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Paris 20e 
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  • (6 avis)
C
Caroline
« Parfait ! Maya est une personne très patiente et à l'écoute. Elle a su... Lire plus »
C
Caroline
« Parfait ! Maya est une personne très patiente et à l'écoute. Elle a su expliquer des exercices a mon fils de 6 ans pour qu'il aille sereinement à l'école. Merci encore. »
40€/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 1h
Cours proposés par Maya
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Yoga
Niveaux
  • Tous niveaux

Cours de Hatha Yoga et accompagnement en épanouissement personnel via WEBCAM ou à domicile. Professeur diplomée de l'Ecole Française de Yoga avec 10 ans d'expérience et formée au processus d'accompagn

Méthodologie

Que nous en ayons conscience ou pas, la pratique du yoga implique une envie de changement dans sa vie: changements physiques (envie de souplesse, de s’affiner, de remettre son corps en mouvement, de détente) ou changements psychologiques (lâcher-prise, relaxation, envie de prendre ou reprendre le « contrôle » de sa vie, de ses émotions, du stress ou des angoisses). Tout cela est accessible avec le yoga.
Dans la vie quotidienne, nous sommes sur-sollicités : d’une part, notre cerveau et nos sens sont en permanence connectés avec l’extérieur et d’autre part, nous sommes soumis à des exigences de performances et d’efficacité. Le yoga et/ou la relaxation nous permettent de nous accorder un moment de recentrage sur soi, sur ce que notre corps a à nous dire et que nous pouvons affiner progressivement. En apprenant à mieux nous entendre et à nous connaître, nous apprenons à mieux vivre.
Ainsi, je mets à votre disposition mes compétences, ma bienveillance, mon ouverture et ma bonne humeur pour faire l’expérience d’un temps pour vous-même.

L'accompagnement en épanouissement personnel repose sur les mêmes principes que le yoga. Il s'agit de vous aider à accueillir ce qui ce joue pour vous dans une situation compliquée ou qui ne vous convient plus, par exemple. Par l'écoute empathique et la bienveillance, vous sortez des dilemmes et des sensations d'enfermement pour vous relier à vos aspirations profondes. On se sent alors plus léger, les tensions intérieures s'apaisent et nos relations avec nous-même comme avec les autres, s'en trouve nettement améliorée.
Cela se pratique sous forme d'entretien confidentiel soit par webcam, soit à domicile. La durée est en générale comprise entre 1h et 1H30.

Dans la pratique, le cours de yoga ne nécessite aucunement d’être souple ! Vous pouvez pratiquez le yoga quelque soit votre âge et votre forme physique, y compris si vous avez des limites particulières (handicap, vieillesse, maladie). J’adapte tous mes cours à vos possibilités. Je prends le temps d’écouter les problématiques particulières que vous pouvez rencontrer qu’elles soient physiques, émotionnelles ou spirituelles et de les prendre en compte dans la pratique. Le principe de non-violence guide toutes les postures. Il est simple de palier les capacités physiques avec des accessoires quotidiens (ceintures et coussins par exemple). Je vous guide dans cette pratique à travers des explications anatomiques claires et à vos sensations.

Dans un cours, vous trouverez des exercices de respiration (pranayama), des postures qui seront évolutives pour échauffer des zones mise en œuvres dans des postures plus complexes (asanas) et un petit temps de relaxation.
L’accent sera mis sur l’accueil sans jugement et sans commentaires de vos sensations tout au long de la séance.
Je vous donnerai également des solutions concrètes à utiliser dans la vie de tous les jours pour répondre à vos besoins personnels qui peuvent être des exercices de respirations et de relaxation pour calmer les angoisses ou les insomnies ou des étirements précis pour corriger une posture longue assise par exemple.

Dans les séances de relaxation dont le déroulement est proche de la sophrologie, vous n’aurez besoin que de vous laisser guider en gardant une attention vigilante.

