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Marseille 7e  
Marseille 7e  
  • (5 avis)
E
Edith
« Dagmara est jeune, elle a la fraicheur et le punch!!! C'est une... Lire plus »
E
Edith
« Dagmara est jeune, elle a la fraicheur et le punch!!! C'est une excellente prof, aussi bien pour les jeunes ou les très jeunes qui ont envie de s'éclater sur un air de Zumba que pour les personnes séniors. Je l'ai vu à l'œuvre avec tous ce public. Quand elle est partie (elle a quitté Paris) les séniors l'ont fortement regrettés, et les danseurs de Zumba ont été anéantis!!! Moi, pour mes abdos, mes fessiers, mes cuisses et aussi pour mon équilibre j'ai encore un grand regret, car des profs comme Dagmara, aussi attentifs, investis, gentille, adorable, on n'en retrouve pas... Et bien vous, qui avaient la chance de l'avoir profitez en, ne ratez aucun de ses cours, allez y a fond!!! Dagmara tu me manques encore et grasse à toi j'ai fait beaucoup de progrès et je continue comme tu me l'as appris!!! A bientôt j'espère... Des gros bisous Edith »
70€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Dagmara
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Pilates
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Cours Pilates traditionnel à domicile ou au travail pour retrouver l’équilibre et la force dans le corps

Méthodologie

Méthode créée par Joseph Pilates. Passionné, d'une santé fragile, il invente les mouvements destinés a entretenir, rééduquer et développer le corps. Les exercices de PILATES ne peuvent être efficaces que par respect et application scrupuleuse des principes de la méthode comme la respiration, concentration, contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité. Les exercices se pratiquent sur un tapis au sol dans une tenue confortable. Cette méthode douce nous permet de restaurer la courbe naturelle de la colonne vertébrale, rééquilibre le travaille des muscles posturaux, travaille la stabilisation et la mobilisation des articulations et de la colonne. La méthode s'adapte a toutes les morphologies et conditions physiques.



LES AVANTAGES DU PILATES:
ON N'A PLUS MAL AU DOS, ON SE REDRESSE:

Le pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices aident à repositionner les alignements sur la colonne, a l'assouplir et à la protéger en développant les muscles posturaux.

ON PROTÈGE, ON SE RENFORCE:

Harmonieusement toutes les parties du corps étant sollicitées avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur. Le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.

ON ES PLUS SOUPLE:

Grâce aux exercices les muscles s'allongent et on gagne en souplesse et en amplitude dans les mouvements de la vie quotidienne.

Parcours

DAGMARA
Pratiquante depuis l'âge de 15 ans. Au début le yoga et le pilates accompagnent Dagmara dans ses entrainements de danse contemporaine en Pologne. Elle est devenue prof de danse et de fitness. Suivi par sa passion elle a passé des formations de Pilates et de Yoga dynamique à Paris. Dans le yoga, ce qu'elle aprecie le plus est son coté fluide et relaxant. Elle porte beaucoup d'importance à l'ambiance detendue et agréable du cours.

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 300€
Tarifs pour 10 heures de cours : 500€
Cours proposés par Dagmara
Individuel
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Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
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Matières enseignées
  • Pilates
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Les 5 avis sur Dagmara
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

5 recommandations

E
Edith

Dagmara est jeune, elle a la fraicheur et le punch!!! C'est une excellente prof, aussi bien pour les jeunes ou les très jeunes qui ont envie de s'éclater sur un air de Zumba que pour les personnes séniors.
Je l'ai vu à l'œuvre avec tous ce public.
Quand elle est partie (elle a quitté Paris) les séniors l'ont fortement regrettés, et les danseurs de Zumba ont été anéantis!!!
Moi, pour mes abdos, mes fessiers, mes cuisses et aussi pour mon équilibre j'ai encore un grand regret, car des profs comme Dagmara, aussi attentifs, investis, gentille, adorable, on n'en retrouve pas... Et bien vous, qui avaient la chance de l'avoir profitez en, ne ratez aucun de ses cours, allez y a fond!!!
Dagmara tu me manques encore et grasse à toi j'ai fait beaucoup de progrès et je continue comme tu me l'as appris!!!
A bientôt j'espère... Des gros bisous
Edith

J
Jessica

Dagmara est une personne très sympa, souriante, à l’écoute de son groupe et partage sa passion pour la danse. Ses cours donnent vraiment la pêche et c’est un plaisir de partager avec elle une heure de zumba, on en redemande à la fin tellement l’heure passe vite.
Techniquement elle est gracieuse, et précise dans les chorégraphies qu’elle propose. Ses choix musicaux sont toujours plein de soleil et elle réussit à adapter ses pats au rythme de chaque chanson.

Je la recommande vivement ! Ceux qui l’auront comme prof auront vraiment de la chance !

C
Céline

Dagmara est une coatch rayonnante : elle transmet sa bonne humeur et son pep's sans aucun effort, nous faisant justement oublier notre propre fatigue pour mieux nous faire progresser.
Véritablement attentive à ses élèves elle n'hésite pas à corriger une posture mal exécutée ou a donner les bons conseils pour éviter les blessures. Très disponible pour répondre au mieux à un besoin spécifique elle sait adapter ses exercices pour qu'on puisse en tirer les meilleurs bénéfices.
Personnellement, elle m'a réconciliée avec les activités de type yoga que je trouvais jusque là ennuyeuses, en faisant un moment de "bien-être" à part entière.
Côté rythme, elle est bluffante par sa justesse et son dynamisme communicatif!
Bref, je suis heureuse d'avoir croisé sa route et vous la recommande pour des moments sportifs remplis de bienveillance et d'énergie!

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