Quentin - Prof de street workout - Paris 20e

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Quentin organisera avec soin votre premier cours de Street workout.

Quentin

  • Tarif horaire 40€
  • Réponse 1h
  • Élèves 37
Quentin - Prof de street workout - Paris 20e
  • 5 (33 avis)

40€

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  • Street workout
  • Calisthenics

Coaching en Calisthenics / Street Workout (Lien YouTube en description) - Expérience de 7 ans dans la discipline, et 3 ans en tant que coach !

Lieux du cours

    • webcam
    • chez vous : déplacement jusqu'à 5 km

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Quentin organisera avec soin votre premier cours de Street workout.

À propos de Quentin

Etudiant en dernière année d'école d'ingénieur, j'ai commencé les exercices de Calisthenics il y a 6 ans déjà au lycée. J'ai continué dans la discipline en classe préparatoire scientifique puis en école d'ingénieur, avec des développements poussés en Set&Rep, Skills et AirDance.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français
  • Anglais

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Anglais

Après 7 ans de développement poussé en Calisthenics, j'ai accumulé de larges connaissances dans la discipline, suffisamment pour élaborer mes propres programmes d'entrainement pour mes clients, et en constante amélioration pour être au plus près de leurs besoins

Voici le déroulé d'une séance après avoir évalué votre niveau.

************************
- Echauffement
- Entrainement avec
* Travail pour développer la force, l'endurance, la puissance et le volume avec différents systèmes de training : EMOM, Pyramides, Supersets, AMRAP, Cycles, BBR... Les exercices de base seront largement travaillés : pompes, dips, tractions...
* Travail en technique sur un ou deux skills par séance. Les skills : Handstand, L-Sit, Back Lever, Front Lever, Muscle Up, Straddle Planche, Full Planche, Archer Pull Ups, Typewriter Pulls Ups, T-Flag, Dragon Flag, Human Flag, One Arm Handstand, HSPU... Ce sont des figures que je maîtrise personnellement.
- Etirements
***********************

En parallèle de l'entrainement, j'apporte pendant la séance diverses notions théoriques avec notamment :

- Les sous-disciplines de Calisthenics
- La cartographie des figures ou "skills"
- Le rythme d'entrainement
- La structuration des exercices par les systèmes d'entrainement
- Les méthodes de progression en force et endurance
- Les points d'attention en entrainement
- La qualité d'exécution des exercices de base
- La nutrition
- La récupération et les étirements

Deux formats sont possibles :

1) En présentiel sur Paris (40€/h) :
La séance dure 1h ou 1h30 au spot Terrain de Sport Lagny près de Nation, la fréquence des séances est à voir avec vous selon vos besoins et nos disponibilités.

2) Coaching à distance (prix à définir selon votre besoin) :
- Envoi d'une fiche détaillée de séance à réaliser en autonomie. Pendant la séance : prises de vidéos sur les exercices les plus délicats
- Dans la semaine, visios de briefing et de debriefing de la séance, visionnage des vidéos, correction de la forme, conseils, étude de la séance d'après etc

Je forme actuellement une dizaine de clients, tous satisfaits, aussi bien sur le contenu pratique des séances que sur les connaissances théoriques que j'apporte !

Pour plus d'informations, ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter, je suis réactif !

Et pour la vidéo tapez Quentin Marinelli sur YouTube !

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Tarifs

Tarif horaire

  • 40€

Tarifs packs

  • 5h : 200€
  • 10h : 400€

webcam

  • 40€/h

Quentin Vidéo

En savoir plus sur Quentin

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En savoir plus sur Quentin

  • A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

    J'ai commencé en Calisthenics à l'âge de 17 ans. A l'époque, j'avais pris musculation au bac de sport, mais dès la première séance je ne trouvais aucun sens à ce que je faisais. Soulever des poids encore et encore, utiliser des machines peu adaptées à mon gabarit pour travailler spécifiquement le moindre muscle... Je ressentais le besoin d'humaniser mon entrainement, le besoin de donner du sens à celui-ci pour qu'il ne soit pas uniquement orienté "prise de masse", mais aussi équilibre, endurance, force, vitesse... Je me suis donc tourné vers le Street Workout ou Calisthenics, qui consiste en un entrainement au poids du corps afin de développer tous ces aspects, tout en étant capable de défier la gravité par la réalisation de figures complexes.
  • Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

    Je suis athlète en Calisthenics depuis 7 ans : c'est un sport que je pratique à haut niveau. Il m'arrive également de faire de la natation, de la course, du tennis de table et de l'escalade.
  • Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

    Le sport permet de se vider la tête. Au-delà des performances, le sport est un outil de bien être. Pendant un moment on laisse ses problèmes au bord du terrain et on respire. La production de dopamine engendrée par la stimulation physique prévient la dépression, nous rend plus créatif et optimiste. Cet état d'esprit se répercute alors plus largement dans le quotidien.
  • Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

    Chaque année, de nouveaux skills apparaissent au fur et à mesure que les athlètes repoussent les limites du corps humain. Un des exploits m'ayant marqué est l'apparition des croix Malteses sur deux doigts : quand on voit cela on se demande vraiment comment c'est humainement possible. Ce genre d'exploit démontre à chaque fois qu'avec du temps et des années d'entrainement beaucoup de choses sont possibles et c'est très motivant.
  • Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

    J'ai toujours eu une attirance particulière pour le Human Flag. Dans une très grande forme je peux le tenir environ 30 secondes et pour information le record du monde officiel est de 65 secondes. J'en suis plutôt fier même si ce n'est certainement pas une figure parmi les plus difficiles en Calisthenics.
  • Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

    Vadym Oleynik est considéré comme faisant partie du top 5 des meilleurs athlètes de la discipline. C'est un pionnier, quelqu'un qui a largement contribué à ce qu'est aujourd'hui la discipline, et en cela ce serait un véritable plaisir de le rencontrer. Mes questions porteraient sur des aspects techniques certes, mais elles seraient aussi d'ordre philosophique car la discipline est pour lui un mode de vie.
  • Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

    J'explique dès le départ qu'aussi motivés soient-ils, cela ne suffira pas pour perdurer pendant des années. La motivation permet de commencer, mais c'est la discipline qui permet de continuer. Certains jours seront plus difficiles que d'autres : temps pluvieux, problèmes professionnels ou personnels, performances à la baisse... C'est justement ces moments-là qui sont les plus importants et qui font la différence. Seule la discipline personnelle permet de passer outre et d'avancer. Enfin, la motivation se perd souvent à cause de l'ennui. Il faut donc constamment faire varier son entrainement et découvrir de nouveaux exercices, skills, systèmes d'entrainement... afin de toujours solliciter son corps de manière différente, stimuler son esprit et booster sa créativité.
  • Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

    Au cours des 7 dernières années, j'ai effectué près d'un millier d'heures d'entrainement en Calisthenics. J'ai accumulé de larges connaissances à travers différents canaux (YouTube, sites spécialisés, Instagram, compétitions, discussions sur le terrain...) et dans différents environnements. J'ai encore beaucoup à apprendre mais cette expérience fait déjà de moi un expert en Calisthenics. Au-delà des connaissances, je coach des amis et des clients depuis 3 ans, ce qui m'a permis d'affiner ma pédagogie. Par ailleurs, je suis diplômé d'une grande école d'ingénieur. Cette formation m'a conféré de solides capacités de réflexion, synthèse, rigueur, organisation et d'une aisance à l'oral comme à l'écrit. Ce sont des atouts que je mets largement à profit dans mes coachings et mes clients voient la différence !
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