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Paris 19e 
Greg - coach sportif - Paris 19e
Paris 19e 
  • Ambassadeur
  • (12 avis)
J
Jucha
« Parfait ! Un entrainement sur mesure! La première séance m'a déjà permis de... Lire plus »
J
Jucha
« Parfait ! Un entrainement sur mesure! La première séance m'a déjà permis de progresser et j'en ressens les bénéfices encore plusieurs jours après pendant mes sorties. Merci Coach! Hâte de recommencer! »
50€/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 1h
Cours proposés par Greg
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Coach Sportif
  • Course à pied
  • Course de fond
  • Marathon
  • Marche rapide
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Coach Sportif Expert en Running - individuel et collectif - Prépa 10k/Semi et Marathon - Trail - Renforcement musculaire.

Méthodologie

Professeur d'EPS certifié, passionné de sport et en particulier le Running depuis de nombreuses années. La préparation physique sera un atout pour vous dans la réalisation de vos objectifs. Maîtrisant les différentes notions de l'entraînement, de la récupération, je serai un partenaire pour vous aider à réussir vos séances de fractionné après la réalisation d'un test de terrain pour estimer votre Vitesse Maximale Aérobie.
Je suis un coureur qui s'est spécialisé sur les courtes distances 10k (33'55) puis maintenant je prépare de plus longues distances (21k et Marathon). 1er Marathon à Berlin en 2015 en 2h51. Le second en 2016 en 2h52. Et le mythique marathon de New York en 2017. Puis, 2018 : Marathon de Valence (Espagne) en 2h52.
Ma séance type ?
Partir d'un test de terrain et définir les objectifs à atteindre ( entraînement pour maintenir la forme, préparation physique plus poussée pour préparer une compétition du 5k au Marathon.
Dans la séance ?
Échauffement, étirements activo-dynamiques, gammes athlétiques, fractionné ou travail de côtes, footing, sorties longues, séance au seuil...étirements et renforcement musculaire ( PPG )...
Analyse de la foulée, je peux proposer un plan hebdomadaire et assurer le suivi après chaque séance. Besoin de conseils pour la récupération et la nutrition?
J'apporterai mon expérience sur la gestion des efforts avant, pendant et après la séance pour la réussite de vos objectifs.
À distance : Vous n’avez pas le temps de vous déplacer ou vous n’êtes pas sur Paris, j’entraîne également à distance et assure le suivi pour atteindre votre objectif.

En option : Possibilité de préparer un plan d'entraînement sur 10k, 21k ou 42k. L’idée est de réserver une séance par semaine avec moi et j’enverrai 2 ou 3 autres séances que vous ferez seul. J’assurerai ensuite le suivi. N’hesitez à me Contacter pour plus de renseignements.

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Greg organisera avec soin votre premier cours.

Parcours

J'ai été le coach dans une équipe de Running Adidas pendant trois années et j'ai décidé de proposer mon expérience pour des cours particuliers ou de petits groupes en entreprise. Je suis le co-fondateur du Stamina Running Club (2017-2019) et le coach de l’équipe puis j’ai fondé le Paris Running Team (PRT) depuis mars 2019. Le Running et le trail sont 2 grandes passions que je partage avec un groupe d’une cinquantaine de personnes régulièrement...
J'ai formé de nombreux élèves avec qui je continue l'entraînement et suis leurs performances sur 10k, semi-marathon et marathon.

Tarifs

Frais de déplacement : 5€
Tarifs pour 5 heures de cours : 230€
Tarifs pour 10 heures de cours : 450€

Précisions

Pour un cours collectif, 20 euros par personne en plus pour une heure de cours.
Pour le suivi, un plan pour préparer une course (10k au Marathon ou trail ) . Un devis sera proposé, en fonction du nombre de séances.

Cours proposés par Greg
Individuel
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Chez vous
Matières enseignées
  • Coach Sportif
  • Course à pied
  • Course de fond
  • Marathon
  • Marche rapide
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Curriculum Vitae de Greg

Après avoir obtenu la Maîtrise STAPS, j'ai obtenu le CAPEPS pour devenir professeur d'EPS. J'exerce ce métier depuis 15 ans en collège et lycée. Ma passion du running m'a poussée à devenir coach sportif spécialiste du Running.

Mes différents records personnels en course à pied :
10k : 33'55
20k : 1h13'
21,1k : 1h18
Marathon : 2h51

2017: Création du Stamina Running Club.
2019: Fondateur du Paris Running Team (PRT).
Je propose mon expérience également aux entreprises : Homerez, Bnp Paribas, ...

Les 12 avis sur Greg
  • 4.9/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
J
Jucha

Parfait ! Un entrainement sur mesure! La première séance m'a déjà permis de progresser et j'en ressens les bénéfices encore plusieurs jours après pendant mes sorties. Merci Coach! Hâte de recommencer!

Réponse de Greg

Super séance de Judith! Motivée pour se dépasser et acquérir de l’expérience dans l’entraînement personnel! À toi le marathon de NYC...

