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Paris 20e 
Paris 20e 
  • Ambassadeur
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K
Khue hanh
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K
Khue hanh
« Parfait ! Dorothée est un prof en or ! Attentive, encourageante, exigeante et toujours souriante ! C 'est une très belle rencontre . »
45€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 5h
Cours proposés par Dorothée
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Fitness
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
Niveaux
  • Tout niveaux

Coach diplomée d'Etat à Paris - Gym douce, posturale, musculation, renforcement, cardiotraining, stretching

Méthodologie

Bonjour, je suis Dorothée et j'ai 38 ans.
Mon activité professionnelle de coach sportif est orienté vers des pratiques "respectueuses" du corps avec une vraie plus-value en terme pédagogique. Lors des séances vous apprendrez à mieux vous connaître, quels types d'exercices sont adaptés pour vous et pourquoi. Nous travaillons ensemble de façon intelligente par rapport à vos objectifs et à votre niveau.
Pour les personnes peu ou pas sportives l'idée est de vous donner des outils qui vous aident à maintenir une activité physique sur le long terme sans risquer la blessure ou la lassitude : faire du sport régulièrement et faire de lui un allié pour votre santé et votre bien-être.
Pour les sportifs qui préparent des échéances ou qui ont besoin de se réathletiser, le but est de vous amener à vos objectifs de manière progressive et sereine.
L’objectif pour tout le monde : prendre du plaisir et devenir autonome dans votre pratique pour qu'elle vous accompagne chaque jour le plus longtemps possible ! (même quand je ne suis pas là) :).
Je vous coach donc chez vous, en extérieur ou en salle de sport, seule(s) ou accompagné(e)s de vos ami(e)s. Vous arrivez avec vos objectifs, nous discutons, élaborons un plan d'action et c'est parti !
N'hésitez à prendre contact pour plus d'informations !

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Dorothée organisera avec soin le premier cours.

Parcours

- 4 années d’expérience en centres de remise en forme et en entreprises, encadrement de cours collectifs, encadrement et conseil sur plateau de musculation.
- 3 ans d’expérience en coaching sportif individuel ou en très petits groupes (4 à 5 personnes)

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 45€/h

Précisions

TARIFS :

Tarifs des séances en personal training :
Séance initiale (bilan et objectifs) : offerte
Séance 1 heure à domicile ou en extérieur : 45€
Forfait 6 heures : 240 €
Forfait 12 heures : 420 €
Forfait 18 heures : 500 €

Tarifs des séances en team training (4 élèves maximum) :
Vous divisez le coût du forfait ou de la séance par le nombre de personne qui compose votre équipe ! Si vous êtes 4 amis motivés pour faire du sport ensemble le forfait 12 heures, le forfait revient à 150 euros par personne soit un coût horaire de 12,5 euros par séance et par personne.
Séance initiale (bilan et objectifs) : 30€
Séance à l’unité de 1 heure à domicile ou en extérieur : 70€/h
Séance à l’unité de 1h30 à domicile ou en extérieur : 80€/1,5h
Forfait 6 heures : 390 € soit 65€/h
Forfait 12 heures : 600 € soit 50€/h
Forfait 18 heures : 810 € soit 45 €/h
> Au delà de 4 élèves, veuillez prendre contact avec Les Ateliers pour obtenir un devis personnalisé.

*Les séances durent entre 1h et 1h30 en fonction du programme.

*Chaque élève reçoit un SMS pour lui rappeler la date, l’heure et le lieu du rendez-vous du training . Toute séance non annulée au moins 48 heures avant sa tenue sera facturée

Cours proposés par Dorothée
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
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  • Remise en forme
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Curriculum Vitae de Dorothée

2009 BPJEPS AGFF mention forme en cours collectifs et musculation - Creps Vichy-Auvergne
2011 Instructeur Bodypump, Bodybalance et RPM
2017 Licence sciences de l'éducation - Université Paris 8

Les 17 avis sur Dorothée
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
K
Khue hanh

Parfait ! Dorothée est un prof en or ! Attentive, encourageante, exigeante et toujours souriante ! C 'est une très belle rencontre .

Réponse de Dorothée

Nous sommes partie pour 18 séances avec Khue Hanh, 18 séances de bonne humeur et de travail acharné !

A
Anne

Parfait ! Dorothée est une super coach sportive pour notre groupe de filles. Nous suivons les cours avec elle avec beaucoup de plaisir et de joie, chaque semaine. Dorothée varie les exercices à chaque séance, adapte le rythme pour chacune d'entre nous, et a toujours le sourire. Merci Dorothée pour ces bons moments !

Réponse de Dorothée

Anne-Laure, Amélie, Anne-Sophie, Emmanuelle et Sarah sont des élèves au top ! Merci pour votre implication et votre bonne humeur !

M
Marie

Parfait ! C'est vraiment un grand plaisir pour moi d'avoir débuté le sport avec Dorothée. C'était quelque chose que j'appréhendais vu mon niveau très débutant et elle a su rendre cette expérience agréable grâce à ses conseils, sa pédagogie et sa bonne humeur constante. Elle est très à l'écoute et adapte et renouvelle sans cesse les exercices selon mon niveau, ma forme.. Tout en sachant me pousser pour m'aider à me dépasser! J'apprends beaucoup et les progrès et les bienfaits que m'apportent ses cours sont flagrants! Merci Dorothée!!

