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Donner des cours
Paris 15e 
Paris 15e 
  • Ambassadeur
  • (16 avis)
G
Gaëtan
« Parfait ! Une excellente professeure à l'écoute des limites des élèves.... Lire plus »
G
Gaëtan
« Parfait ! Une excellente professeure à l'écoute des limites des élèves. Trouve des adaptations et rend le cours ultra bénéfique. Je recommande à 100%. Merci Justine ! »
35€/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 5h
Cours proposés par Justine
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
  • Vinyasa
  • Yoga flow
  • Ashtanga
Niveaux
  • Tous niveaux

Cours de Yoga à domicile (tout âge/tout niveau) - Professeure certifiée Yoga Alliance - RYS 200 / Hatha & Ashtanga Vinyasa, formée en Inde

Méthodologie

Le yoga est une aide précieuse pour toute difficulté rencontrée dans l'existence. Il régule l'organisme, l'humeur, permet de faire circuler l'énergie, de libérer les énergies négatives.

Les cours (seul(e) ou en petit groupe) peuvent se dérouler :
- chez vous
- en plein air si la météo le permet
- en visio

Exemple de cours individuel d’une heure :
- Rencontre, discussion sur vos attentes, vos besoins
- Respiration (pranayama), et relaxation pour renouer avec son corps et s’ancrer dans l’instant présent, choisir une intention pour sa pratique (5 min)
- Échauffement - Étirement doux et/ou salutations au soleil. (10 min)
- Enchainement des postures (asanas) en fonction de votre niveau et du type de yoga choisi (40 min)
En Hatha, les enchainements sont plus doux, avec des instants de
relaxation.
En Ashtanga Vinyasa, on cherche a être dans un flow, un mouvement
perpétuel calé sur la respiration. (flow plus ou moins rapide selon vos
envies et votre niveau)
- Relaxation finale pour intégrer les bienfaits de la pratique, et se reconnecter une dernière fois à son souffle et à son corps avant de clôturer la pratique. (5min)

En groupe, le cours se construit de la même manière, mais en tenant compte du niveau de chacun.

Nombre de séances conseillées : 1 à 3 séances pour découvrir, 5 à 6 pour commencer à sentir les bienfaits du yoga.

Le plus bénéfique est évidemment un suivi à long terme, à raison d'un cours par semaine ou toutes les deux semaines par exemple, pour des résultats plus rapide sur votre corps et votre esprit. Un suivi régulier me permet de vous guider avec bienveillance dans votre voyage vers plus de paix intérieure et vers une meilleure connaissance de votre corps.

Le cours s'adresse à toutes personnes, de tous âges, particulièrement aux débutants et intermédiaires.
Tout le monde peut faire du yoga. Le yoga ne recherche pas la performance, il permet de vous concentrer sur votre esprit et votre corps. On travaille selon les possibilités de son propre corps au moment de la pratique. On respecte les limites de son corps, et on les accepte. À travers la pratique des asanas (postures), nous irons ensemble vers un travail méditatif qui vous permettra de mieux connaître votre corps, vos sensations, vos pensées et vos émotions.

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Justine organisera avec soin le premier cours.

Parcours

Le yoga est un voyage. Un voyage vers la connaissance de soi, de son corps, de ses limites, de ses émotions. Un voyage vers une paix intérieure, vers la pleine conscience. Un voyage qui nous permet de mieux apprécier et vivre l'instant présent. Le mien a commencé il y a trois ans et il a transformé ma vie.

En 2019, je suis partie vivre un an à Calcutta, en Inde, pour effectuer un volontariat au sein d'une ONG qui lutte pour l'insertion sociale et professionnelle des jeunes précaires. Ma passion pour le yoga n'a fait que grandir au sein de ce pays magique. Après de nombreux séjours en Ashram, j'ai découvert le pouvoir que pouvait avoir le yoga sur ma vie, et j'ai eu envie de transmettre cela aux autres. Quel bonheur de pouvoir aider des personnes à se sentir mieux!

