Sébastien - Coach sportif - Villeurbanne

Sébastien

Profil professeur vérifié

  • Tarif horaire 50€
  • Temps de réponse 1h
  • Nombre d’élèves 3
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de coaching sportif

Ce professeur est malheureusement indisponible

Coach sportif diplomé d'une Licence STAPS Mention Entrainement sportif et Entraineur CrossFit Certifié

    • Villeurbanne
    • chez lui
    • chez vous

À propos du cours

Diplômé d'une Licence STAPS Mention Entrainement Sportif et Entraineur CrossFit Certifié, je vous aide à atteindre vos objectifs avec un entrainement 100% individualisé.

Je suis persuadé que des résultats exceptionnels sont possible grâce à 3 facteurs:
1. L’entrainement (et la récupération)
2. L’alimentation
3. La préparation mentale

1. L’entrainement

Voilà ce que je vous apporte dans l’entrainement:
– Une planification 100% individualisée qui prend en compte vos besoins, vos objectifs, votre emploi du temps, votre profil morpho-anatomique, vos capacités de récupérations …
– Un outil de programmation qui mesure votre charge d’entrainement afin de trouver le volume et l’intensité idéal pour vos entraînements.
– Une planification adaptable au jour le jour en fonction de votre état de forme.
– Un outil pour déterminer votre état de forme avant chaque séance et déterminez l’impact de la séance après chaque séance
– Un cardio-fréquencemètre de disponible suivant les entraînements.
– La possibilité d’avoir du matériel qu’on trouve dans très peu de salles si besoin (sled, sandbag etc)
– Un coaching technique de qualité sur les mouvements
– Du travail de préventions de blessures dans chaque séance.

2. L’alimentation

Je vous propose de vous aider à optimiser votre alimentation.
Ceci est très important pour:
– Optimiser les performances (encore plus important si il y a des objectifs de perte de poids ou de prise de muscle)
– Réduire le risque de blessure avec une alimentation anti-inflammatoire
– Favoriser la récupération en utilisant le bon timing dans la fréquence des repas.

En bonus de votre entrainement personnalisé vous avez donc le droit à:
– Un plan nutritionnel détaillé qui prends en compte vos besoins et vos goûts
– Un e-book de recette (que je vend normalement sur ma boutique) pour vous aider à passer à l’action tout en vous faisant plaisir.
– Un suivi sur le long terme avec un retour hebdomadaire pour adapter le plan nutritionnel si besoin.

3. La préparation mentale

Dernier facteurs de performances, la préparation mentale. Je vous propose donc:
– De déterminer vos objectifs de manière extrêmement précise ainsi qu’un plan d’action avec la méthode d’Anthony Robbins (expert mondiale en PNL: Programmation Neuro-Linguistique)
– De déterminer votre niveau d’anxiété et de confiance en vous ainsi que vos stratégies de coping (stratégie de gestion du stress) pour les athlètes de compétitions.
A partir de là, nous pourrons travailler à améliorer la gestion du stress en compétition pour que vous puissiez exprimer pleinement votre potentiel.
– Un programme complet de préparation mentale pour ceux qui veulent aller plus loin.

N’attendez plus pour passer au niveau supérieur !

matières

  • Coaching Sportif
  • Remise en forme
  • Musculation
  • +2

    Fitness

    Stretching

langues

  • Français

niveaux

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

À propos de Sébastien

Coach à domicile, je donne également des cours collectif et des cours de CrossFit en salle.
Je suis également l'auteur du site Actitude sport, qui est suivi par de nombreux athlètes voulant s'améliorer et des personnes souhaitant être en bonne santé.

Tarifs

packs

  • 5h : 250€
  • 10h : 500€

Précisions

60€ pour 1 ou 2 séances hebdomadaires
50€ pour 3 séances hebdomadaires ou plus.

Prix variable et dégressif en fonction de l'engagement sur le long terme.

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