Saint-Ouen

Justine

Ambassadrice
(23 avis)

Alejandra

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Alejandra

« Parfait ! Le cours avec Justine était très bien elle se adapte à mon niveau et dur et à mesure le cours elle as adapté les excès ides pour rendre le cours intéressant et dynamique selon mes capacités. Merci Justine »

40€^/h

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Profil et diplôme vérifiés

Temps de réponse 24h

Cours proposés par Justine

Individuel

Ces cours peuvent se dérouler

Chez vous
Par webcam

Matières enseignées

Yoga
Hatha
Détente
Vinyasa
Yoga flow
Ashtanga

Niveaux

Tous niveaux

Cours de Yoga à domicile (tout âge/tout niveau) - Professeure certifiée Yoga Alliance - RYS 200 / Hatha & Ashtanga Vinyasa, formée en Inde

Méthodologie

Le yoga est une aide précieuse pour toute difficulté rencontrée dans l'existence. Il régule l'organisme, l'humeur, permet de faire circuler l'énergie, de libérer les énergies négatives. Il est un formidable outil au service de la santé, du bien-être physique et mental et de la connaissance de soi.

L’harmonie du corps et de l’esprit enseignée chez vous avec douceur et bienveillance. Je vous accompagner dans votre pratique du Yoga grâce des cours à particulier, réaliser sur mesure en fonction de vos besoins/envies.

Les cours (seul(e) ou en petit groupe) peuvent se dérouler :
- chez vous
- en plein air si la météo le permet
- par webcam

Exemple de cours individuel d’une heure :
- Rencontre, discussion sur vos attentes, vos besoins
- Respiration (pranayama), et relaxation pour renouer avec son corps et s’ancrer dans l’instant présent (5 min)
- Échauffement - Étirement doux et salutations au soleil. (10 min)
- Enchainement des postures (asanas) en fonction de votre niveau et du type de yoga choisi (40 min)
En Hatha, les enchainements sont plus doux, avec des instants de
relaxation.
En Ashtanga Vinyasa, on cherche a être dans un flow, un mouvement
perpétuel calé sur la respiration.
- Relaxation finale pour intégrer les bienfaits de la pratique, et se reconnecter une dernière fois à son souffle et à son corps avant de clôturer la pratique. (5min)

En groupe, le cours se construit de la même manière, mais en tenant compte du niveau de chacun.

Nombre de séances conseillées : 1 à 3 séances pour découvrir, 5 à 6 pour commencer à sentir les bienfaits du yoga.

Le plus bénéfique est un suivi à long terme, à raison d'un cours par semaine ou toutes les deux semaines, pour des résultats plus rapide sur votre corps et votre esprit. Un suivi régulier me permet d'encore mieux vous guider dans l'évolution de votre pratique.

Ce cours s’adresse aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga. La pédagogie que je propose tient compte des possibilités de chacun. Tout le monde peut faire du yoga, à tous les âges, que vous soyez homme ou femme, et quelle que soit votre condition physique. Pas besoin d’être souple ni un super sportif (croyez moi, quand j’ai commencé le yoga, j’étais si raide que je ne touchais pas le sol avec mes mains en me penchant vers l’avant)!

Le yoga ne recherche pas la performance. Il permet de retrouver une belle harmonie corps/esprit, d’améliorer la posture, d’assouplir et de renforcer les muscles, de relâcher les tensions. On travaille selon les possibilités de son propre corps au moment de la pratique.

À travers la pratique des asanas (postures de yoga), nous irons ensemble sur la voie du bien-être physique, et vers un meilleur contrôle du mental.

Ambassadrice

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Justine organisera avec soin votre premier cours.

Parcours

Je m’appelle Justine, et je suis professeure de Yoga certifiée par Yoga Alliance. J’ai obtenu mon diplôme après avoir été formée par des Yogis indiens, au sud de l’Inde dans le Kerala, au sein de la Vrinda School of Yoga, ou règne rigueur et tradition. Depuis, je donne des cours de yoga traditionnel comme il m'a été enseigné en Inde, tout en restant bien sûr à l’écoute de vos besoins et envies.

Le yoga est un voyage. Un voyage à l'intérieur de soi. Il développe la confiance en soi, et permet d'apprendre à mieux se connaître, à mieux appréhender son corps et ses limites. Il nous aide à réguler nos émotions, à évacuer le stress et les tensions du quotidien, et à vivre dans l'instant présent.

J'ai commencé le yoga par hasard en 2017, dans un parc avec une amie. J'étais très raide, je souffrais de mal de dos. Le yoga a changé ma vie, ma relation à mon corps, à moi même, et au monde.

