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Cours proposés par Samir
  • Individuel
  • En groupe
Les cours se dérouleront
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Remise en forme
  • Stretching
  • Boxe
  • Pilates
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire

Coach sportif remise en forme pilates boxe gainage stretching urban training bilan nutritif

Méthodologie

Que vous souhaitiez retrouver ou maintenir votre ligne, prendre conscience de votre corps, optimiser votre forme ainsi que votre silhouette ou corriger votre posture et votre image, ou même apprendre de nouvelles techniques de self-défenses, je vous accompagne à chaque étape afin de vous transmettre les gestes et les techniques les plus adaptés à vos besoins. Je peut aussi vous accompagner sur un suivi nutritionnelle adapté à la personne.
Cours pour Adultes et Seniors tout niveaux.

Le cours de Body-Sculpt commence par un échauffement ostéo-articulaire suivie de phases de renforcements musculaires des différentes parties du corps, alternées de phases cardio-vasculaire. Le cours se termine par un retour au calme, des étirements et de la relaxation.

Le Pilates est une méthode corporelle douce visant le renforcement des chaînes musculaires profondes. La technique est basée sur la respiration, la concentration, le placement, la stabilité et la fluidité du mouvement. Cette méthode est très efficace pour se renforcer, s'assouplir, se dessiner, et surtout rééquilibrer tout le corps.

Le cours peut aussi se diviser au choix selon la demande en séances de fitness, stretching, abdo-fessiers, techniques de combats ou même d'aquagym ou d'aquaboxing.

Parcours

- 3 ans d'expérience.
- Acquisitions : Amélioration de la force, de la tonicité, du maintien, de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination, plus de confiance et d'estime de soi.
J'ai donné des cours et organisé des stages dans divers salles de Sports à Lyon et dans le Var (Boxe, Pilates, abdo-fessiers, aquagym, stretching,...)
- Organisé au niveau de la nutrition ( expert en régime adapté)

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 145€
Tarifs pour 10 heures de cours : 290€
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Curriculum Vitae de Samir


BE boxe anglaise
diplôme d'éducateur sportif
Baccalauréat scientifique

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