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Donner des cours
La Valette-du-Var 
15€/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 2h
Cours proposés par Patricia
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
Niveaux
  • Intermédiaire
  • Débutant
  • Avancé

Coach donne cours d'une nouvelle discipline LE HANDFIT - Sport- Santé- Plaisir Sport sur ordonnance

Méthodologie

Le HANDFIT
Une nouvelle offre de pratique mise en place par la Fédération française de Handball, dans un plan Plaisir, Santé, Bien être. Le HANDFIT est conçu pour solliciter l’ensemble des ressources sur une période d’activité de 30 minutes comme le préconise le Plan National de prévention par l’Activité Physique ou Sportive.

Le format de séance est court (45 minutes en moyenne). Il est construit sur la base de cinq phases qui, en appui des exercices et situations qui les composent, visent à maintenir ou à améliorer : -les ressources biomécaniques, bioénergétiques, bio-informationnelles, et bio-affectives.

Les cinq phases sont:
le HAND ROLL qui est de l'auto massage pour permettre, l'échauffement musculaire, la souplesse et le gain d'amplitude.
le HAND BALANCE qui est stimuler la sensibilité proprioceptive, solliciter la coordination gestuelle et renforcer les muscles profonds. Les différents exercices jouent sur la variété des articulations mobilisées (principalement les chevilles, genoux, hanches, épaules) dans des situations d’instabilité croissante.
le CARDIOPOWER des séquences de 4 minutes, différents exercices d’intensité élevée (environ 20 secondes), couplés à des périodes de récupération (environ 10 secondes).
le HANDJOY jeu collectif ( qui n'est pas réalisé en cours individuel)
le COOLDOWN est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, et/ou la relaxation de l’organisme, qui aura été soumis à un stress physique durant la séance de HANDFIT.

Ensuite, je prodigue différents conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie, à la santé en générale.
Je peux également vous faire un programme spécifique adapté à chaque situation avec une étude personnalisée.

Parcours

-Je donne des cours depuis 4 ans sur le concept HANDFIT, c'est un nouveau concept Sport Santé Plaisir. Je suis diplômée fédérale.
-J'exerce dans mon club avec un collectif et j'anime des groupes.
-Ma fonction principale: Encadrement des activités physiques ou sportives à destination de différents publics dans une perspective de prévention-santé ou de réadaptation ou d'intégration de personnes présentant l'altération d'une fonction physique ou psychique.

Nous avons cette année une plate forme " SPORT SUR ORDONNANCE"
Vous avez la possibilité due remboursement des séances par certaines mutuelles sur prescription médicale sous certaines conditions. ( Patients en ALD) parlez en à votre médecin.
Me demander pour vous accompagner dans la démarche et la liste des mutuelles agréés.

EGALEMENT POUR LES ENTREPRISES:
Le sport est bon pour l’entreprise et ses salariés
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a fourni des informations sur l’efficacité et l’impact économique des activités physiques sur la santé ainsi que dans le cadre d’actions déployées sur le lieu du travail.
Je peux vous organise des séances par groupe sur votre lieu de travail chaque semaine, sur votre pause méridienne.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-Présidente de mon club de Handball
-Formation en nutrition
-Praticienne en hypnose Ericksonienne
-Praticienne en EFT
-Formée en Enéagramme Niveau I et II
-Coach en analyse transactionnelle
-Praticien en magnetisme

Tarifs

Frais de déplacement : 5€
Tarifs pour 5 heures de cours : 65€
Tarifs pour 10 heures de cours : 125€

Précisions

Possibilité d'inscription à l'année pour les cours avec une adhésion.

Les Prix sont beaucoup plus intéressants.

-Cours collectif : 1 cours par semaine120 € l'année en recevant l'élève au gymnase en
( hors vacances scolaires) sur 10 mois.

Jours: lundi et mercredi de 20h à 21h et lundi de 17h à 18h

-Cours à domicile : 1 cours par semaine 250 € pour l'année , il faut rajouter * le forfait kilomètre (5€) à chaque déplacement. ( hors vacances scolaires) sur 10 mois.

*Le forfait kilométrique s'appliquera qu'à une distance supérieure à20 kms A/R
(Possibilité d'étudier un coût suivant la distance en forfait.)

Cours proposés par Patricia
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
Chez vous
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
Niveaux
  • Intermédiaire
  • Débutant
  • Avancé

Curriculum Vitae de Patricia

Le HANDFIT de la fédération française de Handball est une vrai révolution en terme de santé publique.

Pour contribuer à l’amélioration de la santé de la population
• Prévenir les facteurs à risque et repousser les manifestations de vieillissement Il est important de proposer une activité autre que la compétition et accessible à tous.
Grace au HANDFIT nous ouvrons notre club à un plus large public avec un accompagnement individualisé.
A qui s’adresse ce projet :
• Aux licenciés
• Aux salariés d’entreprises
• Aux personnes de maisons de retraites
• Aux personnes ayant des pathologies
• Aux personnes désireuses de reprendre une activité sportive
• Souhaite proposer aux parents des licenciés du club, la pratique du Handfit en même

COMMENT AGIR SUR LA SANTE
Le HANDFIT a un rôle important à jouer en terme de prévention primaire contre l'apparition de maladies graves telles que le diabète et sa forme non insulino-dépendant, les maladies cardio- vasculaires telles que l’athérome, l'infarctus du myocarde et l'hypertension artérielle ; mais également la lutte contre l’arthrose, les Troubles Musculo-Squelettiques ; la prévention du cancer; les désordres métaboliques et l'évolution du vieillissement vers la dépendance etc...

Un examen médical préalable de non contre -indication à la pratique sportive doit être réalisé chaque année.
Le questionnaire QAAP+ nécessaire voir obligatoire pour connaître l'état de santé des pratiquants.
Un livret de suivi individualisé sera proposé aux pratiquants Handfit.

La pratique doit être associée à une bonne hygiène de vie et à un équilibre alimentaire.
« Bien manger » et « bouger » sont des facteurs de protection contre les maladies comme les maladies cardio-vasculaires, le cancer ou encore le diabète.
Ils sont aussi des moyens efficaces pour diminuer les risques de prise de poids et d'ostéoporose. Devenir un acteur de notre propre santé en respectant les contenus de nos assiettes sans sacrifier les plaisirs de la vie ni bouleverser ses habitudes.
Un suivi personnalisé et adapté à la pratique du HANDFIT doit être établi dans une démarche positive, en vue de tester les capacités physiques, de découvrir les limites et les efforts attendus. Il faut veiller à ce que le pratiquant ne soit pas en difficultés.
Pour cela, un carnet individuel de suivi HANDFIT lui sera proposé afin de le suivre et identifié ses souhaits et motivations pour son programme Sport Santé.
L'aspect psychologique et social est indispensable pour faire émerger le plaisir, le Bien-Être, le désir de se transformer, l'estime de soi et le besoin d'appartenance.
La santé est un processus évolutif sur lequel on peut influer et agir. Prendre conscience que la santé évolue et peut s’aggrave permet d'établir un projet de Sport Santé.
Proposer le Handfit une à deux fois par semaine, pour accompagner le pratiquant dans sa démarche d’activité physique régulière et l'inciter à pratiquer une activité régulière supplémentaire en dehors de Handfit.

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