En 2019, je suis partie vivre un an à Calcutta, en Inde, pour être volontaire dans une ONG qui lutte pour l'inclusion sociale et professionnelle des jeunes les plus précaires. Ma passion pour le yoga n'a fait que grandir au sein de ce pays magique, berceau du yoga.
Après de nombreux séjours en Ashram, j'ai découvert le pouvoir que pouvait avoir le yoga sur ma vie, et j'ai eu envie de transmettre cela aux autres. Quel bonheur de pouvoir aider des personnes à se sentir mieux!

Vous pouvez me retrouver sur IG : yogaavecjustine

Tarifs

Frais de déplacement : 10€

Tarifs pour des cours par webcam : 25€/h

Tarifs pour 5 heures de cours : 190€

Tarifs pour 10 heures de cours : 370€

Précisions

Le cours particulier d'une heure est à 40 euros
Pour un pack de 5 heures, 190 euros
Pour un pack de 10 heures 370 euros

Le cours particulier d'une heure et demi est à 50euros
Pour un pack de 5 x 1h30, 240 euros
Pour un pack de 10 x 1h30, 460 euros

Les cours peuvent être annulés 48h à l'avance, autrement la somme du cours est due.

En groupe les tarifs sont :
Pour 2 personnes - 70 euros pour une heure soit 35 euros/personne
Pour 3 personnes - 90 euros pour une heure soit 30 euros/personne
Pour 5 personnes - 140 euros pour une heure soit 28 euros/personne
Grand groupe (10 personnes et +) : 15 euros/personne

Je peux également me déplacer en entreprise pour des sessions de groupe, le tarif sera adapté selon le nombre de sessions et de participants.

Pour les particuliers, selon le lieu du cours, il est possible que des frais de déplacement s'ajoutent au prix initial.
Je me déplace partout dans Paris, sans frais de déplacement si moins de 30 min de trajet A-R !

Cours proposés par Justine

Individuel

Ces cours peuvent se dérouler

Chez vous

webcam

Matières enseignées

Yoga
Hatha
Détente
Vinyasa
Yoga flow
Ashtanga

Niveaux

Tous niveaux

Les 23 avis sur Justine

5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

Alejandra

Parfait ! Le cours avec Justine était très bien elle se adapte à mon niveau et dur et à mesure le cours elle as adapté les excès ides pour rendre le cours intéressant et dynamique selon mes capacités. Merci Justine

Réponse de Justine

Premier cours très agréable avec Alejandra. Elle est très appliquée, dynamique et motivée.

Merci pour ta confiance et ton accueil chaleureux, à très bientôt :)

Nicolas

Parfait ! Nous avons été enchanté par Justine. Tant par sa réactivité, sa ponctualité, sa gentillesse et son professionnalisme.
Elle nous a fait découvrir le yoga en couple. Nous avons adoré!! Et ma souplesse s'est vraiment améliorée depuis que nous prenons des cours avec elle.
Encore merci pour tout !!

Réponse de Justine

Merci à tous les deux pour votre confiance et pour votre accueil chaleureux. Je suis ravie de vous accompagner dans votre pratique du yoga.
À très vite :)

Cheyma

Excellent ! J’ai adoré ma première séance de yoga avec Justine, elle dégage de belles énergies, et la séance m’a fait beaucoup de bien! J’ai hâte de la retrouver poir une nouvelle séance !

Réponse de Justine

Très belle rencontre! Cheyma est appliquée dans la pratique avec l'envie de se dépasser et de progresser.

Un plaisir de t'enseigner le yoga. À très vite :)

Marine

Parfait ! Justine est très sympathique. Le contact est très agréable et elle est à l'écoute. Elle corrige les postures et les adapte parfaitement au niveau de l'apprenant.

Réponse de Justine

Le cours avec Marine était très agréable. Une belle motivation et envie de progresser dans la pratique.
Merci pour ta confiance. À bientôt :)

Gaëtan

Parfait ! Une excellente professeure à l'écoute des limites des élèves. Trouve des adaptations et rend le cours ultra bénéfique. Je recommande à 100%.

Merci Justine !

Réponse de Justine

Merci pour ta confiance et pour ta belle énergie !
À très vite :)

Rudolphe

Parfait ! Merci Justine pour ce premier cours de remise en forme ;)
Ponctuelle, pédagogue, à l'écoute de ses élèves, bref c'était parfait. Nous avons hâte d'enchainer les prochaines séances et vous recommandons vivement.