J
Jianhong

Parfait ! J’ai commencé à courir il y a un an, ai participé 2 course de 10km. Après le deconfinement ma première course à pied était 5 km en 45 minutes. Pour mieux préparer un premier semi-marathons j’ai décidé de commencer à suivre des cours,ai trouvé Greg comme l’entraîneur par le pied de superpro.fr.
J’ai pensé plutôt écrire un commentaire quand je vais finir tous les séances avec Greg ( 4 séance /10 ) mais je ne peux pas m’empêcher de le faire aujourd’hui parce que j’ai couru 22,5KM en 2h36 ce matin !
Greg a établi un plan d’entraînement pour moi après le test de mon VMA. J’ai eu des progrès après chacune séance : j’ai pu courir à 10km sans l’interruption , ai pu obtenir un rythme respiratoire + une allure réguliers, surtout j’ai commencé à prendre plaisir à courir !
Greg est vraiment un super coach ! Il est très pédagogue, toujours à l’écoute, sait ajuster le plan d’entraînement en fonction de ma situation.....
En plus de son savoir faire, Greg est aussi passionné à son métier, toujours motivant et encourageant....
Je le recommande vivement !

C
Cyrille

Parfait ! Greg me coach depuis de nombreuses séances dans un objectif de dépasser mes limites en running.
Au delà de ses très bons conseils, Greg sait motiver et il est dans l’encouragement permanent.
Je le recommande vivement !

Réponse de Greg

Élève très à l’écoute et en constant progrès.

Q
Quentin

Parfait ! Greg est un professeur à l'écoute et professionnel, qui m'a appris les bases du running. On sent que c'est un vrai passionné et surtout un sportif expérimenté, ses conseils sont précieux ! Je recommande !

Réponse de Greg

Première séance avec Quentin, avec un test VMA et un travail sur la foulée pour optimiser l’entrainement en vue de la préparation du Marathon de Paris.

H
Houda

Parfait ! Plutôt sédentaire ces dernières années, j'avais besoin de me mettre au sport, avec la volonté particulière d'apprendre à courir, à trouver mon souffle et raffermir mon corps. C'est donc un coach au profil de Greg que je cherchais.
Voilà maintenant quelques séances passées avec lui : Greg me pousse à me dépasser dans mes limites, les temps de course sont de plus en plus en longs, alternés par des temps de récupération actives et autres exercices de renforcement musculaire des cuisses et des fessiers, ce qui correspond précisément à ma demande.
Très à l'écoute, Greg est un passionné qui vous permet d'améliorer vos capacités physiques et mentales. Je le recommande sans aucune hésitation.

A
Alice

Parfait ! Greg est un super Coach !
Après lui avoir fait part de mon objectif, préparer le marathon de Paris, Greg m'a fait passer le test VMA afin d'établir mon plan d'entrainement.
Passionné par la course à pied, à l'écoute, réactif et avant tout connaisseur de cette distance, Greg me permet de progresser et de me dépasser à chaque séance. Il adapte mes entrainements chaque semaine en fonction de mon état physique et de mon évolution. Les séances de fractionné débutent avec un objectif précis, ajusté à mon profil et différent chaque semaine.
Son soutien, sa rigueur et ses conseils sont précieux et me motivent dans cette préparation intensive et exigeante !
Après un mois et demi, je mesure déjà les progrès, c'est un plaisir de venir aux entrainements ! Je le recommande vivement à tous les passionnés de course à pied !
Un grand Merci Greg !

Réponse de Greg

Élève très assidue et motivée. Belle progression lors de sa prépa Semi et Marathon! Bravo!

P
Pascale

Excellent ! J’appréhendais beaucoup vu mon faible niveau….
Devenir running addict !! S’entraîner sérieusement… sans se prendre au sérieux… progresser, courir pour le plaisir, oui c’est possible avec Gregory ! Professeur passionné, très disponible, attentif à mes objectifs. Son point fort, séances étayées par des plans d’entraînement personnalisés, techniques de récupération, PPG….
Merci Greg

Réponse de Greg

Merci Pascale! C'est toujours un plaisir de partager la séance avec toi! Assidue et motivée pour atteindre les objectifs...on continue dans ce sens!

F
Fabio

Parfait ! Greg est disponible (horaires, lieux), précis dans ses réponses aux questions, à l'écoute et exigeant sur le fond. Il sait m'apporter les conseils personnalisés que je cherchais pour progresser au-delà des plans glanés ici ou là, en m'aidant également à construire mon programme d'entrainement le reste de la semaine. Bref, un vrai pro.

Réponse de Greg

Belle première séance avec Fabio, élève volontaire et sympathique. Le travail doit continuer pour réussir les objectifs qu'il s'est fixé! A suivre...

4 recommandations

D
Denis

Greg est un super coach, à la fois très pro et sympa . Il a su parfaitement s adapter à mes capacités et mes ambitions . Grâce à ses conseils et son suivi, j ai beaucoup progressé et ce n est pas fini!

D
David

Super coach qui motive parfaitement ses élèves en alliant l’expertise du sport et la passion du running : ces 2 critères m’ont bien rassuré
S’adapte au niveau - tres pédagogue.
Il a toujours le sourire et est toujours positif.
À l’écoute et disponible quand un conseil est nécessaire - cela facilite la vie et le coaching.


