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Fontaine 
30€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Christopher
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Pilates
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Cours de Yoga, Ashtanga et Vinyasa, pour tous niveaux, donné par un professeur diplômé RYT 200 h Yoga Alliance

Méthodologie


Je pratique le Yoga depuis 6 ans maintenant, de manière assidue car j'ai découvert une façon de vivre salvatrice, et de nombreux bienfaits quant à la gestion du stress, des émotions, ainsi que celle des performances. J'ai d'abord enseigné autour de moi, puis il y deux ans, effectué une formation complète auprès de Yoga Alliance, pour parfaire mes connaissances sur le corps, ainsi que la pédagogie et la façon de transmettre aux autres ce qui est ma passion.

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, fluide, coordonnée avec la respiration, qui s’apparente à une danse, une chorégraphie. J’ai considéré que la pratique du Yoga, nécessite l’acquisition d’une force et d’une souplesse, qu’il est nécessaire d’acquérir en douceur. Alors, comme Joseph Pilates s’était tourné vers la Yoga pour bâtir ses exercices, je me suis tourné vers les Pilates pour bâtir mon « corpus » d’enseignement. Par ces multiples exercices, abordables, le corps se forge et devient plus souple, apte à travailler efficacement et en profondeur. Car l’essentiel est moins dans le fait de faire telles ou telles poses que dans celui de travailler les muscles profonds, le diaphragme pour la respiration et les abdominaux pour le maintien.

Ainsi, je suis en mesure de proposer des séances de Yoga pure, des séances combinant les deux disciplines, ou encore des cours de Pilates si vous le désirez.
Je trouve d'une manière général que ces deux disciplines similaires(mais loin d'être identique)se complètent efficacement. Les débutants y trouveront un moyen de progresser, sans trop se lasser du fait de ne pas pouvoir, ou bien de trouver cela trop dur.

Les cours débutent bien souvent par une prise de conscience du corps, de la respiration ainsi que de l'influence de la posture et du maintien sur la pensée.
Puis, on s'échauffe s'il y a lieu, et suivent les exercices ou asanas. En Ashtanga, ce sont toujours les mêmes, (même enchainement, même poses, mêmes manières de respirer). En Vinyasa, cela n'est pas figé et les enchainement sont variés, et plus adaptés aux débutants. Le traits commun est que les asanas sont séparés par ce qu'on appelle un Vinyasa Flow, ou la succession Chien tête en haut, bas, et chaturanga).

Avant la partie finale, je peux prendre du temps pour travailler la respiration (pranayana) et les mudras. Mais ce n'est pas toujours récurent.
Puis, vient la partie relaxation ou on laisse le repos et le calme nous envahir, et les effets des postures se faire sentir.
En outre, ceci n'est qu'indicatif. Je sais composer et faire ce qu'on attend de moi. Libre à vous de prendre un ou deux cours pour travailler un sujet particulier.

Je donne des cours particuliers, pour des personnes seules ou bien pour des groupes déjà constitué. Au domicile de particulier ou bien dans les locaux des entreprises. Vous retrouverez plus d'informations sur les tarifs sur le site Ancolia Yoga





Quelquefois, je travaille la méditation(recentrage sur soi)ou le pranayama au début mais j'aime plus le faire à la fin.

Parcours

J'ai enseigné en Amérique Latine, et j'ai appris à enseigner en Anglais. Ainsi, je peux donner des cours en Français, Espagnol, et Anglais. J'enseigne depuis deux ans, chez les particulier ou pour les entreprises. Me contactez pour plus d'informations.

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 120€
Tarifs pour 10 heures de cours : 250€
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