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Marseille 4e  
28€/h
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Cours proposés par Marion
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Remise en forme
  • Fitness
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire

Cours de Fitness: Renforcement musculaire, Pilates & Stretching privé ou en groupe!

Méthodologie

Les cours de renforcement musculaire/ stretching sont adaptés en fonction de vos demandes!
Un mélange de fitness, posture de Yoga, mouvement de Qi-Gong, et exercices de Pilates peuvent être ajoutés selon les buts recherchés.

Le cours de renforcement musculaire type contient un temps d'échauffement, des exercices au sol (engageant des muscles spécifiques) ainsi que des exercices debout mobilisant le centre, le cardio, l'équilibre et la coordination. Enfin, quelques minutes d'étirement et de relaxation pour laisser son esprit s'évader.

Selon vos désirs (renforcer les abdominaux, travailler le bas du corps, muscler le dos, relâcher son esprit, s'assouplir, évacuer le stress...) du matériel de Pilates et des poids légers pourront être utilisés. Ils seront fournis par mes soins.

Dans la bienveillance et la bonne humeur, j'enseigne toujours avec le plaisir de transmettre. Que mes élèves aient 18 ou 100 ans, je vise leur bien-être et la juste posture. Pour toute question, demande spécifique, n'hésitez pas à me contacter. Nous étudierons ensemble vos souhaits et mettrons en place un programme, pour un cours ponctuel ou un entraînement régulier.

Cours d'1h30, adaptable selon vos besoins.

Parcours

Professeur de Gym/ Stretching à la Mairie de la Penne sur Huveaune (personnes âgées).
Professeur de Yoga en formation.
Professeur de Danse diplômée d'Etat.
Professeur diplômée de "Progressing Ballet Technique" (Berlin).
Danseuse professionnelle (Diplôme National Supérieur du Danseur), danseuse au sein de la Cie Acontretemps.

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 90€
Tarifs pour 10 heures de cours : 160€

Précisions

Tarifs cours en groupe: 10€/h si plus de 5 personnes.
8 €/h si plus de 9 personnes.

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