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Donner des cours
Cahors 
Mélanie - Prof de relaxation - Cahors
35€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Mélanie
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
  • Respiration
  • Art thérapie
Niveaux
  • Tous niveaux

Deviens plus zen en dessinant - Relaxation par le dessin - Zentangle et art-thérapie

Méthodologie

Je te propose un atelier d'introduction à la méthode Zentangle.
La méthode Zentangle est une méthode de relaxation par le dessin qui consiste à tracer des motifs simples, structurés et répétitifs sur des carrés de papier pour créer des dessins abstraits.
La répétition de ces motifs, que l’on appelle tangles, permet de te mettre rapidement dans un état de concentration semblable à la méditation ce qui fait du Zentangle une activité favorisant le bien-être et le lâcher prise.

- Heure et lieu :

Cet atelier peut avoir lieu en présentiel chez toi ou par webcam, en individuel ou en groupe selon tes préférences. Nous fixerons l'heure et la date ensemble.

- Pendant cet atelier :

- Tu apprendras les 8 étapes de base de la méthode Zentangle
- Tu apprendras quelques techniques essentielles de la méthode
- Tu dessineras ton premier carré
- Tu apprendras plusieurs tangles
- Tu apprendras comment utiliser un crayon pour ajouter du relief à tes dessins grâce à l’ombrage
- Tu comprendras en quoi la méthode Zentangle peut te permettre de te relaxer

Ce cours d’introduction est la base minimale à connaître pour pratiquer la méthode Zentangle, c’est aussi un préalable à tous les cours que tu suivras par ailleurs avec moi ou un autre CZT.

Je reste entièrement à ta disposition avant et après le cours pour toutes les questions que tu pourrais te poser, afin de t’aider à développer et à faire grandir ta pratique !

- Pré-requis :

Aucune compétence n’est requise en dessin si ce n’est de savoir tracer des points, des lignes, des courbes et des cercles, ce qui rend cette activité accessible à tout le monde même aux enfants !

- Matériel nécessaire :

Tout le matériel te sera fourni pendant la session en présentiel.
Si tu choisi une session par webcam, je peux t'envoyer le matériel pour un montant de 5€ (+les frais de port) mais tu peux également choisir de faire avec le matériel que tu as à la maison, il te faudra alors :

- 1 carré de papier de 9cm x 9cm (type aquarelle ou canson 224g)
- 1 feutre de précision fin (mine de 0.25mm, marque recommandée : sakura pigma micron 01, mais n'importe quel stylo fin fera l'affaire)
- 1 crayon gras (type 2b)
- 1 tortillon (ou estompe, ou coton tige si tu n'en a pas)


Modalités :

Atelier de 2h.
La séance sera remboursée en cas d’annulation de ma part.
La séance sera remboursée en cas d’annulation de ta part au maximum 48h avant l’atelier, au-delà, je conserve les frais d’inscription sauf si je trouve quelqu’un pour te remplacer.

Parcours

Je suis Mélanie, et j’ai découvert tous les bienfaits du Zentangle à l’aube de mon 37e anniversaire, en juin 2020. Après plusieurs mois plutôt difficiles moralement, entre stress, déprime et confinement, la puissance du Zentangle m’a sauté aux yeux dés les premières tuiles.

Après avoir longtemps pratiqué le bouddhisme, puis plus récemment le yoga, je crois que c’est ce qui manquait à ma vie pour retrouver un peu de sérénité et c’est ce qui m’a poussée à suivre une formation pour devenir coach créative.

Ma révolution intérieure ne s’arrêtant pas là, j’ai décidé de suivre en novembre 2020 le 36e séminaire Zentangle pour devenir Enseignante Certifiée Zentangle (CZT) afin de partager avec toi tous les effets bénéfiques de cette méthode car je suis convaincue que toi aussi tu as un potentiel créatif qui sommeille en toi !

Alors pourquoi prendre un cours avec moi ?

Tu l’auras deviné, par le biais de la méthode Zentangle, j’aimerais t’emmener toi aussi sur cette voie de la créativité, pour t’aider à renouer avec ton dialogue intérieur, extérioriser tes sentiments et te libérer de tes entraves…

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 30€/h

Précisions

Le prix est valable pour la durée de l'atelier (soit environ 2h).

Cours proposés par Mélanie
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
Chez vous
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
  • Respiration
  • Art thérapie
Niveaux
  • Tous niveaux

Curriculum Vitae de Mélanie

Praticienne en Art-thérapie
Enseignante Certifiée Zentangle

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