Page d'accueil Aide
Aide Donner des cours
45€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Polina
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
  • Vinyasa
  • Yoga flow
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Cours de yoga et relaxation à domicile (Paris) par une professeur diplômée avec 4 ans d'expérience

Méthodologie

- Cours de Hatha Yoga traditionnel:

Les cours permettent а chacun de s’initier au hatha yoga traditionnel et d'approfondir sa pratique.
Les cours individuels ou en petit groupe (3-4 pers.), en studio de yoga ou à domicile de l'élève. Ils permettent à l'élève d'avoir un meilleur suivi et de bénéficier d'une approche personnalisée, pour pouvoir progresser à un rythme plus rapide.

Tous les cours comprennent :
- sukshma vyayama (techniques d’échauffement et de préparation du corps)
- surya namaskara (Salutations au soleil)
- asanas (postures)
- relaxation guidée en shavasana
- pranayama (techniques de contrôle de prana - l'énergie vitale du corps - à travers le souffle)
Certaines séances incluent aussi le temps de la méditation guidée.

J'accorde beaucoup d'importance à l'adaptation de toutes les postures à chaque cas spécifique et au niveau de chaque élève, les différentes variations de postures sont ainsi proposées.
Pendant la pratique de postures (asanas), je mets l'accent sur la bonne technique d'entrée et de sortie des postures et l’alignement correct dans chaque posture, en donnant des corrections personnalisées aux élèves.

- Cours de Vinyasa Flow:

​Comme son nom l'indique, ce style offre une fluidité dans le mouvement, grâce aux "vinyasas" - enchaînements dynamiques de plusieurs postures qui servent de "liaison" entre les asanas. Vinyasa Flow convient parfaitement à ceux qui aiment les styles dynamiques de yoga tels que, par exemple, l'Astanga vinyasa.

- Cours de relaxation (Yoga-Nidra ou "le sommeil yogique")

Parcours

Diplôme de professeur de hatha yoga (RYT 200) à l'école Samyak en Inde,
certifiée auprès de Yoga Alliance USA.
J'enseigne le yoga depuis 2013, à Paris et à l'étranger.
Ancienne danseuse professionnelle, praticienne des techniques somatiques (Body-Mind Centering, le Feldenkrais, l'Alexander) centrées sur le bien-être et l'équilibre du corps et de l'esprit.
Spécialiste en histoire de l'Asie et études indiennes (diplôme de master).

J'enseigne à des publics très variés (adultes débutants et confirmés, enfants, danseurs, chanteurs, comédiens…) avec, toujours, une envie de partage de mon amour pour le yoga avec tous ceux qui souhaitent développer leur potentiel physique, psychique et mental, et améliorer leur sensation de bien-être au quotidien.

Tarifs

Frais de déplacement : 10€
Tarifs pour 10 heures de cours : 400€
Cours proposés par Polina
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
  • Vinyasa
  • Yoga flow
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Les professeurs similaires

des cours de yoga à proximité ? Voici une sélection d'annonces de professeurs pouvant vous accompagner. Superprof peut aussi vous proposer des cours d'hatha pour vous aider. Apprendre n'est plus un soucis, des cours de détente accessible(s) pour tous ! Suivre des cours de vinyasa n'a jamais été aussi facile : vous allez aimer développer de nouvelles connaissances.

Paris
Cours de Yoga sur Paris (Hatha, Vinyasa, Yin) Formée en Inde certification RYT 200h
50€
Delphine
  • (2 avis)
1er cours offert !

J'adapte mes cours en fonction de votre profil et de vos attentes : souplesse, flow, travail des muscles, affinement de la...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 9e
Professeur de yoga donnes cours pour retrouver son équilibre, pour aligner le dos et apprendre à se relaxer
75€
Ilaria
  • (7 avis)
1er cours offert !