Réponse de Dorothée

Marie est la cadette de mes élèves, c'est un plaisir de travailler avec elle 2 fois par semaine. Elle est dans une démarche d'apprentissage et elle progresse vite, elle aura bientôt les bases nécessaires gérer ses training toute seule et en toute sécurité ! Bravo Marie !

11 recommandations

M
Marie-Laure

J’ai commencé avec Dorothée il y a deux mois et je vois déjà les résultats. Je reprends le sport après plusieurs années d’interruption, à 50 ans et avec beaucoup de kilos superflus ! Dorothée a abordé mon entraînement avec beaucoup de sérieux: on a commencé par discuter ensemble de mes souhaits et de mon histoire avec le sport. On se voit une fois par semaine et je me suis déjà beaucoup tonifiée. Même sans perdre de poids, ma silhouette s’est modifiée. Dorothée est toujours vigilante pour que je garde une posture efficace mais sans me faire mal au dos. Enfin, elle est très souple pour l’organisation de nos rendez-vous. Et cerise sur le gâteau, Dorothée a un magnifique sourire ! Elle m’encourage à aller plus loin sans me violenter et sans complaisance non plus. Bref, le parfait équilibre pour moi.
Et j’oubliais, 1 heure avec un coach, ça vaut bien 1h30 en cours collectif.

C
Catherine

Je ne pouvais pas tomber mieux... Dorothée est THE super coach. Professionnelle, dynamique, drôle, attentionnée au moindre mouvement... elle me donne tout simplement l'envie de faire du sport.

G
Gaelle

Dorothee est à l'écoute, et s'adapte à chaque élève. Elle sait aussi nous motiver et nous pousser un peu au delà de notre zone de confort. Voila 6 mois que nous la connaissons et nous avons même gi i par augmenter la fréquence des séances. Quant aux tarifs des cours ils sont très raisonnables.

Interview de Dorothée

QUESTION 01 | 08
A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
Dorothée — J'ai commencé la danse modern-jazz à l'âge de 6 ans, cette pratique m'a accompagnée jusqu'à l'adolescence,.
J'ai ensuite découvert la musculation et plus particulièrement la force athlétique ou powerlifting (en anglais) que j'ai pratiquée à bon niveau jusqu'à mes 35 ans…
QUESTION 02 | 08
Quel sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simple loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Dorothée — J'adore la boxe féminine, le cyclisme féminin, l'athlétisme, j'admire toutes les femmes qui font du sport à haut niveau et je milite pour plus de visibilité du sport féminin dans les médias.
En ce qui me concerne, j'ai pratiqué la force athlétique en compétition, je pratique la course à pied en loisir, et j'étudie assidûment le yoga Iyengar.
J'aimerais faire de l'escalade et de la danse de salon (mais j'ai peu de temps).
QUESTION 03 | 08
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Dorothée — Équilibre psychologique, santé du corps, bien-être !
QUESTION 04 | 08
Parlez-nous de vos modèles, que ce soit un professeur qui vous a marqué ou encore une œuvre qui vous a inspiré !
Dorothée — L'exploit du jeune athlète Théo Curin membre de l'équipe de France paralympique de natation qui a décroché la 4e place du 200 m nage libre lors des jeux paralympiques de Rio en 2016.
Théo Curin incarne les espoirs français de médaille aux prochains championnats d'Europe, prévus du 13 au 19 août 2018 à Dublin.
Il rêve également de monter sur le podium aux JO de Tokyo en 2020.
Je l'admire et je vous invite à suivre ses exploits, un exemple de détermination.
QUESTION 05 | 08
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Dorothée — Sûrement le jour ou j'ai réussi un squat à 100kg, ce qui représentait à l'époque un peu plus de 200% de mon poids de corps.
Mon premier semi-marathon me laisse un souvenir de fierté aussi, mes progrès dans les asanas (postures de yoga), notamment les postures inversées, représentent aussi de petits exploits mais aussi beaucoup de travail et de patience.
QUESTION 06 | 08
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Dorothée — Peut-être Pogba car il pourrait m'apprendre des pas de danse.
Je lui demanderais: " Paul, peux-tu courir à mon rythme ? ".
QUESTION 07 | 08
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Dorothée — J'encourage tiens, pardi :-)
J'essaye aussi d'être pédagogue et d'expliquer pourquoi on fait tel ou tel exercice, j'essaie également de m'adapter et d'être à l'écoute pour ne pas que la lassitude s'installe.
Quand mon élève commence à devenir plus autonome et que je n'ai plus d'ajustements au niveau des postures à effectuer, je m'entraine avec lui :D
Souvent, ça aide à tenir bon quand c'est difficile !
QUESTION 08 | 08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Dorothée — Difficile pour moi de de répondre à cette question, je ne me considère pas comme une super sportive.
Pour ce qui est de mes qualités en tant que professeur, je pense simplement avoir une solide formation et prendre du plaisir à transmettre.

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