Réponse de Justine

Merci à toi et à Bettina pour votre accueil et pour ce cours dans la bonne humeur!
À très vite sur nos tapis de yoga pour continuer le travail ensemble :)

Annabelle

Parfait ! Je recommande +++
Belle écoute, bienveillance et sérieux viendront agrémenter un cours de yoga adapté à notre niveau mais où on peut se fixer des objectifs ! Je n’ai d’ailleurs pas hésité à m’engager sur 10 séances. Merci Pauline de m’accompagner dans mes challenges!

Réponse de Justine

Annabelle a une personnalité pétillante, et une remarquable envie de progresser et d'atteindre ses objectifs. Le cours s'est très bien passé.

Merci pour ta confiance, et à très vite :)

Nicolas

Parfait ! Justine est super, ses cours sont bien structurés et rythmés! Je recommande!

Réponse de Justine

Merci pour ta confiance Nicolas. Ta motivation et ta belle énergie t'amèneront loin dans ta pratique :)

Rapha

Parfait ! Le cours avec Justine est vraiment super. Très agréable elle sait vous guider en fonction de vos capacités, de manière très douce mais en même temps très efficace.
Une séance de yoga excellente qui donne envie de continuer et de progresser !

Réponse de Justine

Raphaël est agréable & accueillant. La séance s'est très bien passé.

Merci beaucoup pour ta confiance! À bientôt sur le tapis :)

Massoud

Parfait ! J'ai commencé le Yoga avec Justine. Elle montre bien qu'elle possède une grande expérience dans le Yoga. Il est important de spécifier qu'elle s'est rendu à la source afin d'apprendre, ce qui n'est pas le cas de tous les coachs.

Réponse de Justine

Merci pour ta confiance, au plaisir de continuer les cours avec toi!
Justine

13 recommandations

Anaëlle

Justine est très douce et attentive. Un cours d’une heure niveau débutant m’a permis de me reconnecter à mon corps ! Merci Justine ! Je recommande fortement !

Sandra

Habituée des cours de yoga, j'ai particulièrement apprécié cette expérience avec Justine ! Je recommande à 100% et j'ai hâte de recommencer :)

Charlotte

Prof géniale, à l’écoute, passionnée, très pédagogue et qui sait s’adapter au niveau de chaque élève! Je la recommande à 100%!!

Sophie

Premier cours de yoga de ma vie, j'ai adoré ! Claire et pédagogue, je recommande Justine :)

Celia

Pour un premier cours d'introduction au yoga, Justine a été super, en s'adaptant à notre niveau et en nous donnant de bons conseils pour nous améliorer petit à petit. Très compétente en plus d'être adorable, je recommande! Nous continuerons de faire appel à elle :)

Maxime

Justine est une prof au top. Très ponctuelle, capable de s'adapter à la condition physique de ses élèves et à leur niveau de yoga. Elle m'a permis de bien progresser et m'a donné des conseils pour des postures adaptees à mes problemes de dos.
Je la recommandé chaudement

Lise

Justine est une trés bonne amie. Nous avons débuté le yoga ensemble. Elle m'a par la suite donné plusieurs leçons de qualité. J'ai eue plusieurs enseignants, Justine fais partie des meilleurs car elle donne des cours trés complets et adaptés à l'était physique et psychique de ses élèves. So, let's take a yoga class with Justine !

Quentin

Super cours de découverte avec Justine qui prend le temps de bien expliquer les positions et sait adapter les exercices en fonction du niveau de chacun. C'est un plaisir de s'exercer avec une passionnée qui s'y connait aussi bien. Je recommande !

Marthe

Justine s'est s'adaptée aux besoins spécifiques de chacun; ses cours sont dynamiques et diversifiés, on se dépense bien et on ne s'ennuie pas ! Je recommande :)

Alizée

Justine est une professeur au top ! Étant débutante elle a su me mettre en confiance dès les premiers cours. De nature calme et douce, elle est à l’écoute de ses élèves. Ses explications sont claires et précises ce qui permet de progresser rapidement. Je la recommande a 100%.
Bisous Justine à bientôt.

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Interview de Justine

QUESTION 01 | 08

A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

Justine — Dès que j'ai su tenir sur mes deux jambes! J'ai eu la chance de découvrir beaucoup de sports, grâce à ma maman très sportive qui m'a par exemple mise sur les skis à l'âge de 3 ans et au patinage artistique à 5 ans. J'ai patiné sur la glace pendant des années, ce qui m'a permis d'acquérir souplesse, endurance, mobilité, et équilibre. J'ai également pratiqué le Karaté en parallèle du patinage. J'y ai appris le dépassement de soi, la patience, et l'humilité. Toutes ces compétences acquises au cours de ces années de pratique me servent énormément dans le yoga aujourd'hui.