J'ai donc effectuer un TTC (Teacher Training Course) de Yoga à Varkala dans le Sud de l'Inde dans une école où règnent rigueur et tradition. C'est aux cotés de professeurs indiens que j'ai pu me former à l'enseignement du Hatha et de l'Ashtanga. Depuis, je donne des cours de yoga traditionnel comme il m'a été enseigné en Inde, tout en restant bien sûr à l’écoute de vos besoins.

Vous pouvez me retrouver sur IG : yogaavecjustine

Tarifs

Frais de déplacement : 10€
Tarifs pour des cours par webcam : 25€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 170€
Tarifs pour 10 heures de cours : 330€

Précisions

Le cours particulier d'une heure est à 35euros
Pour un pack de 5 heures, 170 euros
Pour un pack de 10 heures 330 euros

Le cours particulier d'une heure et demi est à 45euros
Pour un pack de 5 heures, 210 euros
Pour un pack de 10 heures 400 euros


En groupe les tarifs sont :
Pour 2 personnes - 60 euros pour une heure soit 30 euros/personne
Pour 3 personnes - 80 euros pour une heure soit 27 euros/personne
Pour 5 personnes - 125 euros pour une heure soit 25 euros/personne
Grand groupe (10 personnes et +) : 15 euros/personne

Je peux également me déplacer en entreprise pour des sessions de groupe, le tarif sera adapté selon le nombre de sessions et de participants.

Pour les particuliers, selon le lieu du cours, il est possible que des frais de déplacement s'ajoutent au prix initial.
Je me déplace partout dans Paris, sans frais de déplacement si moins de 30 min de trajet A-R !

Cours proposés par Justine
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
  • Vinyasa
  • Yoga flow
  • Ashtanga
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  • Tous niveaux

Les 16 avis sur Justine
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
G
Gaëtan

Parfait ! Une excellente professeure à l'écoute des limites des élèves. Trouve des adaptations et rend le cours ultra bénéfique. Je recommande à 100%.

Merci Justine !

Réponse de Justine

Merci pour ta confiance et pour ta belle énergie !
À très vite :)

R
Rudolphe

Parfait ! Merci Justine pour ce premier cours de remise en forme ;)
Ponctuelle, pédagogue, à l'écoute de ses élèves, bref c'était parfait. Nous avons hâte d'enchainer les prochaines séances et vous recommandons vivement.

Réponse de Justine

Merci à toi et à Bettina pour votre accueil et pour ce cours dans la bonne humeur!
À très vite sur nos tapis de yoga pour continuer le travail ensemble :)

A
Annabelle

Parfait ! Je recommande +++
Belle écoute, bienveillance et sérieux viendront agrémenter un cours de yoga adapté à notre niveau mais où on peut se fixer des objectifs ! Je n’ai d’ailleurs pas hésité à m’engager sur 10 séances. Merci Pauline de m’accompagner dans mes challenges!

Réponse de Justine

Annabelle a une personnalité pétillante, et une remarquable envie de progresser et d'atteindre ses objectifs. Le cours s'est très bien passé.

Merci pour ta confiance, et à très vite :)

N
Nicolas

Parfait ! Justine est super, ses cours sont bien structurés et rythmés! Je recommande!

Réponse de Justine

Merci pour ta confiance Nicolas. Ta motivation et ta belle énergie t'amèneront loin dans ta pratique :)

R
Rapha

Parfait ! Le cours avec Justine est vraiment super. Très agréable elle sait vous guider en fonction de vos capacités, de manière très douce mais en même temps très efficace.
Une séance de yoga excellente qui donne envie de continuer et de progresser !

Réponse de Justine

Raphaël est agréable & accueillant. La séance s'est très bien passé.

Merci beaucoup pour ta confiance! À bientôt sur le tapis :)

M
Massoud

Parfait ! J'ai commencé le Yoga avec Justine. Elle montre bien qu'elle possède une grande expérience dans le Yoga. Il est important de spécifier qu'elle s'est rendu à la source afin d'apprendre, ce qui n'est pas le cas de tous les coachs.