B
Benjamin

Greg est tout ce qu’on attend d’un coach : à l’écoute, disponible et pédagogue. Son plan d’entraînement personnalisé pour battre mon RP sur 10k me permet de mettre de la qualité dans mes entraînements et surtout davantage de diversité. Je recommande.

C
Caroline

Greg est un excellent professeur qui maîtrise parfaitement son sujet et sait vous faire atteindre vos objectifs. J'ai pris contact avec lui dans le cadre de ma préparation aux TEP et à l'épreuve du Luc Léger dont la réussite conditionne l'entrée en formation d'éducatrice sportive. Rigoureux, organisé et pédagogue, celui-ci m'a permis d'avoir une première estimation de ma VMA et de prendre confiance en moi pour le passage de l'épreuve en m'entrainant en conditions réelles d'examen.

Par la suite, Greg m'a invité à participer à plusieurs séances avec le PRT ainsi qu'au Marathon et Semi-marathon des Buttes Chaumont qu'il mit en place à l'automne 2020 pour raviver la flamme des compétitions annulées durant la crise sanitaire.

Fédérateur et sachant faire ressortir ce qu'il y a de meilleur en chaque coureur, Greg est un coach dévoué et passionné et cela se ressent. Débutant ou confirmé je pense que chacun peut y trouver son compte et évoluer en accord avec sa propre vision de la course à pied.

Interview de Greg

QUESTION 01 | 08
À quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
Greg — Sportif depuis le plus jeune âge, cela m'a aidé à me construire et de respecter certaines valeurs que je conserve encore aujourd'hui. À l'âge de 9 ans, mon père m'a permis de participer à quelques courses à pied et j'ai pris goût à l'entraînement.
QUESTION 02 | 08
Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Greg — Concernant les sports, de part la profession, j'exerce dans un lycée parisien et je touche à tout! Mes sports préférés dont la course à pied et le cyclisme sur route et chemin.

Depuis 2012, mon niveau a bien progressé, j'ai pu participer à de nombreux championnats de France de Cross-country et 10k sur route. En 2015, à 40 ans je bats mon record personnel sur 10k lors des championnats de France (33'57).
Depuis j'ai allongé la distance sur Marathon, Berlin, New York, Paris et Valence avec un RP à 2h50.
Depuis je participe aussi à quelques trails en région parisienne et dans les Alpes avec quelques podium dans ma catégorie (Master). Depuis le confinement, l'entraînement continue mais mon temps est davantage dédié au coaching qui me passionne.
QUESTION 03 | 08
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Greg — Le sport, c'est mon quotidien, sans je suis en manque! Au lycée et personnellement je varie les séances entre la CAP et le vélo, l'entraînement croisé m'a fait progressé et cela m'aide à construire différemment mon plan d'entraînement.
QUESTION 04 | 08
Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !
Greg — Une victoire dans ma catégorie sur un Trail, un objectif atteint sur un marathon dans les Buttes Chaumont (octobre 2020), un road trip en vélo (Paris-Perpignan en 3 jours 1/2) ont marqué ma vie et les souvenirs resteront gravés. L'entraînement paye toujours et à chaque fois, il faut savoir analyser ce qui a été et ce qui ne l'a pas été…
QUESTION 05 | 08
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Greg — Pour moi, c'était un Brevet de randonneur de 400k à faire d'une traite, avec peu d'expérience et des conditions climatiques extrêmes, j'ai réussi le challenge en 18h de roulage et quelques stop pour m'alimenter…J'ai appris sur moi et je me suis dépassé pour déterminer, le froid, la pluie et je n'arrivais plus à m'alimenter dès le milieu de journée à mi-parcours, donc la course allait être longue et compliquée. Heureusement, je suis tombé sur 3 cyclistes qui m'ont emmené au bout !
QUESTION 06 | 08
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Greg — J'ai eu la chance de courir avec Hassan Chahdi et Haile Gebrsselassie, 2 athlètes, pour qui j'ai le grand respect en Athlétisme! Ce serait davantage pour un ride en vélo avec Julian Alaphilippe avec qui j'aimerais partager un moment! Un puncher, sprinter, qui fonctionne à l'instinct ! Une référence actuellement.
QUESTION 07 | 08
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Greg — Le coaching sur le physique est une chose, le coaching mental en est une autre, il est nécessaire de créer une motivation, de faire se dépasser l'élève et lui faire atteindre des objectifs step by step. L'accompagnement personnel est primordial pour réussir ses objectif. Le suivi des performances a tout son sens ici et permet de faire progresser l'élève. Mon expérience de professeur d'EPS au quotidien est un vrai plus pour les personnes que j'entraîne !
QUESTION 08 | 08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Greg — Ma rigueur, la connaissance des différentes méthodes d'entraînement, mon expérience en tant qu'athlète sur la nutrition, le renforcement musculaire, la gestion de course, la bobologie…
Ma condition physique que j'entretiens au quotidien.

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