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Paris 6e 
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  • (3 avis)
B
Basile
« Jade est une prof incroyable ! Dynamique, pédagogue, exigeante,... Lire plus »
B
Basile
« Jade est une prof incroyable ! Dynamique, pédagogue, exigeante, avec m'a aidé, toujours avec humour, à acquérir une méthodologie extrêmement efficace, à décrocher 110 points au Toefl et à réussir mes concours ! Un immense merci à Jade, que je vous recommande chaudement. »
45€/h
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 6h
Cours proposés par Jade
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Éveil sportif
  • Pilates
  • Gymnastique rythmique
  • BMX
  • Bodybuilding
Niveaux
  • Tous niveaux

COURS EN WEBCAM "sur mesure" de PILATES pendant le CORONAVIRUS -par Professeur CERTIFIEE

Méthodologie

Professeur CERTIFIEE de Pilates (Mat & Reformer), formée par la méthode Curtis Moriarty Montean A-Lyne Studio, je pratique depuis 6 ans au quotidien. En Français ou en Anglais, je vous offre des cours individuels ou collectifs, à votre domicile ou dans le 6ème, de Pilates afin de sculpter votre corps tout en douceur mais en profondeur !

QUOI ?
​Le Pilates vise à :
- sculpter tout votre corps de façon harmonieuse
- rectifier vos mauvaises postures au quotidien
- rebooster votre vitalité physique et psychique !

Vous proposant plus de 500 exercices, le Pilates travaille :
- La respiration : Il ne s'agit pas d'une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
- La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
- Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
- La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
- Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C'est ce qu'on appelle la "centrale d'énergie".
- L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
- La relaxation : En fin de séance, je vous offre une relaxation musculaire agrémenté d'un massage ciblé en réflexologie.

COMMENT ?
Pour pilater, vous aurez seulement besoin d'un tapis de sol et d'une tenue confortable. Selon votre désir, je peux vous apporter les accessoires pour cibler votre pratique:
- Le ballon : pour travailler l'équilibre.
- L’élastique ou Rubber Band : utile pour les étirements ou encore pour les exercices en résistance.
- Le cercle : Placé entre les jambes, il aide à muscler les cuisses.

Je vous offre des cours de 1h à 1h30 si vous souhaitez terminer par un message relaxant.
Diplômée en Thérapie craniosacrale - méthode Dr. Sutherland -, les massages vous permettent d'intégrer tous les bienfaits pratiqués pendant la séance dans votre corps profond.

POURQUOI ?
Doux mélange entre danse, yoga, et gym, Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

POUR QUI ?
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, sont réalisés tout en douceur.
- Que vous soyez sportif, le Pilates vous permettra de gainer vos muscles en PROFONDEUR
- Que vous soyez peu sportif, le Pilates vous permettra de changer de corps en structurant toute votre chaine costale.

Le Pilates est également fortement recommandé pour ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.

Parcours

Professeur CERTIFIEE de Pilates (Mat & Reformer), formée par la méthode Curtis Moriarty Montean –
A-Lyne Studio de Pilates Paris, je pratique depuis 6 ans au quotidien, en club, resorts et à domicile.
En français et en Anglais, mes cours de Pilates s'ajuste au niveau, besoin et désir de tout un chacun, afin que tous puissent évoluer selon leurs objectifs que nous nous fixerons ensemble.

Tarifs

Frais de déplacement : 5€
Cours proposés par Jade
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
Chez vous
Matières enseignées
  • Éveil sportif
  • Pilates
  • Gymnastique rythmique
  • BMX
  • Bodybuilding
Niveaux
  • Tous niveaux

Les 3 avis sur Jade
  • 4.7/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

3 recommandations

B
Basile

Jade est une prof incroyable ! Dynamique, pédagogue, exigeante, avec m'a aidé, toujours avec humour, à acquérir une méthodologie extrêmement efficace, à décrocher 110 points au Toefl et à réussir mes concours ! Un immense merci à Jade, que je vous recommande chaudement.

A
Anne

J'ai adoré les cours de Jade qui a été plus qu'à la hauteur de mes espérances ! Je souffrais de lacunes que depuis longtemps je ne parvenais à vraiment résoudre mais Jade a réussi à m'aider afin que je devienne indépendante ! car c'est son crédo : enseigner pour gagner, en autonomie. En à quelques cours réguliers, j'ai donc gagné en savoir, savoir faire et confiance en moi car en plus des ses capacités pédagogiques elle a vraiment des compétences humaines et de l'humour :)

B
Basile

Quand j'ai fait appel à Jade, c'était pour me préparer aux concours des Grandes écoles d'ingénieurs. Au début, elle m'a aidé pour les épreuves de Français/Philosophie 1h30 par semaine. Ces cours de synthèse et d'analyse m'ont appris à dégager les présupposés, à nouer des problématiques et à bâtir des plans percutants. Et son regard critique, intraitable en orthographe, m'a même appris à "avoir du style" ! Je crois que c'est vraiment sa Méthodologie sur mesure qui m'a permis de faire la différence avec tous les autres. Car très vite, j'ai réalisé que sa méthodologie m'aidait dans toutes les autres matières ! Aussi exigeante qu'à l'écoute, Jade m'a booster hors de ma zone de confort. Et moi qui avais les avais toutes loupées l'an dernier, j'ai été accepté à Polytechnique, à lENSTA ParisTech et à École centrale - Paris. Et le pire c'est que grâce à l'esprit que Jade a su m'ouvrir, j'ai failli faire toute autre chose... Depuis, je l'appelle quand je veux pour travailler ou parler; elle est toujours là pour moi.

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