Réponse de Justine

Merci pour ta confiance, au plaisir de continuer les cours avec toi!
Justine

10 recommandations

S
Sophie

Premier cours de yoga de ma vie, j'ai adoré ! Claire et pédagogue, je recommande Justine :)

C
Celia

Pour un premier cours d'introduction au yoga, Justine a été super, en s'adaptant à notre niveau et en nous donnant de bons conseils pour nous améliorer petit à petit. Très compétente en plus d'être adorable, je recommande! Nous continuerons de faire appel à elle :) 

M
Maxime

Justine est une prof au top. Très ponctuelle, capable de s'adapter à la condition physique de ses élèves et à leur niveau de yoga. Elle m'a permis de bien progresser et m'a donné des conseils pour des postures adaptees à mes problemes de dos.
Je la recommandé chaudement

L
Lise

Justine est une trés bonne amie. Nous avons débuté le yoga ensemble. Elle m'a par la suite donné plusieurs leçons de qualité. J'ai eue plusieurs enseignants, Justine fais partie des meilleurs car elle donne des cours trés complets et adaptés à l'était physique et psychique de ses élèves. So, let's take a yoga class with Justine !

Q
Quentin

Super cours de découverte avec Justine qui prend le temps de bien expliquer les positions et sait adapter les exercices en fonction du niveau de chacun. C'est un plaisir de s'exercer avec une passionnée qui s'y connait aussi bien. Je recommande !

M
Marthe

Justine s'est s'adaptée aux besoins spécifiques de chacun; ses cours sont dynamiques et diversifiés, on se dépense bien et on ne s'ennuie pas ! Je recommande :)

A
Alizée

Justine est une professeur au top ! Étant débutante elle a su me mettre en confiance dès les premiers cours. De nature calme et douce, elle est à l’écoute de ses élèves. Ses explications sont claires et précises ce qui permet de progresser rapidement. Je la recommande a 100%.
Bisous Justine à bientôt.

D
Déborah

Justine est une super prof qui sait être à l'écoute de ses élèves. Elle sait s'adapter selon le niveau, les exigences et les préférences des personnes. Au fur et à mesure, elle complexifie et elle peut faire durer la séance plus longtemps sans que l'on s'en rende compte. C'est toujours un plaisir de participer à ces cours, c'est un moment d'évasion. Je la recommande vivement !!!

C
Clément

J’ai découvert le yoga (Ashtanga-Vinyasa) avec Justine. Nous avons commencé par plusieurs cours par webcam durant le confinement puis en groupe en extérieur. Justine est très souriante, douce, pédagogue, patiente, bienveillante et très encourageante ! Elle a une très bonne maîtrise du yoga et on se sent tout de suite en parfaite confiance avec elle. Ses cours sont très structurés, adaptés au niveau de chacun et vous challengent tout en tenant compte de vos besoins, de vos limites et de vos progrès. Et elle prend toujours le temps de répondre à toutes vos questions après le cours. J’ai énormément progressé grâce à Justine et j'ai vu des résultats physiques très rapidement ! Et je sors toujours apaisé et de bonne humeur de chacun de ses cours ! Je recommande à 100% ! Merci encore Justine !!!! :)

C
Cyril

Super prof de yoga ! Justine est souriante, douce et très pédagogue. Elle sait encourager et apprendre à mieux habiter son corps, en s’adaptant à mon niveau de pratique. Elle est aussi pleine d’énergie, drôle et motivante ! Je recommande vivement quelque soit le niveau :D

