Paris 5e

Zak

(7 avis)

Naïm

« Parfait ! Super cours avec Zak ! Il est super sympa, patient et plein de bons... Lire plus »

Naïm

« Parfait ! Super cours avec Zak ! Il est super sympa, patient et plein de bons conseils, très bonne pédagogie, très bonne connaissance en nutrition. Je n'ai jamais pris autant de plaisir à me dépenser et aller au bout de moi-même. En bonus, il a des appareils médicaux de pointe (Codesna) qui m'ont permis de mesurer mon stress (je me plaignais de douleur au dos), les résultats étaient bluffant ! J'ai déjà réservé un planning avec lui. Merci encore Zak ! »

50€^/h

1^er cours offert !

Superprof Cours particuliers Coach sportif cours de remise en forme cours de stretching cours de sport santé

Profil et diplôme vérifiés

Temps de réponse 6h

Cours proposés par Zak

Individuel

Ces cours peuvent se dérouler

Chez lui
Chez vous
Par webcam

Matières enseignées

Coach sportif
Remise en forme
Stretching
Sport santé

Niveaux

Tous niveaux

Coach sportif à Paris vous propose un entraînement sur mesure dans deux salles privées : une installée chez moi dans le 5ème avec des équipements de haute technologie, L'autre dans le 19ème

Méthodologie

Je vous propose de accompagner dans la transformation de votre corps , de votre mental , santé et bien-être. Préparez-vous à péter la forme comme jamais dans votre vie !
Pour cela , je mets à votre disposition ( compris dans le tarif horaire) deux salles de sport. Une salle de sport privée très bien équipée et en parfait état ( parquet , écran plat , fontaine à eau) dans le 19ème avec vélo elliptique , tapis de course , une station de musculation complète , des haltères et un banc de musculation. Je mets également à disposition une autre salle , aménagée chez moi dans le 5ème arrondissement, avec d'autres équipements haut de gamme spécifiques utilisés par les athlètes de haut niveau mais aussi par le sportif débutant ou confirmé désireux d’accélérer progrès et récupération tout en ménageant la santé!

L'approche méthodologique est triple :
- Des exercices physiques pour travailler sur l'harmonie musculaire, l'amplitude articulaire . Pour un corps athlétique sans douleur ! ( exercices de renforcement + musculation + stretching )
- Des exercices de respiration et une méthode inédite d'évaluation hebdomadaire du stress accumulé par un matériel exclusif et médical !
- Des conseils nutritionnels très pointus ( jeûne intermittent , alimentation saine et gourmande avec ingrédients et recettes si nécessaire)
- Une technologie de pointe (Bio-Hacking) à votre disposition : On pourra s'échauffer ou récupérer grâce aux toutes dernières technologies révolutionnaires de MitoPRO Series ( 4 longueurs d'ondes infrarouge qui agissent sur la peau , mais aussi au niveau cellulaire , musculaire et osseux). Les bienfaits se ressentent dès la première exposition. Peut être utilisé pour la récupération ou pour l'activation musculaire Pre work out .
On aura aussi à notre disposition un appareil médical exclusif , le Physioner de chez CODESNA, qui nous permettra d'établir un suivi de votre résistance au stress et du stress accumulé grâce à une évaluation de votre déséquilibre du système nerveux autonome.
Enfin la technologie ROXIVA qui induit des fréquences particulières par photo neurostimulation permettant notamment une profonde récupération et détente , un sommeil de qualité et une préparation mentale très efficace.

