Le YOGA est une pratique multimillénaire qui tire ses origines de l'Inde. C'est une philosophie et une méthode originales qui ont pour objectifs d'éveiller les meilleures qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique (jeunesse, longévité, santé, épanouissement personnel).
Vous avez envie de bouger en respectant vos limites corporelles en synchronie avec votre respiration tout en travaillant votre souplesse et force ? Yoga Ashtanga est la pratique parfaite pour entamer ou finir votre journée et vous sentir en harmonie avec votre corps/esprit!
Ces cours de yoga s'adressent -- à toute personne qui cherche à rétablir, améliorer ou consolider sa santé physique et mentale, à contrôler son stress et ses émotions, à développer son équilibre, sa vitalité et sa maîtrise de soi. --à toute personne qui souhaite avancer sur le chemin du perfectionnement intérieur et de la connaissance de soi.
Cours de yoga dans une approche globale adaptée à tout niveau, le ressenti primant sur le faire, la performance. Séance composée d'une phase d' assouplissement suivie d' étirement puis tonification grâce aux postures dans une prise de conscience de son corps alliée à une respiration posée engendrant une relaxation globale.
Le yoga favorise la détente, le bien-être mental et l’équilibre physique. C’est est un outil formidable pour renforcer notre système immunitaire et pour développer l’intérieur de notre corps…il nous donne un mental plus clair, moins de doute et plus de discernement. Il prend soin de nous et transforme notre intérieur.
J'enseigne le yoga comme je l'ai appris en Inde par mes maîtres yogis, comprenant les différents aspects des postures, des techniques respiratoires, la médecine ayurvedique et la philosophie.
Tous mes cours débutent par un temps de calme dans le but d'amener votre mental à un état de sérénité afin de mieux rentrer dans la séance et de ressentir son corps et ses émotions. Puis, cela se poursuit par un échauffement par la pratique des différentes styles de salutations au soleil. Ensuite, vient le corps de séance avec un objectif déterminé en amont.
-Le Fiquet : une respiration spécifique posée sur de doux mouvements pour les articulations et des étirements, sur tout un scan corporel, du sommet du crâne à la pointe des orteils.
Chaque cours est focalisé sur une partie du corps et respecte l'enseignement de Yogi Bhajan. Il dure 1h ou 1h30 avec des exercices physiques, puis une relaxation pour intégrer les bienfaits et une méditation (en mouvement et/ou statique, et/ou chantée).
Au-delà de la pratique physique (Asana), je m'appliquerai à partager également, avec vous, les quatre autres points du Yoga qui sont : la respiration (Pranayama), la relaxation (Shavasana), la méditation et les qualités et habitudes que l'on souhaite voir s'inscrire dans notre personnalité.
Je cerne d'abord le besoin de la personne qui est en face de moi et j'adapte mon cours ou mon massage selon ses besoins. Si la personne a besoin de se détoxifier, la pratique sera plus dynamique alors que si un besoin de calme et d'apaisement se fait sentir, je me dirigerais plus vers une pratique de Yin Yoga, plus relaxante.
Envie de vous relâcher, de vous apaiser, de vous étirer, de souffler, de respirer profondément, de vous ressourcer, de (re)sentir l'énergie circuler, de vous faire du bien, d'être pleinement présent dans l"'ici et maintenant", de déployer vos ailes, d'ouvrir votre coeur, de vous (re)connecter à votre source, d'accéder à cette petite voix profonde et à la paix intérieure, de (re)prendre
Depuis 2005, j’ai le plaisir d’enseigner des cours collectifs et des séances privées aux adultes, aux enfants, aux séniors (actifs!), aux femmes enceintes, à des clients Français et à une clientèle internationale rigoureuse. Certains de mes clients sont orientés par leur médecin, kiné ou sage-femme ; Merci aux professionnels de santé pour leur confiance.
La séance se compose en trois parties : 1- Explications théoriques permettant de mieux comprendre le thème de la séance. 2- Asanas simples et douces s'adaptant au niveau de la personne (étirement, torsion, équilibre). 3- Séance Nidra sur un thème précis (mise en disponibilité par une technique précise de relaxation) puis déroulement du thème.
Mes cours s'adaptent à tous et dans le respect de chacun. Sécurité, rigueur, bien- être, dynamisme, bonne humeur, créativité et plaisir de faire et d’être. Des clubs et associations me font confiance depuis 2015 sur la région.
Ma méthode d'enseignement est le hatha-yoga, le nidra et l'ashtanga yoga un ensemble bien complet, trés bien physiquement comme spirituellement. Pratiquée régulièrement, elle apporte une bonne hygiène de vie. De 30 mn à 2h à peu prés, peu être pratiquée partout. Adultes et enfants - Yoga prénatal - Enfants/parents.
