"Le sport est dépassement de soi, le sport est école de vie." - Aimé Jacquet (1941-)

Vous en avez marre des clubs de sport, des cours collectifs ou vous manquez tout simplement de temps pour vous y rendre régulièrement ?

Il est désormais possible de faire du sport à la maison, gratuitement et avec peu de matériel !

Les influenceurs, les coachs sportifs et les salles de gym proposent tous aujourd'hui des cours de sport en vidéo, à retrouver sur leur site ou sur leurs réseaux sociaux.

Superprof vous a déniché le top des vidéos gratuites pour faire du sport comme dans un club de fitness !

Cardio, abdos, fessiers, musculation, pilates et même yoga, vous pourrez tester tout un tas de disciplines depuis votre salon !

C'est parti !

Les meilleurs professeurs de Coach sportif disponibles
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Le E Club de Décathlon

Décathlon est à ce jour l'enseigne multisport la plus connue de l'Hexagone.

Quels clubs proposent des cours de sport à distance ?
Je fais un entrainement de fitness tous les matins comme si j'étais à ma salle de gym !

Depuis la natation à la randonnée en passant par le football, le judo et même le camping, vous pouvez vous y équiper pour pratiquer tous les types de sports et d'activités de plein air dans les immenses rayons de la marque.

Décathlon vous propose aujourd'hui de rejoindre son E Club et de profiter de cours et d'exercices de sport en direct ou à la demande.

Elaboré par des coachs sportifs professionnels, vous pourrez vous essayer à plus de 40 concepts de cours exclusifs.

La possibilité de visionner les cours à la demande vous permettront de faire votre séance de fitness ou vos séries de squat à toute heure en fonction de votre planning.

Plus d'excuse pour sécher le cardio !

Au delà des cours de sport, Décathlon vous propose des tutoriels pour bien utiliser votre matériel de sport sans l'abimer ou risquer de vous blesser.

Que vous possédiez un accessoire de yoga, de gym, du matériel de musculation, cross-training, ou de boxe ces conseils avisés vous aideront à les utiliser de façon optimale et à atteindre vos objectifs.

Deux formules sans engagement sont disponibles à ce jour :

  • Le E Club Essentiel : gratuit avec 20 séances par semaine et 500 vidéos d'exercices,
  • Le E Club Illimité pour 9€/mois ou 60 €/an avec 120 séances par semaine, des cours à la demande en illimité et 500 vidéos d'exercices.

Si vous souscrivez à la seconde formules les 30 premiers jours sont offerts.

Alors, filez vite acheter un tapis de sol et quelques haltères, Décathlon saura vous motiver pour faire du sport au quotidien sans vous ruiner !

Et pourquoi pas une corde à sauter aussi, tiens ?

L'Usine, le club de sport haut de gamme

Ce club prisé des parisiens dispose aussi de deux autres salles de sport, une à Bruxelles et l'autre à Genève.

Comment faire du sport à la maison ?
Grâce à mes cours de yoga en ligne je gagne en souplesse à chaque séance !

Tous les deux jours les coachs des différents clubs postent des exercices sportifs et des entraînements en ligne sur les réseaux sociaux de l'enseigne.

Les trainings sont visibles depuis la page Facebook ou le compte Instagram de l'Usine.

Renforcement musculaire, travail des différentes parties du corps, étirements, cours de yoga, étude des postures, rien n'est laissé au hasard.

En plus de vous aider à améliorer votre condition physique grâce à une activité sportive régulière l'Usine vous donne des conseils nutrition, bien-être et même une routine beauté qui vous fait du bien.

Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner de la masse musculaire ou simplement améliorer votre résistance cardiovasculaire, vous disposerez ici d'une mine d'informations pour atteindre vos body goals.

De quoi adopter un mode de vie healthy en seulement quelques semaines !

Les calories n'ont qu'à bien se tenir !

L'Orange Bleue pour un entrainement régulier

Le réseau dispose aujourd'hui de plus de 400 clubs de gym partout en France.

Peut-on faire de la méditation gratuitement en ligne ?
Maintenant c'est ashtanga entre filles tous les mercredis après-midi !

En plus de proposer des abonnements classiques pour faire du sport dans leurs salles de sport, l'Orange Bleue propose aujourd'hui une formule pour accéder aux cours en ligne pour moins de 10€ par mois.

La formule Joy vous reviens à 6,90€/mois avec un engagement de 12 mois tandis que la formule Liberty coûte 9,90€/mois sans engagement de durée.

En plus de ces cours spécifiques, l'Orange Bleue diffuse trois fois par semaine des cours vidéos gratuits sur ses réseaux sociaux.

Les programmes sont tournés dans les différentes salles du réseau de l'Orange Bleue et sont retransmis en direct puis en replay sur les comptes Facebook et Insta respectifs de l'enseigne.

Vous pourrez y retrouver des challenges sportifs invitant au dépassement de soi, des séances de méditation et bien-être mais aussi des cours ciblés cuisses, pectoraux ou encore du gainage.

En plus d'être réalisés par des sportifs professionnels, ces cours en live sont source de motivation et vous poussent à donner le meilleur de vous-même à chaque vidéo.

Les coachs vous délivrent aussi des conseils diététiques, posturaux et même leurs playlists pour faire du sport !

Les séances de sport sur Youtube pour bouger gratuitement

Youtube est devenue la plateforme de référence pour trouver des vidéos sportives gratuitement.

Comment perdre du poids grâce au sport en ligne ?
J'ai appris à canaliser mes émotions grâce aux vidéos de yoga sur Youtube.