Parcours

Diplômé d'une école d'ingénieur parisienne, titulaire d'une licence en économie à la Sorbonne et d'un diplôme d'Entraîneur National de Basket-Ball et préparateur physique en Argentine, je me suis spécialisé en nutrition et bien-être . Je me passionne pour la vie et j'ai remarqué qu'en règle générale , ce qui nous empêche d'en profiter pleinement c'est le manque d'union et d'harmonie entre le corps et l'esprit.
Après m'être blessé une nième fois comme joueur de basket-ball dans la ligue régionale patagonienne en Argentine, j'ai décidé de me dédier à la recherche sur le bien-être et la santé en autodidacte, profitant tout de même de la rigueur de ma formation scientifique et universitaire ( Niveau Master en école d'ingénieur et license d'économie à la sorbonne) . Tout en me mettant au stretching , au Yoga Iyengar , à la méthode des abdos hypopréssifs , à la méthode Wim HOF (que je pratique quotidiennement depuis 3 ans ) , à la nutrition saine et flexi-végétarienne, au jeûne intermittent, je n'ai cessé de rechercher la méthode ultime d'entraînement qui permettrait à quiconque , de faire le nécessaire pour diminuer la douleur , les risques de blessure , tout en augmentant les capacités athlétiques et de mobilité articulaire. Cette méthode je l'ai trouvé grâce à mon mentor BEN PATRICK @kneesovertoesguy sur INSTA . Je suis sa méthode depuis deux ans et les résultats sont incroyables , mon corps s'est littéralement transformé et équilibré posturalement . Le constat est sans appel, cette méthode est scientifique. On ne peut que s'améliorer en allant progressivement chercher la force et l'endurance SUR L'AMPLITUDE ARTICULAIRE MAXIMALE. Tellement enthousiasmé par mes gains, j'ai décidé de partager ce savoir pour aider les autres en me formant comme coach officiel ATG méthode BEN PATRICK aka kneesovertoesguy.
Dernièrement , j'ai personnellement investi dans l'acquisition de matériel haut de gamme . Notamment connu sous le nom de bio-hacking , j'ai décidé de me lancer dans la recherche de moyens et de connaissances techniques et technologiques permettant d'atteindre plus facilement l'homéostasie (équilibre physiologique du corps). Passionné par ces sujets, je me suis lancé dans des formations pour être plus efficace dans l'accompagnement sportif .( notamment une formation sur la théorie polyvagale donnée par un formateur ostéopathe)

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 50€/h

Tarifs pour 5 heures de cours : 225€

Tarifs pour 10 heures de cours : 400€

Précisions

Les tarifs comprennent notamment :
- Une prise en charge complète pour une ou deux personnes ( vous pouvez venir accompagner de votre meilleur(e) ami(e) ou de votre compagnon )
- L'accès à mes deux salles de sport privée .
- La mise à disposition de tout le matériel .
- Une évaluation régulière du stress accumulé via la technologie CODESNA
- La technologie MitoPro Series infra red lights pour des bienfaits physiologiques visibles en quelques séances.
- Des séances de relaxation et préparation mentale grâce au développement des capacités cognitives via la technologie ROXIVA.
A découvrir !!!!

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Coach sportif
Remise en forme
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Sport santé

Niveaux

Tous niveaux

Les 7 avis sur Zak

5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

Naïm

Parfait ! Super cours avec Zak !
Il est super sympa, patient et plein de bons conseils, très bonne pédagogie, très bonne connaissance en nutrition.
Je n'ai jamais pris autant de plaisir à me dépenser et aller au bout de moi-même.
En bonus, il a des appareils médicaux de pointe (Codesna) qui m'ont permis de mesurer mon stress (je me plaignais de douleur au dos), les résultats étaient bluffant ! J'ai déjà réservé un planning avec lui. Merci encore Zak !

Réponse de Zak

Bravo Naïm ! Vous avez tout donné pendant cette première session. Vous avez compris la relation qu'il existe entre l'intensité de l'effort et la qualité d’exécution. Vous avez tout de suite appris à faire confiance à l'intelligence corporelle dont tous les humains disposent. Le suivi de votre stress accumulé ( à travers l'analyse de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque et le déséquilibre du SNA ) est essentiel pour adapter l'intensité de l'entraînement à l'état de forme et de santé général !
Nous serons prêt pour votre compétition de cet été !

6 recommandations

Luke

C'est nickel du point de vue de l'intensité et de la variété des exercices. Mais ce que j'apprécie tout particulièrement, c'est sa pédagogie : il est capable d'expliquer l'importance (en la justifiant d'un point de vue physique/physiologique) de tel ou tel exercice, que ce soit pour la prévention des blessures, le renforcement musculaire etc..
Bref, n'hésitez pas ! :)

Heloise

c est quelqu'un qui est très informé et formé ainsi que passionné sur tout ce qui est le corps et l'esprit.
Il m as permis de gagner en souplesse et travailler mes articulations pour me sentir mieux en faisant du sport.
Très recommandable

Maria Belen

J'ai pris des cours avec Zak après le confinement et franchement j'en ai eu pour mon argent.
Professeur de haut niveau ça se ressent très vite, très à l'écoute sans ne perdre du temps.
Il vous entraine votre corps mais aussi l'esprit, beaucoup de connaissances sur la nutrition et les élongations, ça se voit tout suite.