Un cours de yoga ou une séance de relaxation pour se relier à Soi et accueillir ce que nous sommes avec joie.
« Progressivement, nous améliorons notre capacité de concentration, notre confiance en nous, notre état de santé et nos rapports aux autres. » Désikachar

L'accompagnement en épanouissement personnel suit exactement les mêmes principes d'accueil et de bienveillance à soi grâce à l'écoute empathique de ce que vous avez à dire et de ce que le corps peut exprimer. C'est un excellent moyen de faire le point sur soi lorsqu'une difficulté survient ou qu'une situation nous stimule. Cela nous permet de savoir ce que ce joue pour nous derrière les stratégies qui nous font souvent souffrir, et d'apaiser nos rapports à nous-même et aux autres.

Parcours

L’enseignement du yoga est un miroir pour l’élève. Le professeur ne se montre pas mais ouvre une perspective vers l’autonomie en lui donnant la chance de se connaître.

J’ai commencé ma pratique en 2001 lorsque j’étais jeune maman de deux enfants en bas-âge. La découverte d’un espace de liberté où j’ai pu mettre de côté toutes les attentes que je subissais autant que celles que je me créais, a changé ma vie.
La pratique hebdomadaire sur le tapis accompagnée par mon professeur s’est peu à peu distillée dans mon quotidien. Physiquement, mon corps s’est tonifié, assoupli et relaxé. Psychologiquement, j’ai appris deux choses essentielles : à dissocier ce que je suis de ce que je peux ressentir et à agir en pleine conscience.

Dans ma pratique, comme dans mon enseignement, je cherche la finesse du ressenti et du souffle. Faire de jolies postures n’est rien si votre attention reste tournée vers l’extérieur. C’est dans la rencontre bienveillante de nos limites, du souffle et de notre ambiance intérieure que se trouve la voie du yoga.

Quelques années plus tard, j’ai entamé la formation de professeur de yoga à l’Ecole Française de Yoga dans les lignées du yoga de Madras et du yoga de l’Energie avec Boris Tatzky. Quatre années d’études et la rédaction d’un mémoire pour affiner sa propre pratique, apprendre les clefs physiologiques et anatomiques des postures et de la respiration, étudier les grandes œuvres de la littérature hindouiste et du Yoga (Baghavad-Gita, Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutra) aborder la psychologie et la spiritualité sous différentes formes. Un programme très dense et passionnant qui me permet aujourd’hui de proposer des cours de yoga de qualité relié à un enseignement sérieux. Je reste liée à eux grâce à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga dont je suis adhérente et qui garantit donc une formation complète et une assurance professionnelle.

J’ai commencé à enseigner pendant ma formation. Cela fait maintenant dix ans que je donne des cours collectifs et individuels dans des contextes variés : associations, salle privée, entreprises, particuliers. Mon cursus s’est peu à peu enrichi de mes expériences personnelles et de mes intérêts. C'est ainsi que la Communication non-violente est venue enrichir ma "boite à outils". J'y ai trouvé le prolongement naturel de ce que j'ai vécu avec le yoga tout en me donnant la possibilité de le transmettre.
C'est une grande joie pour moi de voir un visage décrispé et des tensions soulagées à la fin d'une séance.

Parallèlement, j’ai travaillé dans un spa utilisant des produits bio et sensible aux soins naturels et énergétiques, ce qui avait du sens avec ma pratique et ma sensibilité. Aujourd’hui, je me consacre entièrement aux cours de yoga et à la relaxation même si j’utilise encore mes compétences dans ce domaine.

Ma recherche personnelle de joie dans le quotidien continue de guider mes apprentissages et mes connaissances pour enrichir régulièrement ce que j’ai à vous transmettre. Ce n’est pas une science exacte et encore moins permanente. J’évolue avec elle et elle avec moi mais elle nourrit toujours mon enseignement.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 40€/h

Précisions

COURS PAR WEBCAM:
1H = 30€

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL (1heure minimum) = 45€
Possible en webcam également


Je donne les cours individuels à votre domicile ou au mien.
Je demande une majoration si le temps de déplacement est supérieur à 30mn.