Interview de Justine

QUESTION 01 | 08
A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
Justine — Dès que j'ai su tenir sur mes deux jambes! J'ai eu la chance de découvrir beaucoup de sports, grâce à ma maman très sportive qui m'a par exemple mise sur les skis à l'âge de 3 ans et au patinage artistique à 5 ans. J'ai patiné sur la glace pendant des années, ce qui m'a permis d'acquérir souplesse, endurance, mobilité, et équilibre. J'ai également pratiqué le Karaté en parallèle du patinage. J'y ai appris le dépassement de soi, la patience, et l'humilité. Toutes ces compétences acquises au cours de ces années de pratique me servent énormément dans le yoga aujourd'hui.
QUESTION 02 | 08
Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Justine — Je suis obligée de citer le Yoga (Hatha, Yin & Ashtanga Vinyasa) qui fait parti de ma routine journalière puisque je l'enseigne et le pratique tous les jours. Il fait parti de mon équilibre au quotidien. Il a cette effet magique sur mon bien être. Je ne pourrais m'en passer.
Je suis également une grande fan d'escalade et de course à pied que je pratique dans mon temps libre. Ce sont des sports parfaitement complémentaires avec le Yoga car ils me challengent d'une autre manière. Sans oublier ma passion pour la Slackline. Pour moi, cela s'apparente à de la médiation en mouvement. Cela me permet de me vider la tête lorsque je suis en équilibre sur mon fil épais de 2,5cm. Le Slacklining améliore concentration, équilibre, patience, endurance : encore une fois des atouts non négligeables pour progresser dans le Yoga et pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
QUESTION 03 | 08
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Justine — Je trouve dans le sport une bouffée d'oxygène, une routine magique qui me fait me sentir heureuse et vivante. Je n'imagine pas plus d'une journée sans sport. J'y trouve mon équilibre et cela me permet d'évacuer toutes les énergies négatives et les tensions/le stress du quotidien. Le plus dur c'est de se lancer, mais une fois que l'on a commencé à installer le sport dans sa routine, on ne peut plus s'en passer, et les bienfaits sont si agréables.
QUESTION 04 | 08
Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !
Justine — Andy Lewis a réussi à établir le record du monde de highline entre deux montgolfières à Las Vegas perché à plus de 1200 m d'altitude. Tellement impressionnant de le regarder faire cette traversée dans les airs sur son fil. J'admire le calme, le sang froid et la patience dont il a fait preuve. Sans oublier son incroyable talent pour garder l'équilibre sur une corde en mouvement. Wow! Le regarder me donne envie de progresser dans cette pratique si complexe! Bon, pour ma part, ma slackline n'est pas entre deux montgolfières mais entre deux arbres, et à 1m maximum du sol… C'est un bon début!
QUESTION 05 | 08
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Justine — Je dirais que cela doit être ma formation intensive de 200 heures de Yoga ! Un vrai challenge pour le corps et l'esprit mais quel bonheur lorsque l'on a son diplôme entre les mains suite à tous ces efforts! Hâte de réaliser un 300 ou 500 heures très bientôt pour me perfectionner dans ma pratique et dans mon enseignement !
QUESTION 06 | 08
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Justine — Nathan Paulin, qui détient le record du monde de longueur de traversée en Slackline. Il traverse des gratte-ciels à plus de 350m de hauteur sur un fil large de 2cm. Si on faisait un petit footing tous les deux, je lui demanderai « à quoi tu penses quand tu es sur ton fil? » ainsi que des conseils sur la patience, le lâcher prise et l'équilibre.
QUESTION 07 | 08
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Justine — Je leur demande de ne pas écouter les pensées invasives, de ne pas se laisser emporter par elles, mais plutôt de les observer sans se laisser déstabiliser. Pour cela, on se concentre sur la respiration, sur les ressentis du corps, on oublie cette petite voix qui nous dit que c'est trop dur et qu'on ne va jamais y arriver. On accepte les sensations agréables et moins agréables, on accepte son corps comme il est, dans ses restrictions comme dans ses progrès.
QUESTION 08 | 08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Justine — Je n'ai pas la prétention de me donner le titre de super sportive ! Néanmoins le sport est essentiel à mon bien être, il fait parti de mon quotidien. Challengeant à la fois sur le plan physique et mental, le sport m'aide à me sentir bien dans mon corps et dans mon esprit. En tant que prof de yoga, j'aime transmettre tout le bonheur que me procure ce sport, aider mes élèves à atteindre leurs objectifs avec bienveillance. Mais plus qu'un sport, le yoga est un voyage, un art de vivre. Il est donc important pour moi de guider également mes élèves vers plus de confiance en eux, positivité et paix intérieure. En les écoutant, pour mieux comprendre la raison pour laquelle ils sont aujourd'hui sur leur tapis de yoga. J'adopte donc mes cours et mes méthodes en fonction de chacun.

Et je serai ravie de débuter les cours avec toi si tu le souhaites, pour un moment magique sur le tapis!

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