Rochdi

Zak nous a permis à mon épouse et moi-même de retrouver le goût pour le sport et surtout le sentiment de satisfaction personnelle suscité par le dépassement de soi. Tous les exercices sont expliqués et réalisés en parfaite sécurité. Il sait faire preuve d'une très grande écoute et n'hésite pas à adapter ses exercices au niveau de chacun. Nous le recommandons chaudement!

Benjamin

Zak est un top top top coach. Il m’a remis sur pied physiquement et mentalement. À l’écoute et passionné, ça était une révélation pour moi. J’ai essayé différents coach avant lui et j’ai enfin trouvé mon bonheur. Je recommande à 200% !!

Naïm

Zaki est très certainement l'un des meilleur professeur que vous pouvez avoir. Il est patient, passionné, perfectionniste et très pédagogue
Ingénieur de formation, il a développé une vrai curiosité qui est devenu une passion concernant le sport, la santé et le bien être. Il y consacre plusieurs heures par jours depuis plus de 20 ans. Il s'y consacre de manière académique en lisant tous sur les sujets sportifs depuis des années. Il est devenu expert sur les sujets suivants:
Nutrition
Renforcement musculaire
Étirement musculaire
Renforcement des articulations
Perte de poids
Je pratique la boxe depuis quelques années et il est mon préparateur physique, il me coache avec succès depuis plusieurs années, principalement, sur l'aspect athlétique, le renforcement musculaire, sans compter les précieux conseils nutritions.

En plus de tout ça, il est très sympa, vos adhérents vont l'adorer !

Interview de Zak

QUESTION 01 | 07

A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

Zak — J'ai commencé à l'âge de 5 ans du Judo, basket-ball et du Tennis.

QUESTION 02 | 07

Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

Zak — Mon sport favori est le basket-ball. De loin. J'ai fait les qualifs de championnats de France de natation avec Palme après m'être entraîné un an Pas de qualif mais un chrono très correct pour quelqu'un qui j'ai notamment accompagné le champion d'afrique sur 50 m (Antoine Aouidad à) de nage avec palme et le champion sud américain ( Alvaro Polo ) sur 200 m. Je les ai aidé pour la préparation mentale et la nutrition.

QUESTION 03 | 07

Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

Zak — Le sport c'est le mouvement. Le mouvement c'est la vie. J'aime la vie. J'aime le sport !

QUESTION 04 | 07

Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

Zak — Je vais bientôt dunker à 41 ans (toujours cru que je ne pouvais pas car pas explosif) . C'est l'exploit derrière lequel j'ai couru toute ma vie . Maintenant que j'ai compris en quoi la préparation physique académique est dépassée/obsolète ( celle pratiquée par 98% des coaches sportifs ) voire dangeureuse , je me suis converti et je suis en train de me certifier COACH ATG . En m'appliquant la méthode à moi-même , en montrant que l'on peut avoir une détente élite à 41 ans , je vais participer à la révolution du coaching sportif.

QUESTION 05 | 07

Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

Zak — Je ne pratique pas le jogging. Je ferais un REVERSE KNEE OUT ( regardez sur youtube ) avec BEN PATRICK . C'est lui mon mentor. Je ne suis pas spécialement attiré par le monde des sportifs de haut que j'ai fréquenté. Je trouve qu'ils sont peu à être réellement honnête et fréquentables!

QUESTION 06 | 07

Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

Zak — La qualité d'exécution et le choix des exercices c'est 95 % du travail. Il faut juste de la patience derrière . Cette idée qu'il faut souffrir et se tuer à l'effort est répandue dans le monde du travail et nos société occidentales . Ce n'est pas très subtile ni efficace. A part pour refouler les émotions... j'ai déjà fait ....

QUESTION 07 | 07

Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

Zak — La discipline. La rigueur. LA SANTE. La plupart des coachs sportifs ne sont pas santé optimale . Et c'est en étant SAIN que l'on progresse réellement. La beauté , la vraie est intérieure. Cela veut dire que l'on est beau à l'intérieur de la peau. Je parle de l'homéostasie , la loi d'hormèse .. la compréhension du danger de l'alcool , de la malbouffe. etc..

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