Réalisées par des coachs professionnels ou des sportifs avertis, vous ne verrez plus les heures défiler derrière votre écran !

Votre perte de poids n'aura jamais été aussi facile !

Bye bye kilos, bonjour jolis abdos !

Gym Direct

Gym Direct est une des chaînes Youtube les mieux fournies pour faire du sport chez soi.

Avec plusieurs centaines de vidéos en ligne, vous pourrez vous même composer votre programme sportif.

Il y en a pour tous les goûts et tous les profils sportifs.

Vous pourrez y trouver ou y pratiquer :

  • Des cours de boxe,
  • Du renforcement musculaire,
  • Des abdos fessiers,
  • Des cours pour affiner  et sculpter sa silhouette,
  • Des cours de danse (zumba, reggaeton),
  • Du cross training,
  • Du stretching,
  • Comment obtenir un ventre plat,
  • Des cours de hiit intense.

Et bien d'autres activités sportives pour ne jamais vous lasser !

Les séances durent en moyenne 25 à 30 minutes.

Si vous les réalisez régulièrement, les résultats ne se feront pas attendre !

Tibo In Shape

Très apprécié des internautes pour sa bonne humeur et sa pêche d'enfer, le jeune Tibo Inshape propose toute une série de vidéos axées sur le cardio et la musculation.

Gagner en muscle tout en perdant sa masse graisseuse n'a jamais été aussi fun !

Ces programmes se dédient vraiment à la prise de masse et au développement de la musculature pour des abdos en béton et des biceps sculptés comme jamais !

Amoureux des haltères et du soulevé de fonte vous avez trouvé votre bonheur !

Comment apprendre les bonnes postures pour le sport en ligne ?
En plus de mes cours de sport en vidéo, je vais courir chaque soir. J'adore ça !

Lucile Woodward

Cette prof de fitness propose tout un tas de vidéos autour de la gym, du cardio mais aussi du pilâtes ou du yoga pour vous aider à adopter une activité physique au quotidien sans jamais vous ennuyer.

Lucile vous concocte des routines originales et accessibles en fonction de votre niveau physique.

Si vous souhaitez vous mettre ou vous remettre au sport c'est la chaîne à laquelle il faut s'abonner sans attendre !

Move Your Fit

Dans la famille MYF je demande les coachs, à savoir Jessica Mellet et Alexandre Mallier.

Grâce à ce duo dynamique, faire du sport devient presque un plaisir !

Adeptes des séances de HIIT, ces programmes sportifs intenses et courts, vous travaillerez l'ensemble du corps en moins d'une heure par jour.

Ils proposent même plusieurs vidéos pour aborder cette pratique du HIIT quand on est un sportif débutant.

Ceci afin de vous accompagner dans une pratique saine et sans risques pour vos articulations.

My Fiit Challenge

Ce programme fitness complet a été élaboré par le couple Justine Gallice et Thibault Geoffray.

Vous pouvez retrouver l'ensemble des vidéos sur les chaînes respectives des deux coachs sportifs.

Le My Fiit Challenge est un programme qui se renouvelle chaque année pour vous apporter encore plus de diversité dans les exercices et vous proposer un training toujours plus adapté.

Basé sur le HIIT (High Intensity Interval Training) le programme se déroule sur 9 semaines mais que vous pouvez réitérer plusieurs fois dans l'année si vous le souhaitez.

Pour moins de 30€ vous avez accès à tout une gamme d'exercices à réaliser chez vous pour des résultats bluffants en moins de trois mois !

Si vous ne souhaitez pas débourser d'argent composez votre propre entraînement grâce à la multitude des vidéos sur leurs chaînes et les conseils gratuits à télécharger qu'ils proposent en lien sous chaque vidéo.

Ces conseils axés sur l'alimentation et le sommeil vous aident à adopter un mode de vie sain sans vous priver.

Retrouvez les fiches recettes du couple dans le My Fiit Challenge pour vous donner des idées repas et surtout ne pas vous décourager !

Existe t'il des vidéos pour pratiquer une activité physique chez soi ?
On a fini notre challenge sportif de 6 semaines ! Tchin !

L&G Coachs

Une des dernières nées sur Youtube est la chaîne de Léonie et Gaël, jeune couple de coachs sportifs qui vous proposent des cours de cardio, de danse, mais aussi des circuits de renforcement musculaire.

Les vidéos durent une trentaine à une quarantaine de minutes et mettent toujours en scène le duo de sportifs, de quoi vous motiver à faire du sport en couple ou avec un(e) ami(e) !

Ils proposent également des vidéos sur les "indispensables" comme adopter une bonne routine d'étirements pour gagner en souplesse et éviter les blessures.

Brûler des calories en couple ne vous aura jamais paru aussi simple et ludique !

Vos soirées télé ne seront plus pareilles désormais !

N'oubliez pas aussi les lives des influenceurs et influenceuses sportives sur les réseaux sociaux comme :

  • Sonia Tlev et ses Top Body Challenge,
  • Juju Fitcat pour un mental de compétiteur,
  • Sissy Mua et ses armes brûle-graisses,
  • Alex et PJ de chez Bodytime pour des muscles impressionnants.

Vous l'aurez compris, il existe désormais une multitude de possibilités pour faire du sport gratuitement depuis votre salon !

Un écran, un tapis de sol, des vêtements confortables et vous voilà prêt à transpirer !

Pensez bien à vous hydrater régulièrement lors de vos séances de sport pour garder la forme.

Allez hop, c'est parti on lance le chrono !

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Caroline