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Cours proposés par Noam
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
  • Ashtanga
Niveaux
  • Tout niveaux

Cours de yoga postural personnalisés et entraînement à la conscience corporelle à Nantes

Méthodologie

Passionné par le lien entre le corps, mental et santé, je propose des cours de yoga individuels ou en groupe, à destination de ceux et celles qui souhaitent mieux vivre leur quotidien (stress, émotions, douleurs), aux sportif-ve-s qui cherchent une pratique complémentaire de la leur, et plus généralement à toute personne souhaitant renouer avec son corps.

Contrairement aux idées reçues, le yoga n'est pas une pratique uniquement à destination des personnes jeunes, minces et souples. Tout le monde peut trouver une ou plusieurs pratique(s) qui lui conviennent. En restant à l'écoute de vos besoins, nous construisons ensemble une meilleure relation à votre corps, à votre mental et finalement à vous via des pratiques variées (ashtanga yoga, hatha et yin yoga) et une transmission de savoirs autour du yoga (histoire, enjeux philosophiques, politiques, anatomie/physiologie, bases d'ayurveda...). Nous pouvons aussi travailler la relaxation et la pleine conscience en lien avec la pratique et avec le corps.

Je suis à l'aise à adapter mes séances (1h minimum) aux personnes avec lesquelles je travaille.
Avec presque 10 ans d'expérience et de recherches et pratiques personnelles, je donne des cours et stages depuis plusieurs années et m'adapte aux besoins des participant-e-s et à leurs envies. Le cadre des séances est toujours convenu ensemble et les limites physiques et personnelles de chacun-e sont prises en compte pour permettre des moments d'efforts et de partage bienveillants.

La première séance nous discuterons un peu de ce cadre. Ensuite nous travaillerons le souffle et quelques asanas (postures) de base pour "évaluer" là où vous en êtes. Pour finir la première séance on terminera sur la relaxation puis un débriefing pour fixer les enjeux des prochaines séances.

Pour la suite, une séance "type" ressemblerait à : échauffements - exercices respiratoires - postures - relaxation - discussion.

Si vous êtes intéressé-e-s, m'écrire directement à noam-yoga (at) netcourrier.com

Parcours

J'ai beaucoup appris et pratiqué hors des cadres classiques (studios).
Pour les expériences en studio : 3 ans de hatha yoga, 1 an d'asthanga vinysasa yoga, 1 an de yoga de samara et quelques mois de spécialisation en yoga nidra et pranayama. Seul ou avec des connaissances, je me suis formé (et me forme toujours) aux bases de l'anatomie, de l'hindouisme, de l'histoire du yoga, de l'ayurveda, de médecine chinoise et l'acro yoga... Je pratique depuis quelques mois le yin yoga.
Je suis également initié au Pencak Silat (art martial indonésion), à la boxe anglaise et je cours régulièrement, ce qui affine mes connaissances de mécaniques du corps et me permet de proposer des routines de yoga complémentaires à la pratique d'un sport.

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 20€/h

Précisions

Je propose la séance à 15 euros / personne pour des groupes (à partir de deux personnes)

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