Chacun de mes cours est adapté aux élèves auxquels j'enseigne. Si mon enseignement est fondé sur un savoir et des techniques ancestraux, il n'en est pas moins flexible. Chaque session est unique et répond aux attentes des étudiants.
Je souhaite naturellement pouvoir profiter de mon temps libre afin d'échanger et d'apprendre avec vous. Le Yoga est une discipline qui est propre à chaque individu. Je me base sur un enseignement Hatha Yoga traditionnel indien avec des inspirations du Yin Yoga. Postures (asana), des techniques de respiration (pranayama) et méditation.
Ma méthode d'enseignement est basé sur le support de mes formations et expériences d'enseignements a Marseille, Aix en Provence et Népal Je propose le lundi un cours troisième ages (plutôt lent, calme et ressourçant), le Mercredi soir un cours dynamique et vendredi matin pour débutant. Contactez moi pour plus d'informations...
ECHANGER & TRANSMETTRE Passionnée par les capacités de l'humain, j'aime l'échange et la transmission de la discipline qu'est le Yoga, particulièrement l'Ashtanga Vinyasa (dynamique), le Restorative Yoga et le Yoga Nidra (méditatifs et relaxants).
Ma pratique est adaptée aux capacités de chacun, quelque soit sont niveau (débutant à confirmé) et son âge ; elle permet d'harmoniser la respiration et l'esprit, de renforcer la chaîne musculaire et permet de se recentrer intérieurement pour profiter pleinement de son énergie.
J axe beaucoup mon cours sur la maitrîse de la respiration. Le cours débute par des postures debouts puis couchés puis assises ( cela varie aussi par rapport à votre niveau) puis se termine par 10 mn de relaxation meditative couchée ou en assise.
MASSAGE: Prendre soin de Soi, se relaxer profondément, se débarrasser des tensions physiques et mentales, se ressourcer.... Recevoir un massage, c'est redonner au corps le respect et l'attention dont il a besoin, lui faire découvrir des sensations positives de douceur, de sécurité, d'enveloppement et de bienveillance.
Le Vinyasa yoga est une pratique qui s'adresse a toute personnes désireuse de découvrir son corps autrement, via des exercices ludiques et ciblés selon vos objectifs. Le Yoga est un réel cadeau pour le corps, il améliore la souplesse, la capacité pulmonaire, réduit le stress, améliore la proprioception, la concentration. Améliore également la confiance et l'estime de soi.
Après avoir travaillé dans la danse durant plusieurs années, c’est tout naturellement que le yoga est venu à moi. Nomade dans l’âme et voyageuse du bout du monde, je ramène de mes voyages mes savoirs que je transmet avec simplicité et sincérité.
Mes cours sont bases sur mes propres routines adapte au niveau des eleves et de l'ensemble de la classe du moment.
Lors d'un cours les mouvements continuels, d´une posture à l´autre, renforcent le système cardiovasculaire. Une pratique régulière du yoga Vinyasa augmente l´endurance, la force musculaire, la souplesse et réduit le niveau de stress.
Yin yoga avec Elisabeth Yoga féminin et méditatif, pratique douce de yoga qui vise à relâcher le corps, le mental. C’est le Yoga du relâchement, de l’abandon total, de l’acceptation bienveillante de la vie. Les différentes postures du yin yoga activent des méridiens précis correspondant à des organes spécifiques.
Parce que pendant la maternité, période de la conception à 6 semaines après l'accouchement, les femmes ont des besoins particuliers. La méthode De Gasquet, avec une approche posturo-respiratoire adaptée à cette période de la vie d'une femme, permet de pratiquer le yoga en toute sécurité et en accord avec les besoins à chaque stade de la grossesse et après l'accouchement.
Mon souhait en ouvrant ce lieu dans le vieux moulin du Pont d'Argens, c'est de créer un espace de partage où les personnes puissent contacter leur lumière intérieure. Je me déplace aussi à domicile pour des cours privés.
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Parfait ! Professeur très attentionné, qui nous guide jusqu’où nous voulons aller. Je recommande.
Parfait ! Je suis ravie de mon cours avec Georgina : elle a su s'adapter à ma demande particulière tout en m'accompagnant à sa façon, avec douceur, bienveillance, chant et musique ! Je recommande sans hésitation :)
Parfait ! Marion est une très bonne prof à l'écoute de son élève et adapte son cours en conséquence. Top !
Parfait ! Gautam Jee est un excellent professeur avec un extraordinaire savoir, bonne énergie et patience. Il est clairement un Superprof !
Parfait ! Bon professeur à l'écoute de son élève et patiente.
Parfait ! Professeur de yoga tres sympathique, met en confiance, a su s'adapter a mon niveau, patiente. Fortement conseillée.
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