Ma methodologie d'enseignement se base sur la repetition des excercises, beaucoup de alignement, des corrections phisiques...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 7e
Professeur de Yoga diplômée - en individuel ou en groupe (à domicile et entreprise) - tous niveaux / all levels - en français et anglais
70€
Caitlin
  • (1 avis)
1er cours offert !

Chaque cours durent 1 hr minimum et sont adaptés à vos besoins. J'effectue un travail extérieur et intérieur :...

Cours en face à face Profil validé
Paris 1er
Yoga thérapie, kundalini yoga, karma yoga et yin yoga zen Ayurveda sensations
40€
Thierry
1er cours offert !

COURS PARTICULIERS DE YOGA A DOMICILE * Séance découverte * Je propose d’abord une séance découverte afin...

Cours en face à face Profil validé
Paris 11e
Certifiée Yoga Alliance et FFY, des cours individuels et collectifs de Hatha et de Vinyasa Yoga, personnalisés, avec positivisme et simplicité
50€
Diane Joyology
  • (6 avis)
1er cours offert !

Les cours proposés s'inscrivent dans la ligne du Hatha yoga (une pratique plutôt douce), et du Vinyasa yoga (une pratique...

Cours en face à face Profil validé Répond en une heure
Paris 17e
Professeur de Yoga donne cours de Yoga pour les musiciens et Artistes
40€
Mahadev
  • (4 avis)

Pourquoi faire du yoga quand on veut avant tout pratiquer la musique et améliorer ses talents de musiciens? Parce que le...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé Répond en une heure
Paris 6e
Instructeur de Yoga à domicile, pour tous les niveaux, à Paris et couronnes
30€
Hernan
  • (5 avis)

Bonjour, Ancien danseur, je suis couramment dédié à l'apprentissage aux autres des techniques corporelles,...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 2e
Certifié yoga alliance 500 heures, 15 ans de pratique personnelle, 8 ans de danse contact improvisation.  Paris et proche banlieue.
50€
DIDIER
1er cours offert !

Je suis certifié en yoga vinyasa et je pratique le hatha. J'ai eu l'occasion de prendre des cours dans de nombreux pays (...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 9e
Professeur diplomée en Inde j'enseigne le Hatha / yin / vinyasa flow/ le yoga prénatal en groupe ou en individuel. A votre domicile ou en salle sur paris 9ème
60€
Maïssa
  • (1 avis)
1er cours offert !

Je débute par le relâchement des tensions puis la connexion entre le corps et l'esprit par la respiration ensuite vient...

Cours en face à face Profil validé
Paris 1er
Professeur de yoga et chanteuse de Hawaii, elle donne des cours de yoga privés, en couple, en groupe et en entreprise à tous les niveaux et à tous les niveaux. Disponible en anglais ou en français
80€
Keili
1er cours offert !

Mon style d'enseignement est centré sur l'établissement de la respiration consciente d'Ujayii et la pratique à la fois...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris
Cours de yoga personnalisé pour prendre soin de son corps et de son esprit (Paris)
75€
Manon
  • (2 avis)
1er cours offert !

Namaste, Je suis Manon, j'habite dans le 11ème et j'ai été formée au yoga en Inde, dans la région...

Cours en face à face Profil validé
Paris
Professeur de yoga formation en France centre de SHIVANADA en France, et formation en Chine yoga yin yang , formation en L'Inde
45€
Jingya
1er cours offert !

Titulaire d'un diplôme international de Yoga à centre SHIVANANDA en France depuis 2010 , je me forme très...

Cours en face à face Profil validé Répond en une heure
Paris 6e
Professeur de yoga passionée et psychologue clinicienne de formation propose des cours de yoga (Hatha & Vinyasa) à Paris. Classes can be taught in English too :)
60€
Cha
  • (3 avis)
1er cours offert !

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique dans lequel on enchaîne les postures en synchronisant les mouvements et la...

Cours en face à face Profil validé
Chez elle Chez vous Par webcam
1 heure Non disponible 55€ Non disponible
10 heures Non disponible 500€ Non disponible
Réserver un cours