

• 2005 – 2015 : Danse classique & stage avec la danseuse étoile Monique Arabian
• 2013 – 2014 : Danse modern jazz
• 2016 – 2018 : Danse contemporaine
• 2006 – 2014 : Natation : Niveau compétition (C2)
• 2013 – 2016 : Athlétisme : Association Sportive : Niveau Compétition (Championnat de France)
• 2016 – 2017 : Gymnastique Rythmique : Niveau compétition (Championnat de France)
• 2017 – 2021 : Pole Dance + cours d’initiation à des jeunes et adultes
• 2019 – 2022 : Licence STAPS à Paris Descartes (actuellement en 2ème année pour avoir un deug, équivalent au BAFA)

→ Participations à diverses compétitions (triathlon, course d’orientation, cross, run & bike), spectacle de Pole Dance dans le restaurant « Au Bureau » et dans un cinéma pour l’avant-première du film « Forte », ainsi que deux clips, obtention du PSE1 et du PSE2 (Formation Secourisme en Equipe de niveau 1 et 2), BNSSA (Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique)

Les 5 avis sur Anaïs
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

5 recommandations

J
Jean-Marc

Je recommande Anaïs, pour les séances de souplesse et de renforcement musculaire.
Sympa et efficace !

C
Christine

Je recommande Anaïs, notamment pour les cours débutants de pôle dance, ainsi que pour les étirements, avec des enchaînements complets de souplesse sur l'ensemble du corps, et du renforcement musculaire

J
Julie

Anaïs est une prof génial elle adore partager son savoir avec passion et sécurité, elle a beaucoup d'expérience ce qui permet d'y aller à ses cours en toute confiance.

M
MAILLOT

Je vous recommande Anaïs. Très pédagogue, elle maîtrise son sujet . Source d inspiration, son sens inné de l esthétique saura au dela de ses qualités physique vous motiver.

A
Axel

Anaïs a un niveau ultra complet dans toutes les composantes de la pole dance, ça pédagogie vous pousse vers le haut et vous permet de comprendre les phases de votre progression.
Si vous voulez gagner en souplesse, en force, en technique c’est elle qui faut aller voir.
N’hésitez plus!

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