Tarif pour 1 pers
- 1h = 40€
- 5 cours de 1h = 180€ (valable 2mois)
- 1h30 = 50€
- 5 cours de 1h30 = 230€ (valable 2mois)

Tarif pour 2 pers
- 1h = 50€ (soit 25€ chacun)
- 1h30 = 70€ (soit 35€ chacun)

Cours collectifs ou entreprise (minimum 4 personnes)
- 1h = 15€ pour 5 pers.
- 1h = 10€ pour plus de 5 pers.

Relaxation
- 45mn = 35€

Je préfère que le cours ne soit pas trop cher et que mes élèves soient réguliers.
C'est dans une pratique régulière que les progrès se font.

Cours proposés par Maya
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
Chez vous
webcam
Matières enseignées
  • Yoga
Niveaux
  • Tous niveaux

Curriculum Vitae de Maya

1994 - Bachalauréat A1
1996 - DEUG d’Histoire, La Sorbonne, Paris
1999 - BTS Esthétique Cosmétique
2000- 2012 - Esthéticienne à mon compte
2007-2009 - Présidente de la Halte Garderie parentale de mes enfants
2009 -2012 - Ecole Française de Yoga
2012-2018 - Esthéticienne Dr. Hauschka
2009-maintenant - Cours collectifs de Hatha Yoga
2013 - Soins énergétiques et relaxation (yoga nidra, méditation)
2015 - Cours à domicile de Yoga
2017 - Début de formation en Communication Non Violente

Chaque année depuis 2012, je participe à des séminaires et week-ends de yoga et en Communication Non-violente pour approfondir et renouveler ma pratique et mon enseignement.

Le yoga comme la CNV ont considérablement amélioré ma vie et c'est une évidence pour moi de vouloir en transmettre ne serait-ce que quelques bribes de cet épanouissement auquel nous aspirons tous.

Les 6 avis sur Maya
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
C
Caroline

Parfait ! Maya est une personne très patiente et à l'écoute. Elle a su expliquer des exercices a mon fils de 6 ans pour qu'il aille sereinement à l'école. Merci encore.

Réponse de Maya

tout s'est très bien passé

V
Vincent

Parfait ! Maya est très à l’écoute. Très patiente. Elle peut s’adapter aux plus petits. Maya est très ponctuelle et très fiable.

Réponse de Maya

Merci Vincent !

D
David

Parfait ! Maya est un professeur de yoga compétent, attentif, très à l'écoute, elle adapte bien les postures en fonction de votre niveau tout en vous faisant progresser.

Très pédagogue, elle prend le temps de bien expliquer les gestes et postures à réaliser ainsi que les bénéfices qu'en retire notre corps.

Cela fait plusieurs mois que je prends des cours avec Maya et j'en suis pleinement satisfait.
Je la recommande chaleureusement.

M
Marceline

Parfait ! Merci à Maya qui nous apporte à travers ses cours très élaborés un réel bienfait. Maya a en plus de son professionnalisme , un contact très agréable.
Philippe et Marceline

Réponse de Maya

Merci à Philippe et Marceline qui sont aussi assidus que sympathiques.

2 recommandations

N
Nathalie

Maya est ma prof de yoga depuis 5 ans, à raison d'un cours particulier par semaine. Elle est disponible, attentive et rigoureuse. Elle me fait progresser en douceur et malgré des problèmes de lombaires je n'ai plus de douleurs durables, je me tiens mieux, je respire mieux. C'est un bonheur d'aller à mon cours. Je la recommande chaleureusement. Nathalie.

K
Kneeves

Parfait ! Maya est une prof formidable, très à l'écoute. Ses cours sont très bien équilibrés et permettent d'évoluer tout en douceur.

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