QUESTION 02 | 08

Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

Justine — Je suis obligée de citer le Yoga (Hatha, Yin & Ashtanga Vinyasa) qui fait parti de ma routine journalière puisque je l'enseigne et le pratique tous les jours. Il fait parti de mon équilibre au quotidien. Il a cette effet magique sur mon bien être. Je ne pourrais m'en passer.
Je suis également une grande fan d'escalade et de course à pied que je pratique dans mon temps libre. Ce sont des sports parfaitement complémentaires avec le Yoga car ils me challengent d'une autre manière. Sans oublier ma passion pour la Slackline. Pour moi, cela s'apparente à de la médiation en mouvement. Cela me permet de me vider la tête lorsque je suis en équilibre sur mon fil épais de 2,5cm. Le Slacklining améliore concentration, équilibre, patience, endurance : encore une fois des atouts non négligeables pour progresser dans le Yoga et pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

QUESTION 03 | 08

Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

Justine — Je trouve dans le sport une bouffée d'oxygène, une routine magique qui me fait me sentir heureuse et vivante. Je n'imagine pas plus d'une journée sans sport. J'y trouve mon équilibre et cela me permet d'évacuer toutes les énergies négatives et les tensions/le stress du quotidien. Le plus dur c'est de se lancer, mais une fois que l'on a commencé à installer le sport dans sa routine, on ne peut plus s'en passer, et les bienfaits sont si agréables.

QUESTION 04 | 08

Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

Justine — Andy Lewis a réussi à établir le record du monde de highline entre deux montgolfières à Las Vegas perché à plus de 1200 m d'altitude. Tellement impressionnant de le regarder faire cette traversée dans les airs sur son fil. J'admire le calme, le sang froid et la patience dont il a fait preuve. Sans oublier son incroyable talent pour garder l'équilibre sur une corde en mouvement. Wow! Le regarder me donne envie de progresser dans cette pratique si complexe! Bon, pour ma part, ma slackline n'est pas entre deux montgolfières mais entre deux arbres, et à 1m maximum du sol… C'est un bon début!

QUESTION 05 | 08

Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

Justine — Je dirais que cela doit être ma formation intensive de 200 heures de Yoga ! Un vrai challenge pour le corps et l'esprit mais quel bonheur lorsque l'on a son diplôme entre les mains suite à tous ces efforts! Hâte de réaliser un 300 ou 500 heures très bientôt pour me perfectionner dans ma pratique et dans mon enseignement !

QUESTION 06 | 08

Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

Justine — Nathan Paulin, qui détient le record du monde de longueur de traversée en Slackline. Il traverse des gratte-ciels à plus de 350m de hauteur sur un fil large de 2cm. Si on faisait un petit footing tous les deux, je lui demanderai « à quoi tu penses quand tu es sur ton fil? » ainsi que des conseils sur la patience, le lâcher prise et l'équilibre.

QUESTION 07 | 08

Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

Justine — Je leur demande de ne pas écouter les pensées invasives, de ne pas se laisser emporter par elles, mais plutôt de les observer sans se laisser déstabiliser. Pour cela, on se concentre sur la respiration, sur les ressentis du corps, on oublie cette petite voix qui nous dit que c'est trop dur et qu'on ne va jamais y arriver. On accepte les sensations agréables et moins agréables, on accepte son corps comme il est, dans ses restrictions comme dans ses progrès.

QUESTION 08 | 08

Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

Justine — Je n'ai pas la prétention de me donner le titre de super sportive ! Néanmoins le sport est essentiel à mon bien être, il fait parti de mon quotidien. Challengeant à la fois sur le plan physique et mental, le sport m'aide à me sentir bien dans mon corps et dans mon esprit. En tant que prof de yoga, j'aime transmettre tout le bonheur que me procure ce sport, aider mes élèves à atteindre leurs objectifs avec bienveillance. Mais plus qu'un sport, le yoga est un voyage, un art de vivre. Il est donc important pour moi de guider également mes élèves vers plus de confiance en eux, positivité et paix intérieure. En les écoutant, pour mieux comprendre la raison pour laquelle ils sont aujourd'hui sur leur tapis de yoga. J'adopte donc mes cours et mes méthodes en fonction de chacun.

Et je serai ravie de débuter les cours avec toi si tu le souhaites, pour un moment magique sur le tapis!

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Asnières-sur-Seine